太极名师王国营与拳友在线聊天实录-中国太极拳网

王国营拳照

　　2009年2月7日晚八点，陈式太极传人、温县庆州武院主教练王国营做客中国太极拳网（www.cntjq.net）吉林群（59681321）与拳友在线交流实录。

在线老师：王国营老师

　　王国营，男，河南温县人，陈氏太极拳传人，中国武术六段，国家一级社会体育指导员，温县庆州武院主教练。师从于国际太极拳大师陈庆州。多次获得国内国际太极拳交流大赛推手冠军，是温县太极拳界年轻一代杰出代表之一。常年在浙江省义乌市传授正宗陈式太极拳。

    http://www.cntjq.net/RWJS/DDJY/2009/02/07/1533204516.html浙江义乌陈式太极拳名师-王国营

    王老师电话：15606899555

提问1：

* 请问如练了陈式新架一路83式了就不用再练老架一路74式了吧?

回答：都可以练，不过练好老架一路更有利于练好新架一路

提问2：

* 请问要练多久一路才好练二路呢?

回答：一年左右，老架一路练得比较纯熟，太极拳的要领基本掌握，有一定内气以后再练二路较好。

提问3：

* 老一路多久才能学完呢？

回答：老架一路学完容易，所难做到的是功夫，尤其难的是长久功夫

提问4：

* 请问老架一路练到什么程度才能练新架，大约得练多长时间？

回答：老架一路动作熟练掌握，不会出现错误，太极拳的基本要领、基本要求掌握，就可以练习新架

提问5：

* 做开步时，出脚的脚跟与地面摩擦的距离多长为好，也就是说出脚的落点（架子较高）？

回答：保持身体中正、虚实分清，身法较高时脚跟与地面摩擦的距离越短越好

提问6：

* 功夫或者说长久功夫除了每天坚持还需要什么？

回答：恒心、毅力、信心、老师正确的指导

提问7：

* 如何体会有了内气呢? 如何才能做到用力正合适? 内气是不是不知不觉中就产生呢?

回答：最初的基本表现是手心发热、手指发麻，涌泉发旋，丹田部位有一定的发胀；尽量去放松，所用的力度能够使肢体按照拳架的要求运行，不丢不顶；太极拳的第一阶段以形引气，就是以外形引动内气，但是必须有正确的形才能引来正确的气，也就是说一开始必须拳架工整，符合要求。

提问8：

* 练了一路近二年了,腿有些软是不是正常的

回答：不正常。具体是哪个部位？

* 就是小腿和大腿

回答：是不是运动量太大，并且运动后没有做整理放松的活动，使肌肉、关节得到放松恢复

* 练功完了,还要做什么呢

回答：练功完后可以通过压腿、拍打周身来放松肌肉、韧带，不要马上坐下来休息

* 慢走两圈可以吗王老师？

回答：可以，时间允许的话慢走两圈是很好的

提问9：

* "含胸拔背"觉得很难做到,细一点说如何理解好点?

回答：含胸是武术的一种，它区别于凸胸与凹胸，具体就是胸部放松，两肩关节稍稍向内含；拔背：就是通过百会穴往上领，会阴穴往下沉，意念引导使腰椎拉长拔开。

提问10：

* 练太极都是练软的,如遇上那些硬功高手,如我们的力气小,打到别人身上时我们的拳头反而痛,如何解决拳头不够硬的问题?是不是也要练点拳头功如打沙袋什么的?

回答：太极拳练到一定程度后都是刚柔并济的，拳论讲：软似棉花硬似铁。当练拳到一定程度拳头也是有一定的硬度的，当然也可以打打沙袋作为辅助训练

提问11：

* 能谈谈练习套路中的用“意”的重点么？

回答：初学的时候意就放在拳架的要求上，当拳架熟练符合要求，体内产生一定内气后，意重点放在形和意的结合上

提问12：

* 现流传陈发科先生所传的缠丝抖劲打人都不用手的,"浑身无处不是拳",太极练到最高境界真的能这样吗?

回答：最高境界是可以达到的

提问13：

* 在网上见解守德大师发功真的很神,真的这么历害吗,那武林太会时为什么不见他去比赛呢?

回答：对解守德大师不了解

提问14：

* 能具体说一下“气”么（形与气的结合）？

回答：太极拳的初级阶段是以形引气，就是通过外形的练习引来内气，内气逐渐充沛以后，就可以做到以气催形，就是通过内气在体内的运行去催动外形

* 气是什么呢，太抽象了

回答：气本身就是一个抽象的东西

提问15：

* 为什么哪几天不练拳,全身不舒服,是不是练拳也上瘾啊？

回答：我也有同感。练拳的时候周身经络气血通畅，人自然感到舒服并且不容易生病，如果几天不练，气血没有那么通畅，就会感到不舒服；另外还有一个习惯的问题，你习惯做一件事情突然不做了就会感到很不习惯

提问16：

* 从以形引气到以气催形,这一过程需要多长时间练习才能达到?

回答：看你练拳的强度、正确程度而定。一般两到三年会有这种感觉。

提问17：

* 如打掩手肱拳  有人说当拳正打到对方身上时一瞬间就放手松开,这样我们手就不痛,对手痛 是真的这样吗?

回答：实践是检验真理的唯一标准，你可以找个拳友试一下

提问18：

*请问老师：因为脊椎的生理曲线是弯曲的。练拳时，脊椎是不是上下一条线？就像门柱一样？才能达到气血通畅？

回答：练拳时也要符合人的生理结构，只是用意念去贯通它。

提问19：

*  行拳之中脑子是该想什么? 或者意该注意什么？

回答：初学的时候脑子中想着身体各部分的要求，到一定阶段后想着内气与外形的结合，再往后可以加上用法的要求，当然不要用意太重，若有若无就行了。

提问20：

* 练拳时是用音乐好或是不用音乐好呢？

回答：传统练拳最好不要用音乐。

提问21：

* 有人说 陈拳发力意在千里.可对否? 初学者发力该注意哪些？

回答：意在千里其实就是让你把意放长，这样做劲才能放长，才能具有穿透力。