来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 17:37:15
承诺恢复排便规律性的通便药物广告总是引人发笑。但是在您体验过便秘的发胀、费力、不适和压力之后，您就会知道它一点都不好笑。
大多数医生将便秘定义为排便次数极少或者极其困难。很多因素结合起来导致了这一经常让人误解和错误对待的病症。在本文中，我们将介绍便秘的症状和原因，以及一些可供选择的替代疗法。
什么是正常？
事实上并不存在每人需要排便的“正常”次数一说。对您来说很正常的事情在别人眼中可能极其反常。实际上，“正常”可能是指从每天三次到每周三次这个范围内的任何一种情况。但通常来说，如果您连续三天都没有排便一次，那您的大便可能是非常干燥并在肠道中变硬，因此难以排出。
对广义上的“正常”的误解也许是人们滥用通便药物的主要原因。过度使用泻药会导致人对药物的依赖，并逐渐需要增加使用量，而最终导致肠道自身机能的丧失。
便秘的原因
便秘的常见原因包括过分的低纤维饮食、液体摄入不充分、缺少运动以及过度使用泻药等。此外，如抗抑郁剂、抗酸剂、抗组胺剂、利尿剂、镇定剂、补铁药物、抗痉挛药物（用于治疗癫痫）和抗帕金森症药物等也会导致便秘或加重便秘症状。
怀孕期间，便秘是一种常见的副作用。它由激素的改变以及胎儿发育产生的对肠道的不正常压力导致。对老年人来说，食欲不振、新陈代谢减缓和假牙咀嚼困难可能会使营养状况更加糟糕。大多数情况下，提高饮食的纤维含量、增加液体摄取量和运动量，是预防以及治疗便秘的最佳方法。
什么情况下您需要对便秘进行治疗？什么类型的食物可以降低便秘的可能性？我们将在下一部分回答这些问题。
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