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网友花溪减肥过程全披露

■断食排毒浑身轻松

　　【byb.cn  管理员】网友花溪经常出现在我们网站上，很多的网友都熟知她。最近她将自己减肥的心得写给本站，希望与广大网友分享。下面是她的文章。 

　　减肥，是一个永恒的话题。

　　为了追求苗条的身躯，有人勇敢绝食，哪怕饿得眼冒金花；有人忍受抽脂之痛，哪怕让身上千疮百孔；有的冒死吃药，哪怕肝肾双亏......

      其实,减肥真的不用这样折磨自己身体，我可以负责任的用我的亲身经历告诉大家：减肥,真的不难。我当初找徐捷老师调养身体，他给我的许诺是能吃能睡，月经正常，体重标准。在他的指导下，首先开始了有效而科学的减肥。

       我认为：现代人的肥胖大多不是体内正常脂肪的沉积，主要是因为生活方式和生活环境的影响，造成体内的垃圾的大量堆积，而当人体气血不足时，就没有能力去处理这些垃圾，从而造成人体的肥胖。明白这一点非常的重要，因为，如果你搞不清原理，你就无法去正确地指导你的减肥活动。那怎么去除掉呢？

       既然我们的肥胖主要是因为体内的垃圾太多，所以，我们第一步要做的工作就是要排毒！一提到排毒，很多人就想着用各种各样的药物，但是徐老师提倡的是纯绿色减肥，不用任何的药物，只用食物和经络就可以去掉体内的垃圾，而这个排毒的最主要的武器就是－－天然果蔬汁。

        断食，不是每顿，而是大部分人死活不肯抛弃的晚上那顿。（注，确切地说，不是在晚上真的不吃东西，而是在晚上从吃饭，改成喝果蔬汁。注意，要不然你就晚上吃饭，要不然你就喝汁，绝对不能一边吃饭，一边喝汁，那样，没有任何的效果）

       从此，每天晚上，在我家厨房都能听见像装修房子的电钻的声音，那是榨汁机在榨汁呢！热闹一阵子，用胡萝卜、黄瓜、西芹、苹果混合的一千毫升的汁就榨好了，然后在15分钟之内喝下去，保证蔬菜的活性酶在体内发挥最大的效果。

       喝了三天，并没觉得有什么异样，正在纳闷，怎么没有拉出徐老师说的黑、臭、粘的大便啊，甚至拉肚子都没有。但晚上睡觉时觉得肠胃特别轻松。那是从来没有过的感觉。静静等待。

       第四天，开始流眼泪，流鼻涕，还有点咳嗽，我以为感冒了，但两天症状就消失了，才知道是在排毒。

       第二个星期，脸色黄黄的，可害怕了，是不是出问题了?徐老师说，别急，这是通过皮肤在排毒。但当时大家都用诧异的眼光看着我，要知道在医院养生，生病不吃药就给人感觉有点大逆不道，那时每天要迎接好多种眼神，嘲笑、讥讽、不屑，几乎没有人支持。父母听说我不吃饭，更是受不了，甚至派人来劝说我。当时我就干脆不见人，好长时间也不见朋友，也就是我的一意孤行才有今天的健康。那几天只要见我父亲，我都要先化妆一番，要不就是一顿狂风骤雨。坚持了将近一个月，才真的拉出了很臭很粘的大便。唉，真是陈年老垢啊！

        付出这么多，有一天，我去称体重，哇塞，掉了十斤。而且，饥饿感增强了。其实，掉了十斤带来的除了开心外，更多的居然是惶恐，害怕这不是真的，害怕一不小心还会胖回去。所以，一点都不敢多吃。因为，自从结婚生孩子后体重、体型就一直这样。从来没有像现在这样有人会赞叹身材的美丽，都怀疑这一切是不是真的。徐老师说没关系，早晨和中午都可以吃。于是，我就放开了胆，有时在外面吃早点，我吃的对面的人目瞪口呆，和老公去西餐厅，吃了一份牛排还喊吃不饱，找服务员麻烦，说吃不饱要再加中餐，服务员马上下单还一个劲的解释中餐马上就到，马上就到，老公在一旁偷乐。即使这样，我的体重也一直维持在标准范围内，所以事实证明，怕吃多了长胖，这种担心是不必要的，只要不吃的过饱，只要生活方式健康，身材真的可以把握。

       其实，排毒只是减肥过程的第一步。排毒就像把家里做了一个扫除，但是家里还是很乱，需要归整疏通，那第二个过程就是要打通经络了。

■坚持按摩经络通畅

       在调养时，徐老师最强调的是经络通畅。中医疏通经络的方法很多，包括按摩、拔罐、刮痧等，其目的，是让身体经常地处于最佳运行状态，皮肤腠理之间的垃圾就容易去除掉了，身体的各项机能也会更好，从而达到减肥的目的。在这上面我花的时间精力最多。因为打通经络，那不是靠自己就能做得好的，一定需要他人的帮助才行。

      开始，我傻傻的，居然自己在家里顺着经络走罐，那多伤气啊！搞了一段时间觉得不行，才下定决心找一个好的按摩师去。

        我在当地基本进行了一次地毯式的搜索，朋友介绍，自己寻找，纯保健按摩力度小，只是让你觉得舒服，但如隔靴搔痒，对治疗，是不大管用。历尽千辛万苦，终于找到一个可以解决问题的按摩师。

       找到按摩师并不表明你就可以健康了，你要和他沟通，因为他见的病人太多了，如何让他对你有印象，愿意在你身上花心思给你治疗不是一件简单的事情。除了付钱和感恩的心态，还需要自己的坚持和忍耐。当他为你的诚意感动时，你的病就比一般人好得快。忍受了近一个月的痛苦，有时是钻心的疼痛，按摩师都觉得像我这样的病人太少了。有时和朋友一起去做按摩，朋友问为何不给他那样做，按摩师说：“你不会像她那样坚强。”终于，身体一天比一天变得柔软，慢慢感觉后背开始发热，头也不晕了。身上不通畅的地方终于开始通畅了。

       而且专业的按摩师给你做，他会知道调理的顺序，会帮你找到主要问题，不像自己抓瞎。除了按摩师按摩，我还每晚坚持睡觉前刮腹，刮胳膊，不知不觉，胳膊也瘦了两寸。

       走过了排毒和打通经络的两步以后，身体出现了另一种变化，就是感觉身体没多大的力气。这时，我就问徐老师是怎么回事，徐老师告诉我，咱们前两项所做的工作，基本上是泄，而如果要想身体好，第三阶段就要开始补了。那怎么补呢，请往下看。

       减肥最重要的一环是饮食习惯的改变，因为只有改变了饮食习惯才真的不会胖回去。如果生活习惯不改，减肥便如一纸空文。开始我以为只吃素才可以，后来才知道那是万万不行，因为人需要蛋白质，有时不能单纯从植物中补充，还需要动物蛋白，就像婴儿生下来我们都会喂奶而不是喂豆浆一样。 究竟吃什么呢？徐老师叫我那段时间喝肉汤，吃玉米窝头，喝果蔬汁。

          ①窝头。我们家在湖北宜昌，算是南方了，窝头可真难买啊！我跑遍了大街小巷，遭到做馒头的数落：“玉米面能直接做窝头吗？硬的能吃吗？不放糖好吃吗？”唉，真的太难了。毕竟我们不是北方，做窝头不是我们这里的特长。自己在家做吧，做了一回，才知道什么叫难以下咽。

         后来，我出高价找一家卖馒头，在他家让他给我定做窝头，人家还不心甘情愿呢。吃了两个月，一天两顿，外面的应酬一律不参加。8月我到了北京，吃了一次那里纯正的玉米面的窝头，又香又软，回到老家，再也不肯吃这里的窝头了。

       ②肉汤。 还有喝肉汤，为什么要喝肉汤呢，就是要补充胶原蛋白。那喝什么肉肉汤呢，其实就是刘太医的肉皮汤和保元汤。开始我可真怕会长胖，徐老师说你没喝过怎么知道呢？喝了两个月，体重不仅没涨，还一路下降。因为汤要熬12个小时。长时间的水解不仅去掉了生长素、激素等有毒物质，而且把蛋白质和脂肪相分离，最后把蛋白质分解成了极易被人体吸收的氨基酸，喝这样的汤怎么会胖？肉皮汤里还有大量的胶原蛋白，喝了之后皮肤亮亮的，那是自然的光泽，不再是粗粗的毛孔天天冒油光。当然，让毛孔变细需要一定的时间。

        ③果蔬汁。每天我会喝鲜榨果汁补充维生素，有时是葡萄，有时是西红柿......一般根据自己身体状况选择，当然，主要喝的还是徐老师推荐的四种果蔬汁。

       我认为，要保持标准体型，必须摄入充足的营养。除了从食物中摄取，我还会吃一些营养素。也就是说，一定要瘦的健康。如果靠一些不正常的方式瘦下来，你保证会感觉到体力下降，有时头晕眼花，肌肤也不会如水的滋润与光泽。吸引大家的是你健康的风采，而不是病态的貌似标准的身材。而一个人健康与否，从她的气质，动作行为，心态都可以表现出来。

           在瘦身过程中，也有当时我觉得百思不得其解的地方。一开始我认为瘦身肯定是体重的下降，但这种观念在以后的实践中被一次次摧毁。体重下降不是一开始就有的，有很多人开始时发现自己瘦了，但体重并没有减。甚至还会有反反复复上升的情况。为什么呢？

         第一：血气能量的增加

          我所运用的减肥方法关键的是增加身体能量，只有能量充足才有可能把体内垃圾代谢掉。这样人体内的血液总量会逐渐增加，会使得人体骨骼和内脏的含血量相对较高。这样体重就会增加，但你并不会感觉到更胖。也正是这些血气能量才有能力排除体内的垃圾，垃圾排除后，会使体积减少，所以有些人发现尺寸瘦了很多，但体重没减。

        第二：垃圾充水

        大家都在家做过清洁。一些很久的垃圾，时间长了就干枯在那里，等你去清除时，要费很大的劲，用水冲，用铲子铲，清除完一看，垃圾比以前还多。我们减肥也就是这个道理。

    “冰冻三尺非一日之寒”，我们不是一天长胖的，脂肪在体内长时间堆积，会逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法通过垃圾通道排出体外。身体会以大便，小便或汗液排出垃圾。所以，身体必须先给这些固态垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送排出体外。在充水的过程中，喝的比排的多，体重就会增加。由于每次排除垃圾有限，所以，人体就会反反复复循环这个过程，人也反复胖胖瘦瘦，就会发现原来很结实的部位，开始变得松软，然后真正瘦下去。

       中医养生，最重要是的需要悟，这个字的左边是心，右边是我，也就是自己要用心去体会才行。不是交了钱，你就有了健康。别看我写的简单，其实有很多的门道，需要不断地与徐老师沟通，并且自己身体力行去体会才行的，有时就是那一窍难得。那一窍的得到，需要恒心，需要耐心，需要感恩的心。

       看完了，大家都知道了，这种减肥方法，实际在追求身体真正的健康。当你容光焕发，神采奕奕走在街上，觉得云更白，天更蓝，阳光更灿烂，该是怎样的信心在心中回荡。虽然需要时间长，付出精力多，但由此却创造了由内而外的美丽，建立了良好的生活习惯，何乐而不为呢？