[转载]孙氏形意拳：劈拳学(2)

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(2010-03-28 20:32:12)

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分类：形意拳
原文地址：孙氏形意拳：劈拳学(2)作者：张烈老师讲武术
二、左式三体式转换为右式三体式
3、提左拳经过心口至颏下：
左拳沿身体中线裹着劲向上提至胸骨前，拳和胳臂都一直自然的贴着身子。
这里要说明一下，所谓裹着劲是往里边拧。以拳向胸前捅出为例：也就是左拳是逆时针转动，右拳则是顺时针转动，称为往里裹；或者说小手指往里的拧动叫往里裹。反之小手指向外拧动时叫往外翻。这是拳术中的习惯用语。
注意此时只有左拳提至胸骨前，距下颏还有一拳的距离。身体其他部位均保持原状。
我是为了说清楚才分段来写，你一定要明白这不是定式而是过程，是要与下边动作连续做的。
4、垫步钻拳：
左拳继续沿身体中线上提，左拳无名指第二关节几乎要与下颏接触，这时左拳并不再贴着身体。左拳食指第二关节在嘴的前边。因为左手向里裹劲，这时左肘贴着身子往里移，小臂在身体前几乎是垂直的。
左拳这时并没有停止，好像从嘴里吐出去一样，向斜上方钻出去，拳的高度和眉同高。所谓钻，是尽力裹着劲，左拳的小指几乎往里拧的要朝上，拳是直线的，向斜上方扎出去。一定要做到位，即肩一定要伸展出去。要注意保持正直，切不可因裹劲把身体带歪了。这时下颏要收住，头要努力往上顶，也就是双肩要努力下沉，眼睛注视左拳食指第二关节。

与钻左拳的同时，左脚向前垫一大步，脚尖外展45°，也就是为右脚在前的三体式打好基础。要做到拳到脚到，要落到一个点上，要很脆，嗒！同时完成出手垫步。

这里要说一下，从落手到垫步、攥拳的眼神：手向下落时，眼盯着手，左手攥拳上提时眼睛一直往下看着，但不要低头。左拳提到嘴前时眼一直盯着左拳，直到左拳向斜上方捅到位仍是一直盯住。

应注意3、4两个动作也要一气呵成，也是开始分开做，纯熟无误后再将提左拳至胸和垫步钻拳两个动作连起来，中间不可有停顿。
从落手到钻拳，由来访者总结出经常出现的问题有以下几种：
1.落手时往后缩肩，也有的肩胯都往后缩，手落下时前胸已是正对前方，已经不是45°了。
2.钻出拳后身体太顺了，超过了45°。
3.颏不收、头不顶，形成端肩、缩脖，也有的后背挺不直，伸脖，罗锅。
4.头不正，脸向右偏，斜眼看拳，也有人重心不在两腿中间几乎成弓步了。

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