神马文学网现代人怎样才能活得健康？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 00:35:52
现代人怎样才能活得健康？ 问：人们的生活水平比起古时候来说是大大提高了，可是我们的健康状况好像并没有太大的改善。现代都市人普遍身体虚弱，素质下降，适应能力越来越差，很多老年人才得的病，现在很年轻的人就都患上了。环境污染生态失衡也导致了很多新型疾病的出现，我们现代人怎么才能活得健康？
答：现代许多人虽然衣食无忧，但各种疾病却如影随形，不知什么时候就会找上门来。疾病像一面镜子，照射出人类生活与自然环境间的不协调性。疾病更像一个警示牌，告诫我们要提高自己的生存能力，将一切疾病防止于未始之时。
怎样才能健康？我有两点看法：一是择食，二是大脑保健。
我坚持择食与健康的关系十分密切，人生就像在盖大楼，每天摄取的食物相当于是使用那些建筑材料，要想盖一座优质牢固的大楼，首先要确定你需要什么样的材料，这是择食的第一个内容——择需要。
人们的饮食面对着许多选择，电视与报纸今天这么说，明天那么说，各有各的道理，而择需要首先是一种生命的自知。专家们的看法可以参考，但人与人的体质千差万别，你自己必须清楚你到底想吃什么，这也就意味着，你必须明确你的身体当下最需要的是什么，需要哪些营养成分？因为生命是最具个性的，即便是同一年龄，同一性别，同一种体质，同一种工作性质，每个人所需要的食物种类、营养成分，也只能是笼统大致的一样，和具体准确的不一样。我们每个人都应该学会对自己的食品需求，做出精致的个性化的判断。简单说来，需要的就是最好的。符合需要的饮食，就是健康的饮食。
我们以前的教育总是讲小孩子吃饭不要挑食，有什么吃什么是优点。现在时代已经不同了，不挑不捡是生存的低标准，会挑会捡则寓意着一种生存能力。今天的食物种类如汪洋大海不再匮乏了，我们完全有条件按需所需地去选择自己的饮食。以往那种吃饱了不饿的饮食方式，打造不出健康的体质。
择食的第二个内容是择质量，盖大楼如果用的都是些假冒伪劣的建材，结果会怎么样呢？房子的质量能好吗？食物也是如此，因为当今我们就生活在一个充满了化学物质的时代。各种化肥农药，各种防腐剂、凝固剂、人造香精色素无所不在，各种泔水猪、地沟油等名副其实的垃圾食品防不胜防，许多鸡鸭鱼肉、蔬菜水果看上去一点毛病都没有，内里却暗藏杀机。虽然我们吃了这些食物不会马上生病死掉，但长此以往，健康二字无从谈起。
如何看穿食物的那些光鲜可爱的外表，把握它们真正的品质呢？只有一个办法，培养自己的感觉，依靠自己的感觉去应付种种叫人眼花缭乱的食品。除了从品牌、价格、外观及生产日期上，对即将吃进肚子的食品精挑细选、层层把关之外，更要依据人皆有之的感觉本能，来感知一下，这个食品质量如何？我能吃吗？而内心答案通常会有三个，一个是可以吃，一个是不可以吃，还有一个是可以少吃一点，这样就能够做出每个人自己的选择了。
感觉食物品质的这种操作性，初时会觉得麻烦，很浪费时间，但习惯成自然。因为许多疾病都源自我们稀里糊涂、毫无警觉的进食，唯有高品质的饮食才是我们高质量生命的保障。所以我强调，择食是现代人的生存之道，是每个人健康的必修课。
除此以外，我还要向你介绍一个小脑保健的新概念，我们已知人脑被划分出三个主要区域，一个区域是大脑，主管处理信息。另外两个是小脑和脑干，它们主要负责调节人体的机能，如呼吸、心跳、消化等活动。
正常人对自己的小脑没有什么感觉，小脑不像大脑那样会有头脑发胀、头晕、头疼等感觉，但小脑的维护同样可以在冥想的过程中完成。小脑保健的具体方法是：先安静入座，尝试着从尾骨处寻找一个轴心，确定了这个轴心后，再去感觉好像有一个无形轴棍能从下到上洞穿你的脊椎，直至以尾骨为轴心直达头部，形成圆锥形的、缓慢舒适的转动，环绕的方向是男逆时针女顺时针……
小脑保健很重要，而且小脑保健的过程不但不复杂，还十分的美妙愉悦。这种防患于未然的方式，体现了生命的自主性，在自我握控中实现自我的完善。
另外，亲近山水，柔和的光照，充足的睡眠，都对小脑健康有积极的作用。这里我特别要说明一句，一定是亲近山水，可不是挑战什么，或征服什么的，把生命放在与自然对立的境地。西方青年喜欢的户外运动，大多是些惊险、极限、寻找刺激的类型，与我们这里讲的亲近山水完全是两回事。所谓亲近讲究的是融合与沉浸，是以一个自然生命的姿态，投入到蓝天白云阳光花草中。它的目的是通过放松心境，汲取地磁能量，提高脑品质。