营养食谱...五谷养生糊 - beibeim的博客
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 03:21:50
七天健康食谱
星期一 养心补血糊 配料:糙米,花生,燕麦,红米,枸杞,红枣(去核),莲子(去芯)。营养功效:改善血液循环,健脑益智,增强活力,缓解工作压力。
星期二 益气补肾糊 配料:糙米,黑芝麻,黑米,黑豆,花生,枸杞,红枣(去核)莲子(去芯)。 营养功效:扶正补虚,益气补肾,预防动脉硬化,高血压和冠心病。
星期三 清肝明目糊 配料:糙米,绿豆,红豆,花生,荞麦,莲子(去芯)。营养功效:清热解毒,润肺化痰,消食化滞,降血压降血脂。
星期四 提神静气糊 配料:糙米,红米,黑米,花生,燕麦,红枣(去核)。营养功效:补血益气,调理消化系统,预防贫血,骨质疏松。
星期五 万寿养生糊 配料:糙米,花生,小米,小麦,莲子(去芯)。营养功效:延缓衰老,健脾益胃,滋养五脏,安神润肺。
星期六 美容养颜糊 配料:糙米,花生,玉米,小麦,燕麦,薏米,红枣(去核),莲子(去芯)。营养功效:益气和血,清热除烦,润肤除皱,美白祛斑。
星期日 健脾养胃糊 配料:糙米,花生,红豆,小米,黑米,红枣(去核)。 营养功效:均衡营养,调节五脏,温中和胃,气血充足。
星期一 养心补血糊 配料:糙米,花生,燕麦,红米,枸杞,红枣(去核),莲子(去芯)。营养功效:改善血液循环,健脑益智,增强活力,缓解工作压力。
星期二 益气补肾糊 配料:糙米,黑芝麻,黑米,黑豆,花生,枸杞,红枣(去核)莲子(去芯)。 营养功效:扶正补虚,益气补肾,预防动脉硬化,高血压和冠心病。
星期三 清肝明目糊 配料:糙米,绿豆,红豆,花生,荞麦,莲子(去芯)。营养功效:清热解毒,润肺化痰,消食化滞,降血压降血脂。
星期四 提神静气糊 配料:糙米,红米,黑米,花生,燕麦,红枣(去核)。营养功效:补血益气,调理消化系统,预防贫血,骨质疏松。
星期五 万寿养生糊 配料:糙米,花生,小米,小麦,莲子(去芯)。营养功效:延缓衰老,健脾益胃,滋养五脏,安神润肺。
星期六 美容养颜糊 配料:糙米,花生,玉米,小麦,燕麦,薏米,红枣(去核),莲子(去芯)。营养功效:益气和血,清热除烦,润肤除皱,美白祛斑。
星期日 健脾养胃糊 配料:糙米,花生,红豆,小米,黑米,红枣(去核)。 营养功效:均衡营养,调节五脏,温中和胃,气血充足。
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