水氏家传心意六合拳六艺

水氏家传心意六合拳六艺之一
心意六合拳六艺(鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声)是用来练内外三合及浑身六面(上下、前后、左右)整体内劲的，始终贯穿于心意六合拳的每一把艺中。不明六艺，就无法盘出心意拳的整体爆发劲来，盘会十大真形、四把捶、十二大势也只是做做体操而已。六艺在此拳法中非常重要。六艺中每一艺以“十字手”起势，而以按把、虎扑、雷声收势，下不赘述。
鸡腿为心意六合拳六艺之一，拳经云：“步步不离鸡腿”，是模仿鸡的移动重心之本能及走中打、打中变的灵活妙用。
一、十字手
1．盘法
全身放松，侧身而立(受敌面小)，左肩领前，左脚在前，虚点地，内扣，膝裹劲；右脚在后，两脚相距一脚，重心在后脚，右膝屈裹胯，两臂从容下垂，两肘下坠，有护肋之意，双手小臂十字交叉在胸前，目侧视前方。掌心内含，一手向内，一手向外，有阴阳相合之意，也可双手手心同时向内或向外。两膀扣劲，胸微含，腰下塌，谷道上提，心宁气沉，浑身泰然。目先从下向上观，为熊从下向上观天之意，头向后领劲，有“熊劲起眉心落玉枕”之说；接着以意引气从玉枕起随目从上向下视，有鹰从上向下视地劲意，有“鹰劲起玉枕落眉心”之说，随目平视前方，劲出眉心有虎视之妙用。此为心门的熊、鹰、虎三视之不传之内劲之秘。经云：“熊观天非观天，鹰视地非视地。”三尖照，六合合，含胸拔背，势如背锅，身如寒冷，呼吸自然(图1)。
2．劲意
此式为水氏心意起式，又称熊出洞、六合式，为心意六合拳之母式，心意拳的千变万化皆从此式开始。此式有熊的竖颈之本能，含胸拔背，沉肩坠肘，力达于肩、肘、手，有手不离腮，肘不离肋之劲意。
此为防守之劲意，蓄而后发，不露真意。拳经云：“静为本体，动为作用，若言其静，未露其机，若言其动，未见其迹，动静是将发未发时谓之动静。”双手在胸有护内外五行之劲意，拳经云：“五行本是五道关，无人把守自遮拦，两手束拳迎面击，五关之门关得严，左腮手过，右腮手去，右腮手过，左腮手来，手从心内发，捶向鼻前落。”
3．功用
常盘可盘出灵活多变而不露形之功用。我不动中视对方的变化随心所欲的变化，可击敌于防不胜防之中。
敌如在前起前脚击我前膝，我前脚为虚灵上提，随上后脚用卷地风击敌前胫骨。后手同时从胸向前下方砸击敌胸或裆部，或向上击敌下颏，或用肘下斩敌胸，或用崩拳击敌前胸。此为十字手，双手在胸，上下、前后、左右顾击之神用也。《芪氏武技书》曰：“外门人手相交，多失着者，以其有十失，故不能取胜。未交手不能聚气于未然，空腔无物，气发不疾不猛，其一失也。不知两手放胸下，以顾上、下冲击，二失也……”
二、鸡腿
1．盘法
承上式，重心在右脚，右手向前，左手向后，双手小臂十字交叉在胸，吸气同时身向下蹲。重心前移，左脚尖内扣，屈膝，成弯步。左手摩胸向下到腹，右手转翻向内摩胸至腹。两手十字在胸腹摩到裆前，左手成后手在下，右手成前手在上。双手相叠在裆前，重心前移，左脚向前上半步为起，上右脚摩胫向前踩出。上步同时，左手向下按，右手向前上方斜推出，五指向上，目视前方，以身带步，以身催身，肩催肘，肘催手的催劲推出，右手平胸或高不过眉，低不过膝，重心在前成前牮柱步。三尖照，六合合，沉肩坠肘，含胸拔背，谷道上提，目视前方(图2，图3)。此盘法可随心所欲或成牮柱步或弯套弯步，走三角、直线、S形、四门八方皆可，无一定法，可一步一推掌或三步起、随、追一推掌。

〔乎吸之法〕
盘心意六合拳者，必须要明每一把艺的呼吸之法，如不明白，盘一生也不可能盘出心拳内劲来。呼吸之法为心门不传之秘，移动重心向前时吸气，以意引气从下丹田经会阴→长强→命门→夹脊→玉枕→百会穴，同时百会上提，目视上方，提肚收腹，舌抵上腭，下颏内收。向前推掌时呼气，以意引气从百会穴经印堂→人中斗承浆→膻中至气沉下丹田，以上为一周天，可使全身贯气，吸为虚劲，呼为实劲。盘时呼吸、动作、意念三者互相配合，为一进行，切勿散乱。拳经云：“抱六合，无散乱，气行全身得自然。”以后呼吸运行路线相同不再重复。
2．劲意
左脚虚利于变化，有虚则灵，灵则得于变之，右脚实而稳。移动重心向前过左脚，以身带胯，胯带膝，膝带脚向前踩出，为心门以身带步的的劲意而非以步带身。一般拳是先上步而后上身，心拳是先上身，以身带步。拳经云：“打法定要先上身。”就是鸡腿之妙，随追蹬右脚为心门的三节起、随、追之劲意，总之不外乎起、随、追而已。
在起左脚向前踩出，随上右脚过左脚踩出时，以意引气从下丹田到胯的环跳穴经膝的阳陵泉，达脚的涌泉穴，这样意到、气到、力到，上部骨节松开，上步灵稳，疾快而不滞，此为下部三节九窍之开启的不传之秘。
心拳以鸡腿为先，可盘出下盘的稳固性及灵活多变的移动重心，顺其自然而随对方变化而变化之劲意，《芪氏武技书》曰：“古人云头圆象天，足方象地，又云手有覆有反，以象天，足有覆无反以象地，载一身之重，静如山岳，有磐石之稳，动如舟楫无倾倒之忧。如地之镇静而动平稳而难摇也，其用法有虚实，有两脚一虚一实者，有两脚前虚而后实，后虚而前实者，有左虚而右实者，右虚而左实者。总之不实则不稳，全实则动移不利，有倾倒之患不虚则不灵，全虚则轻浮不稳而有摇橹之忧，虚实相济得自然，以随势为妙，不乘其势不逆其气，步法之用斯得之矣。”
在上步时起脚为顺，脚尖向前起，而落脚脚尖内扣为横踩出，此为脚的起J顷落横之劲意。上步时要脚摩胫，手摩内五行，腰的磨，转身，此为心门的三摩之秘，拳经云：摩胫摩胫，意气响连声。
3．功用
常盘可盘出上步的灵活性及下盘的稳固性。拳经云：起落之法，起是打，落是打，起落水浪成其起落。起时刮地风击敌，落时踩敌中门或踩敌前脚，击敌与动中打人。拳经云：打人如走路，长盘鸡腿可使步法灵活多变，使对方无法看出，我在动中之重心变化，使他防不胜防。
三、按把
1．盘法
承上式，重心在右，右膝屈，左脚虚灵，左膝裹劲，左手平胸，五指揸开，掌心内含，除拇指外其余四指端微内扣，虎口撑圆，此掌可使气贯四梢。重心前移，以身带步，利于右脚向前上步。左脚向前上半步，随上右脚向前过左脚，摩胫踩出，内扣，左膝弓，右膝蹬直。右手从后向前起时钻拧为横起叠到左手上时，双手同时下按、捋、带、拽，肘心必须向上，起手半圆，落手半圆，在上右脚时吸气，目从下向上视，双手向下按时目从上向下视，右腿弓，脚趾抓地，两腿在一条直线上，左膝内裹，脚内扣，右脚在后为支撑向前蹬，足跟落地，足掌全部贴地，从左到右脚跟为一直线，左脚要脚打踩意不落空，右脚要消息全在后脚蹬。此为心门的强有力进攻性步法，如墙壁快倒时用一斜着支撑墙壁的长木头，心门称牮柱步。
双手从上向下按、拽、捋、带到 裆前，步可成牮式，右脚上半步，双手下按到裆前，目前视，在双手下按时，头领身，而形成含胸拔背，沉肩坠肘，以胯催身，肩催肘，肘催手而按下，按下时双手可相叠成一前、一后，右不过膝，三尖照，六合合，目视前方(图 4)。
[呼吸之法]
手向上时吸气，双手向下按时呼气。
2．劲意
起右手时以意引气从下丹田到中丹田至上丹田，内气可从身而达肩，以意引气从肩井穴经肘曲池穴达手劳宫穴，这样意到、气到、力到、内劲在上肢鼓荡方可发出整体内劲，从身中节达手的梢节，此为心门的中节达梢节，加上、下节的上、下贯为一气，此为中上节的六窍开启之秘。
双肘在肋有按摩内五脏六腑之劲意，双手在向下按时有恨天无把之劲意。
3．功用
常盘可盘出中、上节劲的贯为一气，及出手如锉、回手如钩的心门技击精髓。出手如锉，回手如钩重在内劲的变化而不在外形。如敌击我中盘，我左手可从下向上起横钻化敌之击，同时向上用手起钻劲击敌下颏，在动中发力，击敌于无备之中。
如对方击我上盘，我可左手向后下按、捋、带、拽敌之击，同时身向后坐，为蓄劲，为束，接着长身而起，如箭之发，在一束、一展之中把敌放出，有“束展二字一命亡”之神用。敌如双手同时击我，我双手下按敌之击，同时束身，随起身，浑身齐到，用双推把从下向上把敌放出，正如拳经云：“打法定要先上身，手脚齐到方为真。”
对方如用脚击我上、中盘，我一束身，双手或单手按、捋敌脚，束身，接着起身用冲天炮，击敌下颏，同时上右脚踩敌中门，落脚，双手下斩敌裆。
四、虎扑
1.盘法
承上式，重心在左，牮柱步，右脚退半步，左脚随之后退半步，重心后移，吸气、束身，目前视。接着右脚蹬，头领身而身催肩，肩催肘而含胸拔背，沉肩坠肘，双手从下向斜上方一抖而出，重在以身催手，千万不可成手带身，虎扑是从下向前斜上方扑出而非从上向下的扑出，望习者明之，否则就失去心拳虎扑之真谛。扑出时劲出眉心向前视，同时口发“噫”声，三尖照、六合合(图5)。

[呼吸之法]
后退束身时吸气，向前扑出时呼气。
2．劲意
先束身蓄劲，而后展身而起向前上方扑出，有如洪水决堤，势不可挡，拳经云：“把把不离鹰捉，势势不离虎扑。”只有束得狠，方能发出虎扑勇猛。双腿屈有利于下肢的蓄劲，身屈利于中节的蓄劲，上肢肘屈利于上肢的蓄劲。
3．功用
常盘可使浑身齐到之整劲，敌如用拳击我上盘，我可双手下按、捋对方之手，重心后移，接着展身而起，浑身齐到，双手从下向上扑击敌胸下颏，脚踩中门，有起根拔节的功用击敌于防不胜防之中。
敌如用拳击我中盘，我双手一带，捋化敌之击，同时束身蓄劲接着展身而起，双手从下向斜上方击敌，下用刮地风击敌胫骨，敌一惊先失去平衡，我踩中门双手，下斩敌裆，敌无还手之力，一击必中。
敌如用脚击我中部，我双手从上向下按敌之击，同时束身蓄劲，接着展身而起用横拳击敌胸，或用手击敌大腿根部，使敌击出的脚无力而我制其根节。(注起脚发力点在脚而根在大腿根。)
五、雷声
1．盘法
承前式同时左脚前踩，右脚随追蹬半步，成牮柱步，双手从上向下按，以丹田的一起一落催动肢体打出虎扑，同时口发“噫”声，此与按把、虎扑、雷声为心拳的三盘落地，一般收式时皆用此式。
盘习时必须按把、虎扑、雷声合一进行，中间不可间断，要一气呵成，整理时为了让读者明白手、足、身的配合故分段注释。六艺可一艺一艺的盘练，或六艺合为一艺盘练，如鸡腿有十字手、鸡腿、按把、虎扑、雷声、收式。而且任何一艺可组成单把、套路来盘练。
[呼吸之法]
身向前时吸气，向下时呼气。
2．劲意
此为习拳收式，同时发“噫”声，重在丹田的滚动方可发出雷声，而不是故意所发，故意所发的声为散气，而丹田气足所发的为气聚所发，短粗宏亮，此雷声源于丹田，鼓荡于肺，震之于喉，出之于口，慑敌之心。古人云：“震万物者莫过于速雷。奇人千古仗先声，声里威风退万兵，就是痴情神不怕，速雷震荡亦应惊。”
3．功用
常盘可打开人体十二经脉及奇经八脉，养五脏六腑之气，产生丹田之气，从而祛病延年，日久功深，在实战中可先声夺人，“噫”声到而手脚齐到击敌于无防之中。而且可把练拳时胸中横逆之气息全部吐出，不致气郁结胸腔而有气血失调，造成内伤，有损身体。故一般练心意者收式皆发雷声收式。
水氏家传心意六合拳六艺之二——龙身
一、十字手
同鸡腿，此处略。
二、龙身
1．盘法：承上式，体重在右腿，右膝屈，左脚点地，左膝有内裹劲(图1)。接着左手摩胸向下到腹，右手转翻向内摩胸至腹。两手成十字在胸腹摩到裆前，左手成后手在下，右手成前手在上，双手叠在裆前(图2)。
身体移动向前，左脚向前上半步，随之蹬右脚半步，成牮柱步，体重前移，在蹬右脚半步时，体重后移到右脚，以身把手足之劲带回，步成弯套弯或右脚上半步的牮柱步均可。同时右手在身体的催动下，从裆部向前上方螺旋拧出，成手心向上；左手向后下方捋下，成掌心向下按于左胯旁，两手发挣力，目视前方，沉肩坠肘，三尖照，六合合。在移动时，浑身齐到，裹胯向身前催出，左足有前踩劲。身领时含胸拔背，催肩至肘手，同时手足齐到(图3)。
可再上步走三角形、“S”形、圆形或方形，来回盘练，随心所欲，成不定法之盘法。
呼吸之法：身体移动向前时吸气，以意引气，从下丹田，经会阴、长强、命门、夹脊、玉枕至百会穴，同时百会穴上提，目视。上方，提肚收腹，舌抵上腭，下颏内收。右手向前拧出时呼气，以意引气，从百会穴，经印堂、人中、承浆、膻中至气沉下丹田。
2．劲意：行动时身如龙行。龙浑身都是关节，如人的上、中、下三节，屈伸灵活自如，而且腰又为人体重要的枢纽，也是人体劲的总源，劲起于足，主宰与腰，行于四肢。在盘龙身时，必须以丹田催动全身运动，内以丹田为主，外以腰的拧转，浑身协调一致，腹内气鼓荡，外形肩、肘、手、胯、膝、踝同时旋转，周身上、中、下三节贯为一气，由内催动外的螺旋运动，一气贯穿，周身发出丹田整体内劲。
在上步时，如同火烧身，右脚须有向前上步的劲意。在上步时，胯上肩必上，此为胯与肩合。胯肩一合而膝肘必合，肘膝一合而手足必合，此为外三合。恩师水普慈在传笔者龙身之法时，说“火烧身不是烧别人的身而是烧自己的身，这样感觉方可出劲疾快猛”。火烧身旋转的同时，带动了脚手齐上，成为手脚齐到之劲意，正如拳经云“打法定要先上身，手脚齐到方为真”。练此拳者，必须以身带步，以身催手，而且浑身齐到，此就是六艺之二——龙身盘法的真实内涵。如盘不出上、中、下三节贯为一气，心意拳的整体内劲也就无从谈起。故盘心意拳者应多在龙身上下功夫，日久功深，融合其意，受益终生。
3．功用：敌如拳击我中盘，我左手一领，化敌之击，右手从后向前上方击敌胸，向下可用斩手斩敌裆，右脚用刮地风击敌左胫骨，落步踩敌中门，敌必后仰，我可随变劲崩出击敌胸。
敌如用脚击我中盘，我上步，右手从上向下裹、捋敌脚，随变劲斩击敌胸或用五指叉敌大腿根部胯部附近，击敌于脚力发不出。
三、按把
同鸡腿，此处略(图4)。
四、虎扑
同鸡腿，此处略(图5)。
五、雷声
同鸡腿，此处略。

水氏家传心意六合拳六艺之三——熊膀
心意六合拳以六艺为身法，膀为上肢之根节，故为上肢发力之源。练熊膀必须在下三节鸡腿贯为一气而通过龙身时，经脊背过熊膀催肘至手，才能发出内劲。此为心意拳由下而中达上节节贯穿，从而发出整体内劲的不传之秘。如只有鸡腿到龙身，不经过熊膀之劲，力是无法发出来的。
一、十字手
同鸡腿，此处略(图1)。
二、熊膀
1．盘法：体重在右腿，右膝屈，左脚尖内扣虚点地，左膝发裹劲。移动体重向左，双手在胸前十字翻转向下，到腹前时双手掌心向内。双手摩腹向下至裆前，按着左手顺右臂外侧摩到右腮，五指向上，右手摩到前腿外侧，裹胯上左脚半步，以头领身，身带腿向前，上右脚过左脚，摩胫踩出一大步，随之蹬左脚半步，成右膝弓、左脚蹬的牮柱步或弯套弯步。
在上步同时，左手从胸向下摩到裆前发按劲，五指向前，右手随右脚向前踩出时，从下向前上方旋转翻拧而出，掌心向外上方。动作随心而定，不可拘于定法。三尖照，六合合，目视前方(图2，图3)。
呼吸之法：移动重心向前，双手向下按时吸气，以意引气从下丹田，经会阴、长强、命门、夹脊、玉枕至百会穴，同时百会上提，目视上方，提肚收腹，舌抵上腭，下颏内收。右手向前拧出时呼气，以意引气，从百会穴经印堂、人中、承浆、膻中，气沉下丹田。

2．劲意：重在盘出时含胸拔背，势如背锅，身如寒冷，如夜雀缩尾。手在臂、胸、腹、腿相摩，有打通任脉、带脉、手三阴、手三阳及脚三阳之劲意，脚摩胫有打开脚三阴之劲意。
双肘在胸前十字相合时，可加强含胸拔背之劲，而形成背圆之劲。上步发力时，将歪圆之劲形成前后手的争力，此为熊膀的圆，由左右劲而形成手脚前后劲之六面(上下、前后、左右)劲的盘法。头领身为上劲，右脚蹬坐为下劲，熊膀为左右劲。盘心意六合拳必须要有六面劲，如不明六面劲，只能是盘拳的体操而已。熊膀之劲重在由膀的左右劲变为前后劲的变劲过程，故熊膀为上肢劲之源。如盘十形、十二大势时有劲发不出，就盘一盘熊膀：每一次体会熊膀时，就会有一次感悟，望习心意六合拳者多从六艺中体会六面劲，定会在发整体内劲时有所受益。
3．功用：常盘心意六合拳可打通人体经脉，加强新陈代谢，养五脏六腑之气，日久功深则丹田气足，心意一动，丹田滚动催动身身催动肩至肘手，发出整体内劲来。
敌如用拳击我上盘，我双手成十字手，左手向下按捋，同时上右脚踩敌中门，右手从下向上撩击敌裆，或出手崩击敌胸。
敌如用脚击我中盘，我左手捋带化敌之击，同时转右肩变左肩，左肩变右肩，右手向前撩击敌裆或用手叉敌大腿根部。
敌如以左脚击我胫骨，我左脚向左侧移动，随之上右脚踩敌侧门，右手从下向上击敌裆或胸，用整体力击敌，如虎扑羊之猛。总之灵活应变，随对方变化而变化，不可拘于定法。
三、按把
同鸡腿，此处略(图4)。
四、虎仆
同鸡腿，此处略(图5)。
五、雷声
同鸡腿，此处略。