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中学体育教学课时计划设计说明
湖北省武汉市第三中学  顾  静
《全国体育名师教学集锦》
专业引领：
朱万银  湖北省教学研究室体育教研员  省特级教师
严胜华  湖北省武汉市教科院体育教研室主任、中学教研员
徐诗鹏  湖北省武汉市教科院体育教研室副主任、中学教研员
白文龙  湖北省武汉市汉阳区教育局体卫艺站站长
踏板操简介：
踏板操是一种方便实效的器械有氧健身活动，利用踏板做运动，可以相应增加运动的强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼，以腿部、臀部以及腰部的锻炼最为显著。
一、指导思想：
本次课是根据《体育与健康课程标准》水平五的目标要求，针对高一年级学生对各项运动喜爱与扩展的需求，结合高中生的身心特点，以终身体育思想为指导，按照认知规律、身心负荷规律，通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，到最后“会创编”，变被动学习为主动学习。
二、教材、教学对象分析及教学构思：
1.结合高中学生的认知水平，及对新兴“踏板"活动的认识，将时尚体育项目有氧踏板练习引入高中课堂，本次课是轻器械健身操（踏板操）单元的第一次课。学生在完成踏板操的单个动作学习的基础上，穿插使用踏板的多种练习，以小组合作创编方法为教学突破口，采用示范、表演、互评、实践、观察、引导等多种教学手段，让学生明白什么是有氧运动，掌握一些健身方法。强调教与学的多样性和趣味性、合作性、创造性，教学中尽可能采用启发、对话、讨论、激励等形式进行教学，使学生在轻松、喜悦的活动中，了解时尚体育，掌握踏板操的技能，发展主动性和创造性，使本课目标在丰富的教学元素中达成。
2.教学组织上以“活泼、自由、愉快”为主调，注重严密的课堂纪律与生动活泼的教学氛围相结合，强调信息的多向交流与教学环境的优化，让学生真正成为课堂的主人，使之达到预期的教学目标与要求。
三、教学特点：
1.依据认识规律，大量采用启发式教学方法，注重知识原理的学习。
2.采用小群体的教学组织形式，充分发挥小组长作用，培养学生自学、自编、自评的能力。
3.引导学生创造、思考、观察的能力，一种器材多种用途，使其在整个教学过程发挥作用。
4.将时尚体育项目引入中学体育课堂，进行体育文化的传播，提高健身操的实效性和普及性。
5.强调多种信息的交流，如语言、文字、图片等形式优化学习氛围。
《全国体育名师教学集锦》教学课时计划
课题单位：湖北省武汉市第三中学       授课教师：顾静     授课时间：45分钟
指导教师：朱万银  、严胜华、徐诗鹏、白文龙
教学
内容
有氧踏板练习（新授课）
教学
目标
1、通过有氧踏板操新授课的学习，学生能初步掌握有氧踏板操的基本动作和练习方法，了解有氧健身练习运动负荷的特点和对身体的作用，能在教学活动中获取与有氧踏板操相关的基本知识。
2、在各种形式的集体练习中，培养学生合作、自主、创新的意识，使之体验探究活动和共享成功的愉悦过程。
部分
时间
教师活动
学生活动
练习
t/次数
组织与图解
激
趣
练习
12分钟
1、课堂教学常规，师生问好，宣布教学内容，学习目标与要求。
2、教师指挥引导学生进行热身练习：“看谁击得多”。
动作要求：主动击球，集体报数
3、命题热身活动练习：
1）翻捡踏板 2）孤岛救援
3）踏石过河 4）你攻我守
动作要求：积极思考，团队合作
4、教师提出踏板的多种学练方法
1、体育委员按老师指定位置集合队伍并报告人数，听教师介绍本次课内容，学习目标与要求。
2、在教师引导下，同学们进行小团队的热身练习。
3、小团队讨论，挑选2-4种趣味练习，互相学习利用踏板进行身体的多种练习方法。
4、在教师引导下进行多种活动练习。
1-2分钟
1-2次
2-3分钟
5-6分钟
开课队列示意图
命题热身活动示意图
合
作
与
探究
学
习
28分钟
1、教师提出问题：什么叫有氧运动？教学生进行脉搏测试方法
2、节奏训练
教学重点：节奏训练，建立踏板操动作的基本概念
①跟我一起动起来。
②示范表演踏板操
3、踏板操动作练习
教学重点：节奏准确，上板伸充分
①指挥学生进行踏板操基本动作的练习：
上、下练习；前、后走板练习；左、右跃板练习。
②引导学生进行简单组合动作的练习。
③指导学生进行小团队的动作创编。
④教师进行目标评价。
⑤在练习中进行2-3次脉搏的测试。
⑥引导释疑何为“有氧运动”并说出其健身价值。
⑦带领学生进行踏板操简单组合动作练习。
1、学生进行自主讨论
学生进行脉搏测试并记下自己的即时脉搏。
2、进行各种节奏训练
1）跟随教师进行多种节奏练习。
2）听音乐打节奏，建立踏板操动作概念。
3、踏板操多种动作练习
踏板练习口诀：
脚踝用力向上顶，
挺胸抬头把腰立。
①踏板操基本动作的多种练习。
②小团队进行简单的组合动作的练习。
③在教师的指导下进行动作的创编。
④小团队相互表演与观摩，体验成功的喜悦。
⑤学生在教师指导下进行脉搏测试，记下即时脉搏。
⑥通过体验知道有氧运动定义，明白健身意义。
⑦在教师的带领下进行简单组合动作。
1-2分钟
2-3分钟
1次
3-4分钟
1-2分钟
1-2分钟
1分钟
1分钟
1分钟
1次
节奏训练及踏板操
基本动作示意图
小团队合作自主学习
示意图
愉
悦
身心
5分钟
1、游戏：“高山流水”
2、瑜珈放松：
动作要求：尽量伸展，注意呼吸。
3、课的终结
4、师生意见：归还器材
1、小团队合作完成动作。
2、放松活动：坐在踏板上进行瑜珈的放松。
3、学生畅谈体会，教师总结。
4、介绍下次课教学内容，安排学生归还器材。
1-2分钟
1-2分钟
1分钟
器材
踏板49
其它器材（略）
预计心率曲线图
预计练习密度
45-50%
预计平均心率
110-130次/份
预计本课心理感受
我运动、我挑战、我提高、我快乐