神马文学网网友花溪倾情披露是如何养生的
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/03 02:47:02
网友花溪倾情披露：我是如何养生的
■花溪倾情披露我是怎样养生的
一、调整心态 改变观念
养生，需要一个好心态，包容万物，才会有好心情。女人，要学会爱自己，爱自己不是给自己买几件贵重衣服那样简单，要全方位的爱自己，爱自己的身体，照顾好自己的情绪。我介绍去按摩刮痧的人不在少数，但奇怪的是，很少有女人坚持下去，相反，男人却非常有规律。我总对她们说，你坚持的程度就表明你爱自己的程度。她们常常会说没有时间，其实每个人一天都是24小时，关键是看你把健康放在什么位置！有人说坚持不了，但看着他们受病痛折磨的痛苦时，我又在想，你怎么受得了疾病的折磨而受不了健康生活方式的引导？
。
二、自我约束 健康生活
徐捷老师指导的中医养生就是介入你的生活，改变以往不正确的生活方式，所以，我的朋友找他调养之后，第一反应就是：“我现在下班了回家好忙！”忙着泡脚，忙着按摩刮痧打通经络，忙着喝汁排毒，忙着熬汤补充蛋白质。但过一段时间发现身体轻盈了，健康了，精力充沛了，那种欣喜是无法言喻的。
养生最重要的就是养成健康的生活方式，这是最简单的，也是最难的。难就难在要改变你的习惯。
只要用心观察，就会发现95%的人没有按时睡觉，如果你连按时睡觉都做不到，何苦天天闹着要养生呢？还有很多长胖了想减肥的来找我，其实有的肚子都像球了。我只问他:"你能不能晚上只喝汁不吃饭？”她们的头都摇的象拨浪鼓，说：“那怎么可能，我就指着晚上这顿呢。”如果你连嘴都管不住，何必天天幻想减肥呢？
外面的减肥机构为了迎合某些人的爱好，好像不受任何约束就能轻轻松松减肥，实际上，这样瘦下来也能这样胖回去，然后大家称之为反弹。这不叫反弹，这就表明你根本就没有真正瘦下去。如果你的经络通畅了，身体是有智慧的，它会自然把体内垃圾代谢出去，你会瘦的很标准，减肥是养生的附属品。有健康的生活方式，永远不用担心自己再会臃肿。
养生不是挂在嘴上，是在行动上。现在每天我6点多钟起床，起床后就喝一杯凉开水，保证在7点之前大便。临走前，家里每个人都会喝碗肉汤补充一上午的蛋白质，女儿现在也养成了习惯，然后再吃早餐。
头天晚上我就会把第二天中午的菜准备好，我很少有中午就随便对付一顿的情况。同样也会饭前喝汤，经常吃粗粮，最开始调养身体时，徐老师要求我每天吃两顿窝头，我连着吃了两个月，老公都佩服。但在晚上，除了孩子正常进食，我们基本上是喝汁，或者是喝粥。真正做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚上九点钟给女儿按摩让她入睡。晚上十点多钟泡完脚上床，和老公互相按摩一下，然后保证在11点钟之前睡觉。如果他不按时，我会毫不客气的关了他的电脑或者电视。就这样下来，老公也瘦了20几斤，而且精力充沛不亚于20十几岁的小伙子。