电脑族每天几分钟颈椎按摩妙方

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 11:05:54

电脑族每天几分钟颈椎按摩妙方瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。

　　研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。

　　下面介绍几种颈椎保健的方法：

　　1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

　　2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。

　　3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

　　4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

　　5.肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

健康提示：有哪种颈椎病不能揉?

推拿按摩虽然是颈椎病的治疗方法之一，但脊髓性颈椎病，是颈椎椎管的管径变小而使脊髓受压迫所致，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，若手法不当，可是脊髓受到短暂的剧烈撞击，导致瘫痪，重者导致高位截瘫。另外，对伴发吞咽困难的颈椎病患者，推拿按摩并不能达到治疗目的。因此，必须先确定颈椎病的类型后，再决定是否可以按摩，以免造成严重后果。

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