[读书有方] 《自由的心:强迫症自助治疗》 -- 藏书阁 -- 修心坊-木碗个人空间 走出抑郁 走出阴霾 心理健康心

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 22:54:00

内容简介
《自由的心:强迫症自助治疗》作为一本自助手册，教会人们通过自助摆脱强迫症的困扰。书中介绍了认知行为疗法、暴露疗法及反应干预技巧。
《自由的心：强迫症自助治疗》试图揭开强迫症神秘的面纱，详细描述了其症状和病因，为患者提供了简单可行的指导，同时列举大量的例子详述其步骤。作者深入浅出，将复杂的概念及理论变得简单易懂，是一本可读性、实用性强的工具书。
《自由的心：强迫症自助治疗》分为四部分，首先作者介绍了强迫症的症状和诊断方法，回顾了强迫症的治疗手段，包括药物治疗和认知行为疗法两个方面。第二部分指导患者通过若干步骤自我指导对不良的症状进行干预，并挑战一些错误的思维方法，探讨了可能影响康复的各种态度。第三部分是对强迫症的具体症状和属于强迫症类的各种疾病的介绍，比如抑郁症、多动症等。最后作者介绍家人及专业人员可以提供的帮助。
对于那些受强迫症困扰的患者及家人，《自由的心：强迫症自助治疗》介绍了一套系统而完整的方法，是一部不可多得的自助读物。
作者简介
布鲁斯·海曼，博士，执业心理咨询师，牛津大学教授，佛罗里达强迫症救助中心主任，专门从事成人和儿童焦虑症的认知行为治疗，包括各类强迫症。
切莉·佩德瑞克，注册护士、自由作家，著有《关爱那个人》《儿童强迫症》《习惯的改变》《形体欠缺困扰症》《强迫症》。她居住在华盛顿州的蓁西。
媒体推荐
我们早有必要写一本治疗强迫症的工具书，将详细的治疗步骤和细节告知患者及其家人，海曼和佩德瑞克的这本书正好满足了这个需要，它为治疗各种各样的强迫症提供了非常重要的实用信息。
——杰佛里·M·施沃基 医学博士洛杉机加利弗尼亚大学心理学研究教授《大脑之锁》的作者
本书极具可读性，信息丰富，我会鼓励我的病人们多多阅读，以便更加清楚地了解强迫症及其症状，以及如何在治疗中互相配合。
——罗布托·A·道明维兹 迈阿密大学医药学院前任教授
编辑推荐
《自由的心:强迫症自助治疗》：强迫症被认为是无法治愈的，终身相伴的顽疾。然而心理科学的进步，为克服强迫症，摆脱强迫症状的影响提供了可行的方法。《自由的心：强迫症自助治疗》设计了一个行之有效、自我指导认知行为康复计划，《自由的心：强迫症自助治疗》的作者之一切莉·佩德瑞克就是强迫症患者，她有自身的经历告诉大家，摆脱强迫症的困扰，过上幸福生活不是梦想！

强迫症相关知识
一、定义
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症，以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。
二、分类及举例
1. 强迫观念
即某种联想、观念、回忆或疑惑等顽固地反复出现，难以控制。如反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧；反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
2. 强迫动作
如强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗；强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。
3. 强迫意向
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
4. 强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
三、诊断依据
1.不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2.患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
3.患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
4.病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5.排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
1 精神治疗：心理动力学的治疗 暴露疗法
2 药物治疗：帕罗西汀；抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。
3 电抽搐治疗：适用于强迫观念强烈，并伴有浓厚消极情绪者。
4对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。
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