心脏病和中风的替代疗法

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 12:27:43

 

作者：Besty A. Hornick and Eric Yarnell 本文包括：
  1. 1. 胆固醇带来的患心脏病和中风的风险
  2. 2. 如何评估胆固醇水平
  3. 3. 心脏病发作和中风的主要症状
  4. 4. 改变生活方式，降低患病风险
  5. 5. 减少饮食中的脂肪含量
  6. 6. 选择对心血管有益的健康食品
  7. 7. 阅读所有保健类文章


心脏病和中风的替代疗法
很多因素都可能成为心脏病突发或中风的诱因。有些心脏病是先天羁患的，有些则是随着年龄增大而患上的。幸运的是，其中的一些患病风险，您是可以避免的。

本文将介绍各种有助于减少患心脏病或中风的可能性的替代疗法（如饮食预防）。首先要说的是较为主要的风险因素——胆固醇。

胆固醇

在检查血液中的胆固醇或测量血压时，实际上检测的是患心脏病和中风的潜在风险因素或“成因”。高血压本身作为一个风险因素和一种疾病，将在后面的部分专门讨论。在这里，我们先着重讨论血液中的胆固醇含量。

您的身体固然需要少量的胆固醇来维持自身的正常运转，但是过多的胆固醇会给心血管带来过重的负担。胆固醇要在血液中流动，就必须要附着在一种称为脂蛋白的脂肪物质上。这种胆固醇载体有两种基本类型：高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）。由于HDL能清除血液中过多的胆固醇，从而防止胆固醇堵塞动脉，因此被认为是对人体是有用的。与之相反，LDL会使血管中过多的胆固醇沉积，阻塞血液正常流动到心脏和大脑。

氧化形式或腐化形式的LDL胆固醇是沉积于动脉血管内的胆固醇的主要表现形式，这也有助于解释包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及元素硒在内的抗氧化营养物质的重要性。这些抗氧化物质有助于减缓或防止氧化作用对人体的损伤。

在检查血液胆固醇时，由于总胆固醇含量比单个脂蛋白更易于检测，因此通常都对总胆固醇含量进行测量。多年来人们已经了解到，总胆固醇含量越高，突发心脏病或中风的机会就越大。一般而言，总胆固醇的浓度最好低于200mg/dL。如果读数超过 240mg/dL，就意味着您正面临危险。

下一部分我们将继续讲解胆固醇，深入探讨如何估测人体内的胆固醇水平。

本文仅供参考，不用于提供医疗意见。对于因阅读或遵循本文信息而采取任何疗法、疗程、锻炼、饮食改变、行动或用药法所导致的任何后果，Publications International, Ltd.的Consumer Guide(R)的编辑、本文作者和发布者均不负责。本文的发表不属于行医，本文不能取代医生或其他保健服务提供者的意见。读者在接受任何治疗之前，必须听取医生或其他保健服务提供者的意见。
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