失眠可能和坐姿有关

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 11:28:14

　上班族有很多人都习惯缩在椅子里，身体的呈现蜷缩状。这是很不好的养生习惯，有可能造成失眠。

　　如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。

　　失眠与坐姿有一定关系，所以在日常上班时要注意调整坐姿，比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法。

　　此外，乐观知足的良好心态，规律的生活制度，参加体育锻炼，养成睡眠卫生习惯，自我暗示都有助于改善睡眠质量。

　　如果有失眠现象建议到正规医院咨询就诊。

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