常晒太阳可防近视

常晒太阳可防近视
澳大利亚研究人员发现，晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。澳大利亚视觉科学研究中心的伊恩·摩根博士表示，在过去的30年间，东亚的近视率急剧上升。研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比，对比结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长，他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍。然而，他们的主要差别是，悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。
摩根认为，晒太阳促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率。众所周知，多巴胺能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长（睫状肌收缩使晶状体变厚）所致。 ——中国妇女报

清洗空调 不能只擦拭过滤片
随着天气转热，很多市民开始拆下家里空调的外罩，清洗空调的过滤网，准备启用空调。中国疾病预防控制中心戴自祝研究员表示，单纯清洗过滤片并不能切断污染源，空调散热片才是空调污染的罪魁祸首。
目前，世界卫生组织已将室内环境污染列入人类健康十大杀手之一。据统计，全球每年室内空气污染可造成160多万人死亡，平均每20秒钟就有1人死亡。其中，因空调污染引起的室内环境污染就不容忽视。戴自祝说，空调散热片是病菌传播源头。散热片上很容易孳生繁殖微生物，可产生数量多达160000万个/平方厘米的病菌，造成室内空气二次污染。“特别是一些学生，压力大、身体疲劳，易导致免疫力下降，容易成为空调污染的受害者。”戴自祝认为，教室和宿舍环境封闭且人群集中，缺少新鲜空气，易造成空调病菌的传播。因此，家庭、学校应及时为教室及宿舍开窗通风，并做好空调的消毒工作。他建议定期使用具备“国家卫生部消毒产品证号”的针对相应机型的专业空调消毒剂对散热片进行彻底消毒。——新华网

老人别光脚穿凉鞋
夏天光脚穿凉鞋，不仅凉快，而且流行。不过，这只能是年轻人的时尚，老年人要穿凉鞋，最好还是配双薄袜子。
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部“角化”。因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，可以很好地吸汗。
老人的脚更怕挤压摩擦，特别是有糖尿病的老人。所以，除了穿袜子，还应注意所选凉鞋的质地。不要买塑料或硬皮革的，应保证凉鞋面料足够柔软，软皮的比较合适。凉鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右为宜，可以避免出现走路疼痛、易跌倒等问题。——光明网

屁股大腿粗更健康
夏天很多女性抱怨自己屁股大、腿太粗，穿衣服不好看。不过，近日英国研究发现，屁股大腿粗反而是健康的标志。
中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，屁股大腿粗反而更健康，这种说法在中医上也能找到理论依据。中医认为：脾主四肢，腿部过细，是脾胃功能不足的表现，而脾胃为“后天之本”，所以，腿不是越细越好。另外，有研究表明：腰部过多的脂肪，会增加患糖尿病和心脏疾病的风险；而屁股大腿粗者，患糖尿病和心脏疾病的风险相对小些。——京华时报

凉拌黄瓜最好别加肉
到了夏天，往往让人觉得暑热难耐，不免心情烦躁。黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等很多营养物质，黄瓜也因此而成为夏天里的最佳蔬菜。
很多人喜欢在热天吃些凉拌黄瓜，而有一些人会在黄瓜里拌上一些猪头肉、肘花等肉食，这种做法并不是十分科学。黄瓜无论在口味，还是在营养上都容易被其他的食物所影响，加入一些肉食，黄瓜的清淡口感会被肉味所掩盖，在口味上大打折扣，食物中的脂肪含量、蛋白质、胆固醇含量都相对增高，很难再起到清凉解暑的作用了。
所以在吃凉拌黄瓜的时候最好什么配菜也不放，才真正体现出黄瓜的特点和价值。——扬子晚报

身体臭味源头众多
有时，即便你十分注意卫生，身体上的异味还是不时飘散开来。为此，美国《预防》杂志撰文指出，体臭的原因多种多样：
*洗澡擦不干净。腋窝、皮肤的褶皱、脚趾缝等隐蔽部位不容易接触空气，易造成真菌和细菌滋生产生气味。最好洗澡后用吹风机吹干。
*辛辣刺激食品。咖喱粉、大蒜等刺激性调味品不但引起口臭，消化后还会产生含有硫化物的气体，被吸收进血液，然后通过毛孔、肺排放，产生难闻的体味。
*不刷舌苔。舌头上成百上千的乳头状突起会积存食物残渣，容易招惹细菌，产生硫化氢等臭味气体。用刮舌器、刷牙时刷舌苔、选择含茶树油的牙膏都是解决办法。
*夜里打鼾。打鼾者口腔干燥，死去的细胞不断在舌头、牙齿和脸颊内侧积累、腐烂，清晨起来口气难闻。睡前别喝酒，早上起来可以用酸柠檬汁漱口。
*吃饭太快。吃的过快容易吞进多余的空气，身体会以打嗝和放屁的形式释放。所以吃饭切忌狼吞虎咽，也不要在焦虑、压力较大的情况下进食。——生命时报

《楚天都市报》健康周刊