五官对应五脏---张悟本

从五官看养生

五官 五脏 五情 五色 五味

除外伤的眼疾，近视、白内障、飞蚊症、眼花。肝不好，易发怒，酒伤肝。

养护：晚上喝黑豆粥

 心气不足，上边肿（脸肿）；肾气不足，下边肿（腿肿）。按坑可回是气肿，按坑不回是水肿

2、舌 心 喜 赤 苦

    (从舌头的颜色可以看吃入与排出的好坏,喜养心，过怒伤肝,过喜伤心,抑郁症都是从失眠开始的,养心的秘方非常简单,红-红豆养心,苦-苦瓜降心火,就是吃赤色的,即主食红小豆,心主血,就是血热,包括红豆、大枣,中午十一点到一点心火最旺,有咽炎的多吃点生拌苦瓜，咽炎就慢慢好了；

3、口 脾 思 黄 甘

    脾在五脏里头是主运化吸收的，什么现象反映脾不好？就是嘴唇老咧，嘴干，嘴里老长口疮(口腔溃疡)，主要是消化吸收不好,还有一天排便次数过多,女同志妇科不好，男同志前列腺不好的，全是脾的毛病。现在年轻人怀孕能力越来越低，不孕不育症越来越多，原因就是毛病在脾，固不住，男同志精子成功率低，女同志不育，流产，宫外孕，痛经，都是脾不好。脾怕什么？怕凉,经常喝冷饮伤脾。脾不好的人脸色是腊黄的，脸黄告诉脾胃不合。养脾：黄豆，早上起来喝豆浆，欧洲国家九月十八中国豆腐节。情绪中脾对应的是思，思虑过多把脾给毁了。现在的孩子整天在学习桌边，又不锻炼，身边越来越差，吃饭量少。养脾最好的就是早上起来一定要喝豆浆。豆浆中有大豆异黄酮,中医里面有“食不离豆”，特别是女同志,除此之外还有黄色的小米、玉米，另外中医里面甜是养胃的，还要多吃甜的水果，不要吃西瓜和冰饮料；

4、鼻 肺 忧 白 辛

    肺开觉于鼻，呼吸不好了就鼻炎，中医没有慢性之说，有病就是有病，没病就是没病，没有不能根治的,治鼻炎先治肺这鼻子就好了，打呼噜就是心肺不好。肺不好就容易忧伤，象林黛玉老忧伤，最后就是肺结核，邓丽君唱忧伤的曲子，哮喘。辣椒是因为南方潮，可以除湿，吃过了就伤肺，每天吃一顿就好了。养肺是吃白色的，最好的食物就是白萝卜，中国有药食同源，白萝卜熟吃润肠，生吃润肺，肺不好的睡前吃生萝卜，但是吃熟的或喝萝卜汤不能润肺，另外多吃百合、白果(化痰的)、梨；

5、耳 肾 恐 黑 咸

    耳主肾，肾不好听力不好，耳鸣都是肾气不好，要补肾，它代表的情绪是恐惧，恐伤肾，吓得尿裤子，腿软就是关系到肾，吃黑豆补肾，“肾亏百病源”，但黑芝麻是辅食。中国有“男怕穿靴女怕戴帽”，男的怕下边腿肿，女的怕上边脸肿，腿肿是肾气不足下边肿，心气不足则脸肿，但心肾是相克的东西。肿有两种，一是气肿，你一按它就起来了，二是水肿，你一按它就一个坑，没第三种肿了。站久了肿就是气肿了，气上不来了，肾好就不存在气不足了。咸的养肾，但是过咸就毁肾了,故人不吃盐没力气，但是吃盐过多就对肾不好了；

【简介】

张悟本，出生与中医世家，6岁开始随父学医，父亲张宝杨同志，是党和国家领导人的保健医。张悟本先生曾就读于北京医科大学，2003年成为国家首批高级营养专家。现任中国中医科学院中医药科技合作中心研究员及首席食疗推广专家，中华中医药学会健康分会理事,北京悟本堂中医研究院首席专家?。

张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。这个“第一人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平，只是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。

张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍除西藏、新疆的全国各地进行中医食疗调治疾病与养生科普宣讲工作，受到各地听众的热烈欢迎。在国内中央部委如全国政协．文化部．建设部．水利部．国家审计署，北京市政府老干部管理处、人民日报社、九三学社、清华大学、人民大学、首钢集团公司等各大机关、厂矿、学校、?社区健康讲座数百场，得到社会各界人士的广泛认同。如石景山区卫生局于2003年邀请张悟本对全区所有社区进行中医食疗调治疾病与养生讲座，取得良好的社会效益，几年来石景山区人均医药消费低于北京市各区平均水平的15%。在天津市妇联举办的“百万母亲健康工程”中张悟本先生任首席健康推广专家，已授课70余节使天津市民上万人受益。

张悟本先生食疗临床经验二十余?载,临床经验丰富，通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、风湿类风湿疾病、肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果，使众多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士.

【教育经历】

1981年，北京医科大学 临床医学系；

2000年，北京师范大学 中医药专业；

2004年，国家卫生部首批高级营养专家。

《把吃出来的病吃回去》???养生电视节目汇集全国知名养生专家，融汇古今养生保健知识，辅以科学时尚的养生理念，用浅显易懂的语言帮助观众确立科学的养生理念，获得简单实用的养生方法，使大家一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵。让观众朋友们少去医院、少花医药费。

最好的医生，是自己；

最好的医院，是厨房；

最好的药物，是饮食；

最好的疗效，是坚持！

随着中国经济的快速发展，人们已经从对物质生活的需求，向多元化需求转变。关注“健康生活”已经成为全社会百姓生活中的一个重要内容。中华民族有着光辉灿烂的文化，中医就是其中的瑰宝之一，而养生更是保证“健康生活”的一种有效手段和方法。

中医养生从春秋时期就有记载，早在两三千年前，《周易》、《皇帝内经》、《老子》等著作中就已经有了完整的养生原理，为炎黄子孙的保健养生、繁衍康泰作出了巨大的贡献。中医[辨证论治]的医疗原则，[经络学说]的整体观念，预防为主的主导思想，简便易行的防治方法，都使其更加贴近大众，更符合人们的需求。?

让观众朋友健健康康活百岁是《把吃出来的病吃回去》追求的最高目标！