夏天到了，你有足够的信心露出自己的双脚吗？死皮、干燥、嵌甲、异味……太多发生在脚上的问题让我们羞于暴露自己的双脚。如何以健康、美丽的姿态迎接这个炎热夏天？我们需要点时间和技巧来谋划一双健康双脚。

　　1、味道不爽——脚臭

　　你可以尽情笑话男友的那双大汗脚，却没想到自己也有同样的尴尬。闷了一个冬天，首先需要解决的自然是味道问题！我们的脚上一共有250，000个汗腺，长时间闷在厚厚的鞋袜之中，这就是细菌滋生异味的温床。如果鞋子或袜子的透气性不好，更容易造成异味。建议每天使用植物性香皂洗脚，然后擦净。如果还有臭味，可用电吹风吹干。

　　最好每天换鞋，同时选择透气性好的袜子。异味严重的可以用有氧化铝成分的药膏，还可以每天用茶叶泡脚，保证第二天双脚没异味。

　　2、皮肤不美——脚气

　　脚气是一种发病率很高的脚部皮肤疾病，是由真菌感染引起的。如果生了脚气，你不仅会感到奇痒无比，双脚还会因为皮肤严重脱皮而变得惨不忍睹。专家说，导致脚气的细菌喜欢温暖湿润的环境，如果经常穿不透气的鞋袜、或与有脚气的人共用洗浴用品，就可能传染上脚气。

　　所以专家提醒人们应尽量少穿公共场所的拖鞋，家里的洗浴用品和拖鞋也要定期消毒，以阻绝细菌的侵扰。另外，脚气还被认为是一种“富贵病”——调查发现生活越精致，脚气的发生率就越高。专家说常吃蔬菜和粗粮可降低脚气的发病率。

　　3、指甲难看——嵌甲、发黄、深沟

　　嵌甲又称“富贵足”，俗称趾甲长进肉里去。这样的趾甲不仅难看，还会引起脚部疼痛。嵌甲的发生其实是不良的修甲习惯造成的，例如趾甲过长或修剪不当。

　　另外，鞋子太小或特殊脚形的人也容易发生嵌甲。值得提醒的是剪趾甲时要注意正切，以保持趾甲的圆润外观。另外，很多人的趾甲发黄无光泽，这多半是由于长期涂趾甲油导致趾甲呼吸不畅的缘故。建议每隔三五天给趾甲“卸妆”一次，让它有机会自由呼吸，以便复健康的亮度和光泽。

　　还有人的趾甲凹凸不平甚至出现深沟。除了长期穿偏小的鞋子挤压趾甲变形的“物理性”原因外，凹凸和深沟的出现还可能是营养不良或某些疾病的信号，如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症等等。如果你发现自己趾甲上忽然出现异样的深纹或者凹凸，最好去看看医生，以排除疾病的可能。

　　4、脚底疼痛——老茧或鸡眼

　　鸡眼和老茧是由于长期受压而形成的增厚组织。典型的鸡眼看起来很小，常发生在趾上部或侧面。老茧则是脚底部的大块增厚皮肤组织，不疼但有粗糙感。走路时间长了会有压迫疼痛感。老茧的发生是由于穿过紧或过高的高跟鞋，使脚趾相互挤压导致的，或者是脚与袜子、鞋面或鞋底长期慢性摩擦造成的。泡脚后用磨脚石小心摩擦鸡眼和老茧，去除死皮。你还可以让足病医生帮助你用手术刀去除鸡眼。

　　注意不要连续几天穿同一双高跟鞋，建议每天换穿高度不同的鞋子，以减少脚底同一处受力太集中而导致的健康问题。另外，可以选择各种不同功能的鞋垫来减少脚底皮肤和鞋底的摩擦，让双脚每天都能更舒适地行走。

　　5、过长的二拇指好尴尬——锤状趾

　　如果你发现自己的二拇指比其他脚趾长而羞于穿漂亮的拖鞋，那么你并不孤单。实际上，有10%左右的人有“锤状趾”的问题。专家说这是一种发生于趾关节的畸形，由于挤压使得趾尖靠拢重叠形成Ｖ字型，多发生于第二趾到第五趾。原因之一是遗传因素，另外狭窄的鞋子挤压脚趾也是一个重要原因，对于高足弓的人来说也更容易发生这样的问题。

　　避免长时间穿尖头、高跟鞋。严重者可以通过机械校正或手术。当然，如果问题不是太严重，你也可以选择不去管它。把它当做你身体的一个特殊的小“记号”好了。

　　6、变形的脚趾不好看——拇囊炎

　　辣妹维多利亚因长期穿超高跟鞋而导致拇囊炎的事让众多时髦女郎们三思。其实，所谓的拇囊炎是由于脚上第一跖骨内侧的异常突起伴粘液囊形成的疾病，表现为大拇趾侧第一跖骨关节向外侧翻转突出。这样的脚趾不仅不好看，还有软组织肿胀和疼痛问题，让爱美的女人苦不堪言。专家说，拇囊炎大部分是天生的，但长期穿超高跟、狭窄的鞋子也可能刺激或加剧病情。

　　治疗拇囊炎的主要方法是机械校正、抗菌药可的松注射、物理疗法等等。当然也可以学习辣妹通过外科手术实现永久性治疗的目的。对于大部分拇囊炎患者来说，平日里穿前脚掌比较宽松和低跟儿的鞋子也是必要的维护方法。

　　7、完全没跟的鞋子未必有益脚健康——跟腱炎

　　无论怎样美丽的鞋子，如果总感到小腿酸痛，再美的夏天也会尽失颜色。专家说，跟腱是连接小腿和足跟的肌肉组织，患跟腱炎的人在走路或跑步时，常会感到酸痛。严重的还可能皮肤肿大、发热。脚部过度疲劳，关节炎和受伤等问题都是发生跟腱炎的原因。另外，你的鞋跟高度也可能引起跟腱炎。例如太过的高跟会压曲跟腱，而完全平跟又会拉伸跟腱。专家认为应避免长期持续穿高跟鞋或完全没跟的鞋子。坐在椅子上的时候提醒自己伸展一下跟腱肌肉，也是很好的养护工作。