改变情绪练习

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作者：佚名 | 文章出处：网络 | 编辑：管理员 | 更新时间：2008-08-14
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在我们大脑内贮存的个人经验记忆，由一些基本的元素组合而成。分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。这些内感元的细分叫做“次感元”。
事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应可以凭改变构成记忆的“次感元”而改变。
每一个人都有两三项“次感元”比其他的更具效果。这是说，改变一件事情中这两三项“次感元”，感受的改变来得特别迅速，这两三项“次感元”为“驱动次感元”(Driver Submodalities)。
一般来说，改变内视觉的某几个次感元它括光亮、大小、颜色、距离等已经可以减轻当事人的情绪。
有些时候，治疗师会发现当事人不能够改变“次感元”。例如：不能够把该件事情的图像推远、或调暗。这显视出当事人的“潜意识”不愿意改变。我们知道一个人的“潜意识”好像仆人一样，总是为了保护主人。这往往反影出在该件事情中，有一些很重要的功课是当事人需要学习的，以致当事人不会再受到伤害。
因此，治疗师必需引导当事人与“潜意识”沟通，找出需要学习的功课。当事人会发现有了新的启发之后，“潜意识”会容许改变“次感元”，从而使情绪消失。
◇ 了解“改变情绪”的方法及技巧：
形气
意焦
提问问题
次感元
转换词汇
引喻
神经链调正术
信念
期望的未来
价值体系
心则
心范
自我认定

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