神马文学网改变情绪编码
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/06 14:21:54
◎ 改变情绪编码 ︰(Changing Submodelity of Emotion)
在我们大脑内贮存的个人经验记忆，由一些基本的元素组合而成。分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。这些内感元的细分叫做“次感元”。
事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应可以凭改变构成记忆的“次感元”而改变。
每一个人都有两三项“次感元”比其他的更具效果。这是说，改变一件事情中这两三项“次感元”，感受的改变来得特别迅速，这两三项“次感元”为“驱动次感元”(Driver Submodalities)。
一般来说，改变内视觉的某几个次感元它括光亮、大小、颜色、距离等已经可以减轻当事人的情绪。
有些时候，治疗师会发现当事人不能够改变“次感元”。 例如：不能够把该件事情的图像推远、或调暗。这显视出当事人的“潜意识”不愿意改变。我们知道一个人的“潜意识”好像仆人一样，总是为了保护主人。这往往反影出在该件事情中，有一些很重要的功课是当事人需要学习的，以致当事人不会再受到伤害。
因此，治疗师必需引导当事人与“潜意识”沟通，找出需要学习的功课。当事人会发现有了新的启发之后，“潜意识”会容许改变“次感元”，从而使情绪消失。
◇ 了解“改变情绪”的方法及技巧：
1、形气
2、意焦
3、提问问题
4、次感元
5、转换词汇
6、引喻
7、神经链调正术
8、信念
9、期望的未来
10、价值体系
11、心则
12、心范
13、自我认定
练习一：
1、写下平均一周所经历的各样情绪。
2、写下造成你这些情绪的状况或发生的事情。
3、针对每个负面情绪，从前述挑出适当的改变技巧。
是否你得改变用来形容自己遭遇的状况或发生的事情的字眼呢？
是否你得改变自己的感受呢？
是否你得提问自己新的问题呢？
在此你一定要把意焦始终放在寻求解决的办法，而不是光会挑毛病。
你得尽可能地丢掉那些长久烦扰你的负面情绪，代之以能使你振奋的正面情绪，并使之成为习惯。
练习二：
步骤一：
引导探索者回想当时的情况。探索者不必把内容全部说出来，引导者可以透过以下的问题了解当时的情况：
1、“多久之前发生的？”
2、“发生的时间是在上午、下午抑或晚上？”
3、“在室内、抑或室外？”
4、“那个环境有其他人吗？”
5、“有听到什么声音吗？”
步骤二：
引导探索者想像把图像放入一部电视机的萤光屏上。这部电视机是放在一个有四个轮可以移动的架子上。想像电视机有一排 "调整纽"，分别调校：
1、光暗
2、颜色
3、清晰度
4、接收频度
5、音量大小
6、音量的高低
步骤三：
引导探索者把电视移动到一个最舒服的位置, 可以是上、下、中、左、右任何一个地方。
步骤四：
引导探索者调校：
1、使画面变成灰色或者黑白。
2、使画面变成转暗。
3、使画面馍糊, 出现雪花及鬼影。
4、使声音变细, 下降八度, 走音。
5、播放一首喜爱的音乐旋律, 想像环回立体声的效果, 把自己包围。
步骤五：
引导探索者把电视推远一些, 注意萤光幕逐渐缩小。
步骤六：
想像电视被数个巨形氢气球吊上天空，愈升愈高，想像原来电视机内放了一个小型炸弹。五秒钟之后就会爆炸。'5…4…3…2…1…Boom………'碎片散在远处地上，并在燃烧， 发出金黄色的余光。引导探索者尝一下烧胶的嗅味。
◇若发现不能改变“次感元”，或改变“次感元”亦没有效果，可加插以下过程：
在这件事情上，你可能有需要学习一些功课，致于你的“潜意识”暂时不想改变。我想你先多谢你的“潜意识”用这样方式保护你。
我想你问一问你的“潜意识”，在这件事情上，你需要学习些什么功课，以致当你得到新的启发之后，你的“潜意识”会容许你释放这件事情？
(稍等一会儿)…现在把你所学习到的功课从电视机抽出来，看看那是什么？把这些功课放入心内，好好保存。