神马文学网减脂肪
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:11:58
〖老年人减肥一法〗
本人1996年，腰围3尺，我开始在早起床和晚睡前，用左手在腹下右用在腹上，双手正反各揉腹108次，再用两手中指和无名指在肚脐眼下1寸压108次，然后双手在胃上下揉腹108次。现腰围2．7尺，并且大便正常，胃病也好了，更重要的是减肥14斤。100010北京东城区东水井中楼206号 柳玉花
〖早晚揉腹减脂肪〗
利用早起床前晚睡觉前的时间，平躺在床。右手在下左手在上绕肚脐顺时针揉，稍用点力揉60次；然后左手在下右手在上逆时针揉60次。范围是顺时针由中间向外至整个腹部，逆时针时再由外向中间揉。每次揉完我都感到头上出汗，脚心发热很舒服。以前我平躺时腹部比胸部高出许多，经过两个月的揉腹，现在乎躺时胸腹基本在同一水平线上． 姜燕玲
〖减肥一方--花椒粉〗
邻居胖嫂的孩子给妈妈找来个减肥偏方：花椒放入锅内炒糊，掰成面状，每天夜里12点至1点之间（此时空腹），舀一小勺放入杯内，加少许白糖，用开水一冲，喝下。胖嫂试用后，2周减体重2000多克， 李秀云
〖常饮山楂泡茶可减肥〗
优质山楂洗净，切片，晾干待用，每天泡茶时放15-20片，用开水冲泡，每晚不再饮茶时可把山植吃了，每天如此，坚持效果最佳。100855北京复兴路40号总政玉泉路干休所 马桂英
〖腹部健美与减肥的捏揉法〗
每晚睡前及早晨起床前，取仰卧屈腿或左、右侧卧位，用自己的双手或单手，尽力抓起肚皮，从左到右或从右到左顺序捏揉15分钟后，从上至下或由下至上顺序捏揉。此过程，腹部感觉为酸、胀、微疼，其力度以自己耐受为宜，15分钟后，再用手平行在腹部按摩。数日后，腹部酸、胀、微疼感觉减轻甚至消失，逐渐有舒服感。这种捏揉方法也可请家人帮助进行。半月后，腹部即可出现良好的健美减肥效果。此外，便秘患者也可有明显改善，随着时间延长、腹部捏揉的时间依自己体态可适当增减，如果每次捏揉后再做数个仰卧起坐和俯卧撑，效果会更好。100001北京邮局卫生科 小 云
〖吃生萝卜减肥效果佳〗
萝卜，属十字花科植物，又名莱菔。其根、茎、叶、种子均可入药。我偶从医书中看到，某君因吃生萝卜，不但达到减肥目的，而且使他戒了烟酒，治好了心绞痛病。我见后仿做，从去年入秋心里美萝卜一下来开始，坚持每天生吃半个心里美萝卜，直至现在，已有半年时间。腰带已退回了三个眼，啤酒肚基本没有了，重量减少了13斤，自我感觉轻松多了。而且这种方法不必减食挨饿，每餐只要少吃一成饱即可。100073北京丰台六里桥北里4号老干办 杨承泉
〖大蒜减脂茶健身养老〗
我的一位远房亲属现年已逾八十，但老太太耳聪目明，身体康健，百病皆无，头脑反应灵敏。经我再三恳请才得到她家几代人珍藏的祖传秘方---大蒜减脂茶饮方。此方是：大蒜头15克、山楂30克、决明子10克。将大蒜头去皮洗净，同山植、决明子同放沙锅中煎煮，取汁饮服，每日一剂，连煎2次，分早晚两次服用。（124010）辽宁盘锦辽河油田设计院信息所计院信息所 李素芹
〖做工圈圈来健身〗
买两个压力锅密封圈，把旧绒裤剪成布条，将两圈捏紧包严，再用花色鲜艳的结实布条将圈包严密缝。此圈适合老年人互相扔接，可近可远，活动眼、手、肩、腰等。 薛素云
〖搓衣板可代"健身踏板"〗
足部按摩对人体有益。但我家只有1块"健身踏板"，有时"供不应求"。我突然想起极少用的搓衣板，便找来平放在地上，穿着袜子将双脚踏上去，感觉真不错，因为是木质的也不觉得凉。这样，一边看电视，一边踩踏、搓动双脚，便可以进行自我保健了。 胡承兰
〖手"弹弦子"可保健〗
双手每天坚持做"弹弦子"颤动锻炼，要快速进行，可促进上肢血液循环，增强手、臂的活动功能，对局部麻木、胳臂疼和肩周炎等不适之症，都可起到良好的辅助治疗作用。陈士起