中老年人常练习俯身拾物可减小腰围

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/26 19:25:45

现在，有不少中老年人腰围较粗，而这又与高血压、冠心病发病率成正比。
专家指出，做做俯拾运动对降低腰围效果甚佳。具体方法是：饭后半小时左右，把100粒黄豆或大豆撒落在地上，然后弯腰一次拾起一粒黄豆或大豆放在容器内，这样要俯身弯腰100次，才能把撒落在地的100粒黄豆或大豆全部拾起。
这是一项适合中老年人进行的柔软体操运动，只要能持之以恒，定能收到满意的效果。

中老年人常练习俯身拾物可减小腰围中老年人，绝不可娶少妇！中老年人体检可增项目拾物感怀图文：练习4步有氧健身操可月减腰围3厘米中老年人三个动作可延缓衰老测腰围和臀围可预测因肥胖死亡风险多喝5种茶可助你减小肚子中老年人三个动作可延缓衰老--健康--人民网中老年人三个动作可延缓衰老--健康--人民网女性遵循3步骤可减小腿赘肉打造修长腿型常晒太阳可防近视常食鳗鱼可长寿常做小动作可健身常掉头发可咋办练习瑜伽后何时可淋浴? 太极导引术人人可练习每日做扣齿练习可预防耳鸣太极导引术人人都可练习太极导引术人人都可练习错误练习瑜伽可导致瘫痪？练习瑜伽后何时可淋浴?w 练习瑜伽可缓解骨质...L 提脚后跟练习可锻炼脚踝