最神奇的75堂哈佛心理科12

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 20:17:18

                                  第12课

                                               自我控制：擅自律着成大器                 法律必须被信仰，否则他将形同虚设。                                                                       如何戒掉不良习惯          当你意识到自己的某些不良习惯时，就一定要通过自身的努力，将不良习惯渐渐改变。可以参照以下步揍：             第一步：检查坏习惯，你可以检查一下自己最明显的，最迫切需要改变的坏习惯是什么？首先要深入可了解自己，以便确定自己的主攻方向。        第二：分析坏习惯。仔细分析自己的坏习惯，找出他们的危害性在哪里，无害性有多大。然后用一段时间观察这些坏习惯出现在何种情况下一级引起的原因等。        第三步：停止坏习惯。狠下心来完全停止，时间少反复的最好方法，可以把自己打算改掉坏习惯的打算告诉别人，让他们支持和监督你完成。        第四：检验坏习惯。        经过这番过程，你已经摆脱了坏习惯，你会有你种大功过程的感觉，并且对自己有了一种重新的认识。       如果你的坏习惯有了反复，也不必惊慌。你可以把自己想象成 一个没有这种坏习惯的新人，告诉自己这只是一时疏忽，然后提醒自己，拿出快刀斩乱麻的劲头，然后排出任何保持坏习惯而寻找的理由。
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