警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(5)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营...

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 16:34:30
警惕：都市人晚餐的三大禁忌 (5)
来源：搜狐
 
2010年08月10日09:06
【字号大中小】打印留言论坛网摘手机点评纠错 E-mail推荐:  
六类食物不宜晚饭吃
超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。
红薯、玉米、豌豆等产气食物。
在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。
日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
猪肉等过于油腻的食物。
因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】 【8】 【9】 
警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(5)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营... 警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(3)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营... 警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(4)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营... 警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(6)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营... 警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(7)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营... 警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(8)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营... 警惕：都市人晚餐的三大禁忌?(9)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营... 警惕：都市人晚餐的三大禁忌--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥... 警惕：人人家中都有“四种毒”?(5)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-... 警惕：20种疾病出现的同一征兆?(5)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤... 警惕：四个小毛病健康大问题--人民网健康卫生频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-... 高血压患者应警惕三种凶险急症--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减... 警惕：人人家中都有“四种毒”?(2)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-... 警惕：人人家中都有“四种毒”?(3)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-... 警惕：人人家中都有“四种毒”?(4)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-... 警惕：人人家中都有“四种毒”?(6)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-... 警惕：人人家中都有“四种毒”?(7)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-... 警惕：人人家中都有“四种毒”?(7)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-... 抵制三大诱惑?中年男性更健康--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减... 抵制三大诱惑?中年男性更健康--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减... 十二生肖在2010年的大事宜忌?(5)--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤... 警惕药物带走体内的营养物质--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥... 警惕：腹泻是四种癌症的信号--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥... 警惕：20种疾病出现的同一征兆--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-...