减肥第一步就是增加营养的吸收

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 11:38:21

上一次，天下和alex讨论了职业病的治疗，花了两个月的时间，天下解决掉职业病，同时也提升了自信心。
这一次，天下和alex这两个骚包，又在聊减肥的事情。
1.肥胖与丰满的区别
天下:“hi，alex。现在颈椎很爽了，已经完全没问题。”
alex：“低调，三份靠治，七份靠养。坐时间长了，运动下活动下，生命在于运动。养成强健的体魄，干活也会更有精力。身体好，自然工作好，家庭好。身体差，好比乱世，乱世用重典，拨乱反正。正了之后，以无为而取天下。”
天下：“是的，alex。对了，我上次去称了下体重，已经160了。多好的一个帅小伙，现在有了小肚腩，有没有减肥的方法。”
alex：“好吧，我们先定义下肥胖的定义吧。是否肥胖不能单独看体重的。有的人虽然体重很重，但是属于强壮、丰满。天下，考你一个问题，肥胖与强壮丰满的区别是什么？”
天下：“这个问题好，i known。就是上、中、下三围的比例，如果中围大，就是肥胖，中围小，是丰满。哈哈。”
alex：“这个解释有点意思。你的这个肚子，是属于肥胖了，现在说说肥胖是营养吸收太好，还是营养吸收得不好？”
天下：“好。”
2.肥胖和营养吸收的关系
alex：“这里，注意我的一个用词：‘吸收’，而不是营养好不好。营养好！=营养吸收好。我先打个比方，假设你家的房子是身体，你回到之后，倒不倒垃圾？”
天下：“这个先汗一下，以前经常回去做家务，现在回到家，就吃个饭，直接睡了，碗筷能放几天再洗。”
alex：“为什么呢？”
天下：“身体比较累，不想做事。”
alex：“嗯，但是你每天洗澡吗？”
天下：“那是当然，不洗澡怎么行。”
alex：“那是不是，可以这么理解，当你精力不够的时候，你会选择性的做最重要的事情？那我们类比下，当你身体的能量不够的时候，身体会怎么做？”
天下：“哈哈，这个简单。会维持心的跳动，大脑的思考，人的行走。”
alex：“嗯，所以，身体差了之后，我的免疫系统差了，没有足够的能量，所以我们感觉不到感冒。所以，我们脸上会痘痘，因为脾没有足够的能量将毒素排出体外，堆积到脸上，就成了痘痘。废物排到肚子那，没有足够的能量，排不出去。排到皮肤的皮下，排不出去，所以我的肌肉捏了是软软的，能捏出一堆肥肉。”
天下：“i see，所以也没有足够的能量去促进肠胃的蠕动，所以，我们吃得再好，也没有足够的能量去吸收。通过运动可以血液的循环，促进消化，所以可以更好的去吸收。同时，运动可以去燃烧脂肪，哈哈。天天坐办公室，小肚子上来了，是因为肠胃的蠕动，吸收的营养少了，就更没营养进行消化，就更没能量。所谓的穷人更穷，所以身体会越来越差，各种慢性病出来了。同时，我们感觉不到身体有病，因为没有足够的能量去免疫，所以感觉到身体貌似很棒，但是一病就可能挂掉了，而有些人，经常生小病，感冒什么的，但是没大病。”
alex：“牛，是这样的。”
天下：“alex，我再发挥下。比如，我到了家，看到家里墙壁很脏，气味很大，苍蝇很多，好比我们的脸面，杀虫喷香之后，过几天又会出现这个问题。”
alex：“是的，没错。所以，我们需要去补充营养，这样的话，我们才会有足够的能量将体内的垃圾排掉，有足够的能量去免疫。”
天下：“i see，明白。那我们怎么补营养？”
alex：“嗯，吃些消化比较简单的食物。先请我吃饭去吧，吃完之后，我告诉你一个吃的方法，持续吃一个月，再进行下一步的讨论。”
于是，两个人出去吃饭了，吃饭之后，alex告诉天下一个吃的方法，这个方法说出来很常见，就是很少有人能坚持。
这个方法就是熬汤，材料是：桂圆，莲子（有芯），红枣，红糖。每次小火熬1个小时左右，红糖在汤熬了半个小时左右放进去。
1个月之后，天下身体比以前好了很多，精力也更好了，开始疯狂的工作，现在的年轻人，都是好同志。只要精力允许，还是积极去作出成就的。
所以，随着身体越来越好，天下开始加班到越来越晚，基本上都是夜里12点之后，同时汤也没时间熬了，身体又开始反弹，脸色惨白，突然间开始身体没精力，做事做不好。
在上次聊天后的两个月时间里，第一个月天下将身体调理好了，第二个月又将身体废了，甚至比以前更差。
于是，天下和alex又聊了个关于养生的话题，饮食清淡。
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