办公室减肥应该怎么进行呢？

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 07:53:14

办公室减肥应该怎么进行呢？也许对于很多上班族来说，这是一个困扰。事实上，只要懂得合理地利用办公场所，你也可以轻松地减肥。

1)        找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督，避免多吃。

2)        把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，遵循饮食计划；晚餐避免多吃。

3)        尽量避免带饼干、零食到公司；在办公桌上放杯水提醒自己，馋的时候就多喝水。

4)        坐在椅子上的时候注意收腹挺胸；工作间隙，每隔一段时间也要起来走动一下；有时间，你也可以尝试面壁下蹲法(两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。)进行锻炼。

5)        尽量爬楼梯而不是乘电梯；上下班提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家。

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