神马文学网含胆固醇高的食物
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 21:05:12
含高胆固醇的食物有：蛋黄，动物脑，墨斗鱼(乌贼)，蟹黄，蟹膏，肝肾等。
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健康生活
可以降低胆固醇的食物有：葱头，香菇，木耳，金针莱，大豆。
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胆固醇过高对身体当然不好，但过低也不是什么好事.美国科学家从事的一项专题研究证实：
降低人体胆固醇会带来一系列的副作用，其中最常见的是行为异常———轻则脾气变坏，重则嗜好暴力，
甚至增加自杀危险。另据有关报道，胆固醇过低还易招致癌症的侵袭。www.361sh.cn
含高量胆固醇的食物(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数)健康生活
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动物的脑子含量最高：如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)。www.361sh.cn
健康生活
其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克)。
健康生活康生活
禽蛋和动物的内脏，含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。健康生活
健康生活
含中等量胆固醇的食物有：
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猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。
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含低量胆固醇的食物有：健康生活
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瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。
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豆类几乎不含有任何胆固醇。
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可以降低胆固醇的食物有：葱头，香菇，木耳，金针莱，大豆。
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降低人体胆固醇会带来一系列的副作用，其中最常见的是行为异常———轻则脾气变坏，重则嗜好暴力，
甚至增加自杀危险。另据有关报道，胆固醇过低还易招致癌症的侵袭。www.361sh.cn
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其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克)。
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禽蛋和动物的内脏，含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。健康生活
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含中等量胆固醇的食物有：
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猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。
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