神马文学网办公族长期高压容易生出冷若冰霜“电脑脸”
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 13:36:39
“急事快快做，缓事当天出，大事优先办，小事要兼顾。忙得眼发直，累得屁股木，喝茶看报纸，哪有闲工夫？ ”最近，网友“一袭红衣”的打油诗《疯油经》成了许多白领的msn签名。临近年底，很多公司对员工进行考核，一些尚未完成年度指标的上班族陷入“高压”状态，出现了冷若冰霜的“电脑脸”以及久坐引起的腰肌劳损年轻化等。
“人生匆忙症”偏爱完美主义者
“年底了，眼看着任务还有些缺口没完成，总想着赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间达成目标，但每天总有做不完的事。”如果你也有类似的症状，那你也可能患上了 “人生匆忙症”，这是眼下风靡网络的一个新热词，而上班族及都市白领是这种 “病症”的偏爱对象。
在陆家嘴某外企上班的网友 “燕尾服假面”表示，《最近比较烦》这首歌最能体现他现在的状态，上班时间上班，下班时间还在上班，遇到堵车焦躁不安，遇到电梯挤不上去无端愤怒，为了让老板满意处处小心翼翼，月底好不容易领到薪水却要拿着一堆账单、卡债、房贷慢慢算……
对此市心理咨询中心咨询部主任张海音表示，不少上班族之所以陷入“匆忙”状态，一方面是由于生活节奏过快带来的高压，另一方面也和自己的性格有关，往往有完美主义倾向的人更容易“匆忙”，因为他们有更高的工作和生活期望值，不懂得放弃。建议想摆脱匆忙焦虑状态的人适当降低对生活的期望值，有助于缓解内心的紧迫感。试着走路慢点、说话轻点，下班后关掉手机，试着忘掉工作参与一些娱乐活动，让大脑休息。此外，向亲友倾诉、练瑜伽、打太极、听音乐也有助于缓解焦虑。
长时间对电脑表情冷漠
“天天板着一张电脑脸，看着就讨厌。 ”陈小姐抱怨从事IT行业的男友越来越表情淡漠。而她说的这种情况很快引起同事和网友的热议，“白领爱健康”更是搜寻理论依据，在其微博中写道：“心理专家研究发现，长时间面对电脑屏，会在不知不觉中生出一张表情淡漠冷峻的"电脑脸"。时常眼光呆滞、神情木讷、缺乏笑容，这是长期面对电脑工作，留下的后遗症之一。 ”
在南京东路写字楼上班的Jenny担心的是，整天面无表情地对着电话，加上辐射和空调环境，长时间坐下来脸色灰暗，早上进办公室和晚上离开办公室简直是“两张脸”。在Jenny公司实习的大学生小赵支招说，他们家人经常买黄花菜吃，而且家里用铁锅炒菜，据说有外国医生研究发现，人的笑容与铁元素有密切联系，而黄花菜中所含的铁是其他蔬菜的几十倍，黄花菜在古代甚至有 “忘忧”、“疗愁”的别名。
市第十人民医院营养科主任韩婷接受采访时说，黄花菜的含铁量确实比较高，但植物性铁元素、铁锅中溶解的铁元素，都不如动物性铁元素吸收率高。韩主任表示，不建议过多摄入铁元素，改善脸色，除了调整生活作息外，更重要的是食物多样化，摄入多种营养素。 站式跪式办公流行防腰肌劳损健康杂志编辑徐小姐在淮海路一高档写字楼办公，每天超过8小时的“久坐功”让她年级轻轻就出现腰肌劳损的症状。最近，她在采访中发现一些潮人尝试站立式办公和跪式办公，于是也效仿网购了一个可以架在办公桌上的小型活动电脑桌，她开始尝试“站立式办公”。记者在一些购物网站上看到，能够实现“站立式办公”的多功能电脑桌，也因此受到青睐和追捧，售价从几十元一路攀升到了数百余元不等。
而“跪式办公”是因为白领们发现每天饭后，如果一直坐着，胃部不舒服，而且易堆积“游泳圈”，臀部也容易变平。于是，一些人尝试饭后，脱掉鞋跪在椅子上办公。
然而，医生表示，无论是久坐、久站、还是久跪，都不是解决问题的好办法，膝关节不好的人，不能长时间站着或跪着。每坐一个小时站起来活动活动，踢踢腿、扭扭腰、转转头部，做做工间操是抵御肩颈腰部酸痛的最佳办法。 (记者 肖波 实习生 顾蓉蓉 报道 来源：新闻晚报)