心意六合拳“鸡腿”练法

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心意六合拳“鸡腿”练法
文/谭全胜
心意六合拳以“把把不离鹰捉,式式不离虎扑”为其要,又有“步步不离鸡腿”之说,
“鸡腿”是心意合拳中主要步型、步法。谱中有“打遍天下老鸡形”之谓,实指“鸡腿”
的功用。步法是 荆 挥辛己迷 档恼婀Ψ颍 挥泻玫牟椒ǎ 俑呙鞯募挤ㄒ材岩?
发挥,历代先辈均强调要练好此功,今将其练法写出,供同门前辈及武友指证。
练法:此功是其拳主要步型、步法,一切的进攻步法,防守步法皆由其变化而来,主
要有两种单式练此功,今只将“踩鸡步”写出,分静、动两种方法练习。
静式:
侧身站立,左脚在前,右脚在后,身体下蹲,左脚为弓,右脚为跪式,左脚脚踩实,右
脚脚尖点地,脚跟抬起,右膝里裹和左脚后跟对齐,间距一拳,后左手抬起五指向上拇指
向已,掌心向右外,高于鼻尖,同时右手向左后插至胯外(拧腰顺肩向前),然后右手从
后往前经左肘下斩出,左手曲肘往后顺肋回抽掌护于肋部,右手掌在左膝外侧,掌心向膝,
五指向下,小拇指向外,三尖要对前方(鼻尖、膀尖、足尖),头要上顶,牙要咬,舌抵
上腭,呼吸自然,全身松沉、自然。此为“鸡形”中桩功,也是入门必练之功,经常习练,
桩坚实,则功自深。
动式:
前动均用静式,蹲好后身姿不变,先动左脚往前踩出,抬时脚尖上翘,落步后,右脚随
人抬腿往前迈过左脚往前踩出,如此左右两腿循环向前踩出,身体保持正直,不可左右摇
晃,也不可有起伏,三尖要始终相对前方。转身为,若左腿在前,身右转前腿变后腿,右
手回抽,左手往前斩出,仍同原样然后再向前行,双足间距不可过开,成一线为佳。
劲意:
全身要有裹、拧、撑之劲,双手一前一后劲力对拔,有助身体平衡,脚下犹如踩毒物,
双膝,双胫相裹、磨,可使谷道上提又能增强腿的攻击力,且又有护已裆之好处,能锻炼
双腿进击之速,且稳实、有力。脚拉起要有将泥土掘起之劲,可练趾功。
技意:
此式锻炼的技击之意,主要是以足踩、踢之打法,此为暗藏于行步之中,与敌交手,在
运步进身之时,可以视距离不同,运用足之打法,远则足踢对方胫骨,近则可起膝,其后
下踩敌之踝关节或足背,人腿胫骨很脆弱,运用的好,打一合劲,可将胫骨踢断,轻则皮
踢烂。双踝是要害,踩上轻则扭伤跌出,重则致残,一般不可轻用,谱云:“根节打人如
走路”,是讲“鸡腿”练好后,交手打人犹如平常走路一样自然、顺便,其中另一技击之
意,练就双腿稳、扎实、进退有度,踩步之间已将对方击败。双膝的裹为敛裆、防被击中
,双腿成一线,对方踢我前腿,我后腿随时上步即可封住,只有平时痛下苦功,练好“鸡
腿”才能打出心意六合拳近身发敌的特色。