瑜伽禅定自我的收益

印度大部分地区的气温偏高，炎热的气候使人们需要以静制动，求得清凉。印度人民又是个善于于沉思、富于遐想、善长辩论的民族。自然景观的和人文地理的条件，推动了印度人创造出许多种禅修的种种方法，禅修成为印度人不可或缺的生活内容。禅修在印度国度中得到广泛流传，印度诸教也十分重视禅修，认为禅修是进入涅ｐáｎ槃的“城门”。在流传的全部修持中，禅修是极为重要和极富特色的一环，是绝对不可缺少的。
“禅”是梵语Dhyāna音译“禅那”的略称，汉译是思维修，静虑，摄心，摄念等，即冥想的意思。从心理的角度来看，禅的修持操作主要是“禅思”、“禅念”和“禅观”等活动。禅思是修禅静思或思辩或转化{瑜伽经：第一篇之静坐冥想}，这是排除思想、理论、概念，以使精神凝集的一种冥想。禅念是去除烦恼和欲望的种种念虑。禅观是坐禅以修行种种观法，与禅的涵义相应的梵语还有Samādhi，音译三摩地、三昧等，汉译作定、等持等。“定”是令心神专一，不散不乱的精神作用，或指心神凝然不动的状态。一般来说，定是修得的作用，是禅修的结果。有时，“禅”也当作定的一个要素，被摄于定的概念之中。在中国通常是梵汉并用，称作“禅定”，禅定成为惯用语，被视为一个概念。实际上，禅定的主要内容是禅，是通过坐禅这种方式使心念安定、专一，其关键是静虑、冥想。
禅的本意是静虑、冥想，悟与迷对称，指觉醒、觉悟。悟是意义的转化，精神的转化，生命的转化，含有解脱的意义。禅本身是修持方式，悟则是修持结果{参见瑜伽经}。
一、禅定有利于完善我们人性的品格修养：    通过禅定的学习与修行，最明显的是能够非常直接地有利于人品修养的提高。首先表现为明理，一个修行禅定者，学会了冥想、静坐、禅定，最基础的就是可以明理明心。不论是生活时或工作时，在看书、做事时，他的心能致于一境，能屏除外界带来的烦扰；当心聚集在某一点上，能抱着一种非常宁静的心态，把某一件事情善始善终地做好。而一个没有通过禅定修行的人，他在做事时，往往容易左顾右看，心神不定。为什么禅定的修行可以达到明理的程度？因为，定的状态就如高山的流水一样，它在山则清，没有受到外界的污染；积渊为潭，能够印照外界的万事万物。人的心通过禅定的修行就能达到山涧清流的作用，是一种很净化的状态。在这种状态下，我们去读书或者思维某一深奥的道理，就能容易体贴入微；而如果我们以散乱的心，对待一些事物就很难明心明理其中的道理与内涵，从而无法达到到通达或融会贯通的程度。因此，通过禅定的修行，可以使人明理，它内化为心的安详，外化为社会的修养。
由于人之惰性习惯，有时候开端往往导致我们修行禅定的过程是很困难的，如：我们曾经搞过禅定夏令营时的活动；前来学修禅定的人们坐在地上听讲座，头一个小时还可以，而后一个小时不少人则身心分离，心跑到别的地方去了，一问，才知道，在想别的事情；开始阶段管束不了自己，因此需要有个过程。
通过修习禅定，还可以使我们达到身心合一或者叫统一。在这个过程中有五种障碍{瑜伽经：知识、谬误、幻想、睡眠和记忆}。人类社会发展经验的积累是以知识的方式表现出来的，人的智慧是受到局限的，因为人只能去靠记忆获得，而不能直接获得经验。身心的统一是可以通过训练达到的，最后表现为心对事物本体的认识，和身体对本性的灵动的体验{瑜伽经：获得实相}。而外在的事物对你来说就像隔着一块玻璃一样，虽然有成千上万的人坐在眼前，但各种东西都无法扰乱你的心。我们的心对禅定的体悟达到一定积累，就会使我们远离纷争的得失，这时的心态就是一种安稳的定义，也就是我们常说的身安心静。因此，在当今这样一个物质繁华与复杂的社会里，我认为最好保养自己健康身心的方法，就是每天抽出10分钟或者30分钟去冥想、静坐，修习禅定。
二、通过禅定的修行所获得的定力能够改变我们的命运：    “注意你的思想 它们会变成你的言语注意你的言语它们会变成你的行动注意你的行动 它们会变成你的习惯注意你的习惯它们会变成你的性格注意你的性格它会变成你的命运时刻观照自己的心，从此改变自己的命运”。
通过禅定的修行，可以使我们的思想变得非常深邃与宽阔；现在人提出普通人讲性格决定命运，决策者讲思想就是命运。其实，这些都是与我们的心意的思想是直接关联的，这是一个由量变到质变的过程，一个人性格的养成是由量变到质变，性格所影响到的前途也是由量变到质变的。所以我们要重视人的性格的改变，首先从心灵处观照我们的思想处做起，由此把握好我们自己的命运。
修习禅定实际是在改良我们的心态，修习禅定的过程也是纠正我们身体行为的过程。通过修习禅定，增加我们的定力，这是直接的结果。由于我们有了定力，在遇到突发事件时，马上就会有一个“我”在提醒自己该不该做什么。禅定的修行，既是生命原本的需要，也是自我平衡的精神营养，可以把它看成是自我检查与自省的一种能力。因此说，我们通过禅定的修行，检查自己的思想，认识自己的行为，我们的命运就会得到改变。
我们每个人应该学会拯救自己，使自己的心充满着光明、坦荡、智慧，使自己的身心很好的统一起来；使我们能够健康的生活着，工作着；通过禅定的修习，而获得定力来改变自己的命运。