瘦身专家揭示四条减肥秘诀 -

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/02 00:57:34

瘦身专家揭示四条减肥秘诀
热119已有 7953 次阅读 2010-07-23 09:40 标签: 瘦身减肥秘诀专家揭示

1. Don’t Starve Yourself
1、别饿着自己
Research does show you can lose unwanted weight by starving yourself. The problem is that up to 50% of that weight loss comes from muscle tissue, not from fat. And that sets you up for pure disaster.
研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织，而不是脂肪。这种减肥会使你陷入灾难之中。

2. Don’t Skimp on This Calorie-Free Calorie Burner
2、多喝水，水不但不含有热量，还能有效的燃烧脂肪
Water may be the furthest thing from your mind when you’re busy. But not drinking enough of the clear stuff can have dire consequences – even for your waistline!
在你忙的时候也许根本想不到喝水。不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果，甚至对腰围来说也是如此。

3. Don’t Eat if You’re Not Hungry
3、不饿的时候不要吃东西
A lot of people overeat simply because the food is readily available. So get rid of the visual cues!
许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食，现在把它们放在看不到的地方吧。

4 Don’t Eat Too Much Saturated Fat
4、不要食用太多饱和脂肪
High amounts of saturated fats are found in animal products such as beef, milk, cheese, lunch meat, butter and bacon.
在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。
（来源：国际在线）

瘦身专家揭示四条减肥秘诀 - 瘦身专家揭示四条减肥秘诀性感林熙蕾减肥瘦身秘诀专家揭示4个饮食养生秘诀专家揭示4个饮食养生秘诀专家揭示4个养生秘诀专家揭示4个饮食养生秘诀减肥成功者的五个瘦身秘诀减肥成功者的五个瘦身秘诀强力瘦身的10个减肥秘诀 10个冬季减肥瘦身小秘诀强力瘦身的10个减肥秘诀减肥专家强烈推荐的瘦身诀窍排行榜教练揭示游泳减肥秘诀：水上玩具有助消耗热量专家揭示“长寿秘诀”：合理饮食乐观生活专家揭示“长寿秘诀”：合理饮食乐观生活美国专家揭示女性永葆年轻的12个秘诀美国专家揭示女性永葆年轻的12个秘诀美国专家揭示女性永葆年轻的12个秘诀美国专家揭示女性永葆年轻的12个秘诀美国专家揭示女性永葆年轻的12个秘诀健康指南：专家揭示4个饮食养生秘诀专家告诉你减肥的秘诀专家告诉你减肥的秘诀