神马文学网金秋健康攻略：防止干燥 远离便秘
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 22:36:07
秋天，又一年的如约而赴。“无边落木萧萧下”、“嫣红柳绿尽残然”，在雨水减少，燥气流行中，人体易出现口干、唇干、鼻干、咽干、小便色黄、大便干结、皮肤干燥等反应，这和大自然中绿叶变黄，枝丫干枯一样，是秋季燥邪当令的结果，我们在饮食中应
当注重滋阴润燥。
● 国珍牌松花粉
中医将秋令燥邪分为温燥和凉燥。秋分前，天气较热且干燥，称为温燥；秋分后，天气寒冷而干燥，当属凉燥，宜选择松花粉以温润燥气，正是“甘温无毒，润心肺”。
● 国珍牌冷榨亚麻籽油
元代医学家忽思慧在《饮膳正要》一书中提到：“秋气燥，宜食麻，以润其燥。”冷榨亚麻籽油，性平，温燥凉燥皆可食用，且营养均衡，可有效捍卫我们的健康。
● 国珍牌松花木寡糖颗粒
秋三月，五行属金，五脏应肺，肺与大肠相表里，故秋燥宜致便秘加重。调理肺气亦可防治便秘。松花木寡糖颗粒，以松花粉培土生金，健脾补肺，以通肠气；以低聚木寡糖改善肠道菌群，中西医合璧，实现对便秘的防治。
在我国几千年的“药食同源”文化中，有许多能缓解秋燥的食物，比如山药、银耳、莲藕、白果、马齿苋、蜂蜜、雪梨、香蕉、菠萝、苹果、葡萄、鳖甲、鸭肉、生地、沙参、玉竹、麦冬、石斛等，我们可以随意选择上述材料，制成自己喜欢的粥，汤、羹等美食。例如，
松花山药生地粥
【原料】生地20克，山药20g，破壁松花粉3g，粳米50克，冰糖适量。
【做法】先将生地以水浸泡15分钟，大火烧开，文火煎煮15分钟，去渣留汁，入粳米、山药煮粥。将成加冰糖适量，稍煎待溶即成。食用之前放破壁松花粉。
【功能】滋阴润燥，益气和中。
【方解】本粥以生地清热养阴，山药补肺生津，松花粉甘温健脾，滋阴中兼顾温阳，养阴中兼顾脾胃，既可作为秋季佐餐食物，也可以用于病后康复调理，以清余热，复正气。
麻油石斛花生汤
【原料】花生米500克、石斛50克、盐3克、大茴香1.5克、亚麻籽油8ml。
【做法】将石斛、花生米分别挑选、清洗干净；石斛切成约1厘米长的节，花生米沥干；锅内放入适量清水、盐、香料，待盐溶化后，放入花生米、石斛，武火烧沸，文火煮约1—1.5小时，待花生米熟透，入口成粉状即可。食用前，淋入亚麻籽油。
【功能】养阴润肺，补虚扶正。
【方解】方中石斛可以滋阴清热，养胃生津；花生、亚麻籽油滋阴润燥，润肠通便，对于秋季干燥引起的便秘，中老年人群便秘，和大病初愈人群有很好的养生保健作用。
小知识：
治病必求于本，根据导致便秘的原因不同，当选用不同的国珍产品搭配：
气虚便秘，大便无力，便后不净者，宜选松花粉+松花木寡糖颗粒+亚麻籽油；阴虚便秘，大便干燥，宜选用亚麻籽油+松花木寡糖颗粒；湿热便秘，大便粘滞不爽者，宜选用竹叶清茶+亚麻籽油+松花木寡糖颗粒。
（新时代健康产业集团教育部 邱小冬）
当注重滋阴润燥。● 国珍牌松花粉
中医将秋令燥邪分为温燥和凉燥。秋分前，天气较热且干燥，称为温燥；秋分后，天气寒冷而干燥，当属凉燥，宜选择松花粉以温润燥气，正是“甘温无毒，润心肺”。
● 国珍牌冷榨亚麻籽油
元代医学家忽思慧在《饮膳正要》一书中提到：“秋气燥，宜食麻，以润其燥。”冷榨亚麻籽油，性平，温燥凉燥皆可食用，且营养均衡，可有效捍卫我们的健康。
● 国珍牌松花木寡糖颗粒
秋三月，五行属金，五脏应肺，肺与大肠相表里，故秋燥宜致便秘加重。调理肺气亦可防治便秘。松花木寡糖颗粒，以松花粉培土生金，健脾补肺，以通肠气；以低聚木寡糖改善肠道菌群，中西医合璧，实现对便秘的防治。
在我国几千年的“药食同源”文化中，有许多能缓解秋燥的食物，比如山药、银耳、莲藕、白果、马齿苋、蜂蜜、雪梨、香蕉、菠萝、苹果、葡萄、鳖甲、鸭肉、生地、沙参、玉竹、麦冬、石斛等，我们可以随意选择上述材料，制成自己喜欢的粥，汤、羹等美食。例如，
松花山药生地粥
【原料】生地20克，山药20g，破壁松花粉3g，粳米50克，冰糖适量。
【做法】先将生地以水浸泡15分钟，大火烧开，文火煎煮15分钟，去渣留汁，入粳米、山药煮粥。将成加冰糖适量，稍煎待溶即成。食用之前放破壁松花粉。
【功能】滋阴润燥，益气和中。
【方解】本粥以生地清热养阴，山药补肺生津，松花粉甘温健脾，滋阴中兼顾温阳，养阴中兼顾脾胃，既可作为秋季佐餐食物，也可以用于病后康复调理，以清余热，复正气。
麻油石斛花生汤
【原料】花生米500克、石斛50克、盐3克、大茴香1.5克、亚麻籽油8ml。
【做法】将石斛、花生米分别挑选、清洗干净；石斛切成约1厘米长的节，花生米沥干；锅内放入适量清水、盐、香料，待盐溶化后，放入花生米、石斛，武火烧沸，文火煮约1—1.5小时，待花生米熟透，入口成粉状即可。食用前，淋入亚麻籽油。
【功能】养阴润肺，补虚扶正。
【方解】方中石斛可以滋阴清热，养胃生津；花生、亚麻籽油滋阴润燥，润肠通便，对于秋季干燥引起的便秘，中老年人群便秘，和大病初愈人群有很好的养生保健作用。
小知识：
治病必求于本，根据导致便秘的原因不同，当选用不同的国珍产品搭配：
气虚便秘，大便无力，便后不净者，宜选松花粉+松花木寡糖颗粒+亚麻籽油；阴虚便秘，大便干燥，宜选用亚麻籽油+松花木寡糖颗粒；湿热便秘，大便粘滞不爽者，宜选用竹叶清茶+亚麻籽油+松花木寡糖颗粒。
（新时代健康产业集团教育部 邱小冬）
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