台湾流行秋冬超强瘦身食谱

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 17:30:34

魚片 (75克) 87卡
蒟蒻(1塊) (160克)８卡
魷魚(1隻) (105克) (Squid - 1 pcs / 105g)
80
東風螺(100克) (Sea Snail - 100g)
106
魚蛋(1粒) (Fish Ball - 1 pcs)
17
蝦丸(1粒) (Shrimp Ball - 1 pcs)
23
貢丸(1粒) (Mushroom Pork Ball - 1 pcs)
49
墨魚丸(1粒) (Cuttlefish Ball - 1 pcs)
45
雲吞(1粒) (Shrimp & Meat Dumpling - 1 pcs)
47
水餃(1粒) (Meat & Vegetable Dumpling - 1 pcs)
71
魚皮餃(1只) (Fish & Meat Dumpling - 1 pcs)
21
板豆腐(1塊) (Hard Beancurd - 1 pcs)
44
雞蛋(1只) (Egg - 1 pcs)
80
蟹柳(1條) (Cooked Imitation Crab - 1 stick)
16
粉絲(23克) (Vermicelli - 23g)
80
芋絲(1件) (Konnyaku - 1 pcs)
3
烏冬(1碗) (160克) (Udon - 1 bowl / 160g)
160
黃芽白(1斤) (Celery Cabbage - 1 catty)
58
鮮冬菇(1隻) (Fresh Black Mushroom - 1 pcs)
3
生菜(1斤) (Lettuce - 1 catty)
62
菠菜(1斤) (Spinach - 1 catty)
96
金菇(1包) (Golden Mushroom - 1 pack)
11
蘿蔔(1片) (1吋厚) (White Turnip - 1 pcs w/1 inch thick)
5
(Konnyaku Jelly - 1 pcs / 160g)
8
豉油(1湯匙) (Soy Sauce - 1 tbsp)
6
麻油(1湯匙) (Seasame Oil - 1 tbsp)
120
辣椒油(1) (Chili Oil - 1 tbsp)
125
豆瓣醬(1湯匙) (Chilli Bean Sauce - 1 tbsp)
9
沙嗲醬(1湯匙) (Satay - 1 tbsp)
89
芝麻醬(1湯匙) (Seasame - 1 tbsp)
120

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