神马文学网爱*保健操
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 13:07:05
性爱保健操“唤醒”男人的性能力
中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。
搓摩大腿根部：
仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
搓拿yj：
仰卧，双手掌相对，搓摩yj1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从yj的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至jy挺立为宜。
深搓强肾穴：
站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳
中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。
搓摩大腿根部：
仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
搓拿yj：
仰卧，双手掌相对，搓摩yj1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从yj的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至jy挺立为宜。
深搓强肾穴：
站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳