熬夜族喝枸杞茶可解压明目 缓解黑眼圈

北京频道 （ 2010-06-17 13:50:46） 稿件来源：广州日报
世界杯来了！球迷们经过了一夜的疲劳作战之后，第二天大多数人都顶着熊猫眼去上班。然而世界杯比赛要维持一个月，难道GGMM们要当一个月的“大熊猫”？
别担心，小记马上为您出招。
招一：维生素
观球前先服用一颗维生素B、一颗维生素A。维B有解除疲劳，护肝解毒之效，而维A则可减少熬夜对眼睛的刺激，预防近视度数加深。
招二：枸杞茶
观球中，准备好清凉滋润的眼药水，在球赛暂停期活动一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解压明目。
招三：眼膜敷眼
观球后，可使用眼膜敷眼，将眼膜放在眼肚位置或眼尾处，再用手指轻压数秒便可。
另外也可以用棉毛布包裹陈茶茶叶，敷于眼部10~15分钟，用清水洗净即可。(张晓嘉)
(责任编辑： 李玉新 )
熬夜族食谱：粉皮生鱼汤可缓解肌肉酸痛
http://www.sina.com.cn  2010年06月11日03:58  大洋网-广州日报

世界杯，也可以是女人的节日。（资料图片）
男女搭配看球不累
国外一项调查称，88%的男人称最喜欢的聊天话题是足球，45%是妻子或女友，只有34%是工作琐事。这项调查的真实性先撇开不谈，但男人对于足球的偏好可见一斑。世界杯来了，你也许会发现他最近有点不爱搭理你，倒是老在QQ群上跟狐朋狗友张罗一起看球的计划。别着急，这个月男人们都暂时患上了“世界杯综合征”，病征之一便是会偶尔忽略与他相濡以沫的你。
在这个疯狂的6月，难道你真要成为一个楚楚可怜的“足球怨妇”吗？别担心，尝试着成为他的看球拍档吧。看不懂足球也没关系，C罗的型格、卡卡的清纯，还有梅西的可爱……把世界杯当偶像剧看，也不算什么坏事。
足球怨妇几次爆发家庭危机派
在禅城区一家事业单位工作的小李是个不折不扣的足球迷，世界杯小李当然是一场也不愿意落下。眼看南非世界杯就要开始，小李的妻子阿林却怎么也开心不起来——“每到足球比赛，他就跟变了个人似的，对我不理不睬。”不久前，阿林开始在QQ上与一帮闺密倾诉自己的困扰。
阿林与小李原是大学同学，“其实以前他也一样爱足球，但当时生活互不影响，还是很支持他看球的。”但在结婚之后，阿林却发现老公每每看足球便开始对她冷落，“德国世界杯那一个月，他经常都要出去跟朋友喝酒，有时候一整晚都不回来。”即便待在家里，小李也常常半夜起床看球，时而欢呼时而叹气，影响了阿林休息。“那个时候我工作上刚好遇到一些不顺，却得不到老公的关心，心情很差。”甚至有好几次都引发了家庭危机，“有时候我一个人默默待在家，甚至想搬去朋友家住算了，也跟他大吵了几次。”最终，在两人摩擦升级之前，世界杯顺利落下帷幕，“球赛一结束，他好像又变回来了，又是道歉又是买礼物，还抢着做家务。”今晚，南非世界杯将再次上演，“难道我又要过一个月‘怨妇’生活吗？”阿林无奈地说。
势不两立打是亲骂是爱派
成都女孩陈忻与男朋友刚来佛山工作不久，与一般女孩不同，陈忻也是一个足球迷。“但是很奇怪，我跟他的品位总是相差巨大。”陈忻说，自己喜欢的球队偏偏与男朋友支持的球队是死敌，“我喜欢阿根廷、他喜欢巴西，我喜欢AC米兰，他喜欢国际米兰，都是死对头来的。”为此，两人之间虽然常有拌嘴，但也常常一起看球，“有时候输球了骂两句都无所谓啦，打是亲骂是爱嘛。”
本届南非世界杯，陈忻和男友照例分别支持了一对死对头，巴西队和阿根廷队。“要是这两支队真的遇上，那我跟他也暂时划清界限，势不两立！”不仅如此，陈忻还加入了佛山一个阿根廷球迷会，“他去跟朋友看球了，我也不能一个人待着。只要有阿根廷的比赛，我都要去参加球迷会组织的活动。”
情投意合二人同捧意大利派
世界杯今夜打响，在佛山某媒体工作的小张却早与女朋友谋划好了看球的去处，“我们都是意大利队的球迷，世界杯期间会常去广州一家酒吧与意大利队球迷会的朋友会合，为蓝色军团加油助威！”小张介绍说，与女朋友小王刚认识时，对方还是个“球盲”，“连场上每队有几名球员都不清楚。”但随着两人正式拍拖，“骨灰级球迷”小张的爱好也开始影响了小王，几年的熏陶下来，小王成了男朋友最好的看球拍档，每次小张亲自上阵踢球，小王也是场边最积极的拉拉队员。
小张说，尽管小王的球迷“段数”还不高，“但她看球也很有自己的角度，凡是帅哥多的球队她都会更偏心一些。”不过，小王却有些不无担心地表示，世界杯很多比赛都是半夜开赛，“时间一长难免会有些黑眼圈什么的，看球的代价实在不小啊。”
“世界杯期间足球怨妇的问题出现，本身就反映了一些情侣和夫妻在相处中的深层次问题，比如男性不够体贴，女性没有安全感等等。”国家心理咨询师、佛山“12355”青少年综合服务平台心理专家谢雪玲对记者表示，此前曾接到不少女性的倾诉，称男友因某种爱好冷落了自己，“这是比较普遍的情况，只不过世界杯的情况更极端一些。”
在具体应对上，谢雪玲称女性当然可以培养自己对于足球的兴趣，与另一半一起看球，“但对于很多女孩来说，培养体育上的兴趣比较困难。”在这种情况下，谢雪玲称女性除了切忌贬低对方的爱好外，还要注意留给自己空间，“不用勉强自己成为球迷，也不要认为男朋友就是一切，自己也应该有自己的生活，不妨多与朋友相聚，或者参加一些培训班，钻研厨艺，做做十字绣，都是很好的消遣方式。”
专家支招：不用勉强自己也成为球迷
男人必看！
“哄老婆开心，她好你才好”
在佛山多个论坛上，已经有网友提出问题，如何在世界杯看球期间与自己的“另一半”和谐相处，网友们也七嘴八舌地贡献了不少意见。本报整合成4条精华，送给正在苦恼的你：
1.说话要温柔。“好饿啊你给我做夜宵去”这种大男子主义的话是绝对禁止的，一定要说也应该加上个“请”字，否则对方压抑的怒火很可能转为暴力行为。另外，“老婆你最近皮肤真好”“亲爱的你今天的裙子真漂亮”这种话，反正说话又不花钱，多说两句肯定有好处。
2.家务事要抢着干。世界杯都是晚上开始，大可利用晚饭后的时间抢着做家务，既能让老婆支持你看球，又能体现你心中有她。此外，长期坐卧看球对身体不好，做做家务对自己健康有益处。
3.看球期间多送礼，送礼就算纪念品。送点礼物给对方能获得不少加分，买点世界杯纪念品送给她，或许能帮她培养些兴趣。
4.尽量少呼朋唤友来自己家里看球。全天下的老婆都恨打扫卫生，更恨替别人打扫卫生。如果你真的喜欢与死党看球的热血经历，去朋友家看吧。俗话说，为兄弟两肋插刀，为妻子要插兄弟两刀。
女人必看！
不做怨妇 你还可以做个巧妇
1.补充体能：
注意优质蛋白质的补充，乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品应该适量多吃，一些干果类食品也是不错的选择，如花生米、杏仁、腰果、核桃等对恢复体能有特殊的功效。此外，在炎热的天气里熬夜，冰糖炖银耳、花旗参茶等食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效。
2.保护眼睛：
多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。还要注意少喝咖啡多喝茶，疲倦时喝上一杯热茶能提神醒脑。
茶叶中的防辐射物质，也能减少电视辐射的危害。推荐绿茶或枸杞菊花茶。
熬夜美肤
熬夜看球，无论是对体力还是对健康都会有极大的负面影响，最直接的表现在于女士的肌肤上。因此，熬夜也要讲技巧。如果你需要通宵，但又怕第二天的水泡眼、暗沉肤，我们教你几招，让你挥去熬夜的阴影，让你第二天依然光彩照人！
1.熬夜前记得先洗脸。在熬夜的过程中，还可以用补水喷雾随时给肌肤补水，最好配合一套轻柔的脸部按摩操。
2.早晨上班前做个快速面膜，以高保湿度为主。此外用冰片或喝剩的茶包敷眼部，可有效消除浮肿，淡化黑眼圈。
3.化妆一定不要太厚，眼影不要用咖啡色和粉色的，这两种颜色会让你的眼睛更憔悴浮肿。有珠光效果的腮红会迅速提升你的好气色。
熬夜菜谱
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉皮生鱼汤：每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去鳃及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，隔日1次。适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
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