太极拳与长寿——录王培昌先生论太极

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 09:36:25
太极拳与长寿    
    根据文献资料记载：运动可以延缓人的机能衰退。人在 30岁至70岁之间呈现出机能衰退，约半数是怠情所致。中老年人从事体育运动可使自己年轻10—25岁。
    成年后，心脏输送血液能力每年降低约1％，人到60岁血液从两臂流向两腿的速度，就会比年轻人陵30—40％，胸壁也逐年硬化。到70岁，神经传达信息的速度降低10—15％。运动会使每次心搏输送的血液量增加，而不论多大年龄，当骨骼因运动而承受压力，钙的含量会相应增加，可减少骨折。
    所以，从上述意义看，传统太极拳是最好的运动。打一套拳下来18—20分钟。在放松、安静的前提下，使你的血流量充分地到达手梢、脚梢，全身可作几次气血运动，从这个角度来看，竞赛套路就不如传统套路。因为主要是参赛，套路只有5—6分钟，练功时身体还未发热，拳没有了。如烧开水一
 样，不到100摄氏度就不能沸腾。
    所以如今，在练传统太极拳大师中长寿者居多：如我国著名的太极拳家付钟文先生活至90岁，赵斌先生92岁，吴英华90岁，马岳梁先生98岁，杨禹庭先生96岁，吴图南先生105岁。而且，这些老先生各个善始善终，无病而终，有的老先生上午还在练功，下午就走了。这充分说明了大极拳的优越性。
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