神马文学网养生保健杂谈
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 07:55:49
001 少吃剩菜剩饭和垃圾食品，否则会损害肝脏。002 科学饮水，可饮矿泉水、白开水、生物水。003 蛋 类：A 蛋越小胆固醇越高。因此，“三高人群”、心脑血管病人及老人不宜吃鹌鹑蛋。 B 水煮连壳鸡蛋，沸水打蛋最营养。一天吃一个鸡蛋就可以了，多吃浪费。要少吃茶叶蛋、 皮蛋、咸鸭蛋。004 水产类：A 鱼的营养部位：眼睛周围、鱼脑部、鱼腹部。 B 泥鳅、黄鳝、螺肉因难消化要少吃。005 水果类：A 应在餐前吃当地、当季的抗氧化能力强水果。 B 水果的营养部位（皮、皮肉连接处）。如橘络、香蕉丝、西瓜的瓤。