电脑保健操

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 16:51:57

　　操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

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　　1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

　　

　　2、推下推下推下，每小时推松手筋！!

　　

　　3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

　　

4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊.

　　

5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势哦　　

7、记住每小时转转脚松松筋！　　

　

　　8、记住每小时松松手拉拉筋　　

　　

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　　9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋

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