送给长时间坐在电脑面前的你(保健操9P)

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 13:37:54
送给长时间坐在电脑面前的你
长时间的坐在电脑面前的你们是不是会觉的腰酸背痛，眼睛也跟着疲劳、酸涩起来，常常使眼睛不自觉的的干涩、发红，有这种现象如果常此疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变（这个是MM的最怕哦）日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题
长时间坐在电脑面前大家都知道不好，可是有什么办法，工作老板吩咐要加快完成，游戏太好玩舍不得离开，QQ聊友一遍一遍的呼唤你......想离开电脑真的很难
下面两一装回老鸟教几招保护眼睛的技巧
与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。 若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致，日常最好多喝点开水，可以改善眼睛粘膜干涩状态
冷、热敷 在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。也可做些简单的按摩： 眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次
食品方面平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，在办公室可以泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
绝对不要坐在电脑面前一动不动，伸伸懒腰，动动手腕、脚腕都是很好的办法，一定要站起来走走，休息一会，别人踢世界杯还有中场休息呢，我们难道就不要中场
更新
对电脑辐射的几种误解
1：有一种说法提到仙人掌能吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺上只能吸灰。不过，它确实喜欢这种辐射，在辐射源附近它生长得会很好，特别是在有阳光照耀的时候。
2：电脑保护屏会削弱电磁辐射。事实上如果你工作时使用旧电脑保护屏会对视力有好处，而接地线电脑会局部避免静电场。就是说：旧的显示器和新的显示器主要的辐射不是来自正面，而是显示器的侧面和后面。因此，如果爱惜你的同事，不要把自己显示器的后面冲着同事的后脑或者身体的侧面。
3：电脑不会引起任何的神经疾病，但是，少数情况下会引起这类疾病患者的旧病复发。经常闪烁的屏幕会激起大脑细胞的共鸣，脉冲会使癫痫病患者的这些共鸣细胞向大脑的更大区域延伸。于是，开始抽搐。这个很猛的
4：使女性经常紧张的一个问题是，电脑对怀孕期间的妇女是否有不良影响。这个问题很多科学家仍在仔细研究，但是，到目前为止任何有害因素都没有发现。
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

2、推下推下推下，每小时推松手筋！

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势哦！！！

7、记住每小时转转脚松松筋！

8、记住每小时松松手拉拉筋！

9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！
送给长时间坐在电脑面前的你(保健操9P) 送给玩电脑的朋友【11P】 长时间使用电脑的进来 长时间使用电脑的进来 长时间使用电脑的人 送给电脑桌前的你【11P】 送给电脑桌前的你【11P】 送给电脑桌前的你【11P】 送给电脑桌前的你【11P】 送给电脑桌前的你 【11P】 送给电脑桌前的你【11P】！ 长时间玩电脑的几点建议 长时间在电脑跟前工作的人必看 电脑保健操 电脑保健操 如何坐在电脑前轻松的健身。。。 如何坐在电脑前轻松的健身 如何坐在电脑前轻松的健身。。。 如何坐在电脑前轻松的健身。。。 如何坐在电脑前轻松的健身。。。 如何坐在电脑前轻松的健身？ 实用的电脑保健操【动态图片 久坐在电脑前的你请进来看看(一套实用的保健操) 合理使用电脑(写给长时间使用电脑的朋友)