健身增肌，营养与吸收很重要

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/19 08:44:30

健身增肌，运动只是其中的一个方面，如果你要身体强健，还有许多要注意的地方：
1.年轻人身体健康,瘦一点也没关系 ;
2.瘦人一般有两个原因:一是先天遗传,父母和父母的父母会有可能遗传给你.
二是脾胃虚弱:脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
3.要增肥.膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，也可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用.
4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯牛奶.市面上如伊力,蒙牛软包装的,睡觉前喝一包,仅此一着,一个月后你就会明显的胖一些.
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.
7.思想上不要有压力.
8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻，松花粉，蜂王浆
9.如果是脾胃虚弱，喝一点山药薏米芡实粥效果很好

健身增肌，营养与吸收很重要健康指南：健身与科学营养健身营养知识男人健身营养建议肠道活力组合促进营养吸收最佳饮食配搭让营养更好吸收促进营养吸收需要注意十点敲打胆经，增加营养吸收！2 减肥第一步就是增加营养的吸收宝宝每天需要吸收多少营养虾酱比虾的营养更好吸收注重食物搭配，吸收更多营养增肌健身计划【健身】床上八段锦 (图解） - 营养与健康 - 健康养生 - 搜狐圈子孕前营养充电也很重要专家介绍搭配食物高效吸收营养窍门专家介绍搭配食物高效吸收营养窍门最佳饮食配搭让营养更好的吸收最佳饮食配搭让营养更好的吸收水产知识：鲜海参营养不易被吸收红色蔬果养生西瓜营养易被吸收吃红色蔬果养生西瓜营养易被皮肤吸收 6种方法吃鸡蛋不易营养吸收护肤顺序也会影响皮肤对营养吸收