神马文学网老年人午休5忌
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 19:17:19
老年人午休5忌 
健康宝典
健康宝典 午休是一种健康的生活方式，可以解除大脑供血不足而产生的疲劳感，老年人尤其如此。正确的睡姿是必要的。
不宜坐着睡
坐着睡的人，醒来后往往觉得头晕、耳鸣及视物模糊等，这是由于“脑缺血”引起的，老年人心功能较差，心率较慢，大脑供血不足可引起上述症状。
午休时间不宜过长
老年人整体睡眠时间较少，一些老年人有失眠的情况，如果白天睡眠时间过长，会影响夜间睡眠，老年人睡眠时间不宜超过1小时。
不宜饭后马上睡觉
老年人消化机能减退，饭后马上入睡，影响血液进入胃肠系统，妨碍食物的消化，导致胃肠功能紊乱。
不宜和衣而睡
老年人午休不可因为怕麻烦而和衣而睡，应宽衣解带，并盖好被子，以免伤风感冒 。
不宜对风而睡
老年人抵抗力差，对风而睡，醒来后往往会觉得头晕、头痛，有的还会引起感冒等疾病。应在避风、安静、温度适宜的环境中入睡。（王 刚