健康医学:睡眠:影响睡眠的18个恶习
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/26 01:28:30
影响睡眠的18个恶习
1、睡前思绪万千;
2、睡前饮酒饱食;
3、睡前喝咖啡喝茶;
4、睡前过多说话;
5、睡前剧烈运动;
6、睡前吵架生气;
7、睡前不关手机;
8、不按时睡觉;
9、床上看电视;
10、睡不着数绵羊;
11、回笼觉、补觉或提前睡;
12、仰面睡趴着睡;
13、开灯睡;
14、蒙头睡;
15、迎风睡;
16、憋尿睡;
17、听音乐睡;
18、总担心睡不着。
1、睡前思绪万千;
2、睡前饮酒饱食;
3、睡前喝咖啡喝茶;
4、睡前过多说话;
5、睡前剧烈运动;
6、睡前吵架生气;
7、睡前不关手机;
8、不按时睡觉;
9、床上看电视;
10、睡不着数绵羊;
11、回笼觉、补觉或提前睡;
12、仰面睡趴着睡;
13、开灯睡;
14、蒙头睡;
15、迎风睡;
16、憋尿睡;
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18、总担心睡不着。
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