神马文学网转帖:1800元挂个号,明年才能见到张悟本
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 23:51:00
1800元挂个号，明年才能见到张悟本
记者调查：京城"最贵中医"原来是北京针织三厂退休职工
"厨房就是你家药房"，"隔壁菜市场就是最好的医院"……几乎是在一夜之间，这样的食疗养生理念大行其道。而其推崇者，正是被称作京城"最贵中医"的张悟本。时下，如果你不知其为何人，那么你就out了！如果你也不知道喝绿豆汤、吃长条茄子可治各种疑难杂症，那你太out了！去菜市场看看，当初3块多钱一斤的绿豆，价格已经飙升到10多块钱一斤。甚至有人戏言，"张悟本的绿豆养生推高了价格"。张悟本何许人也，他到底有多火，他的养生理论可行吗？记者为此做了深入调查。
张悟本讲他的养生经
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1800元的号排到明年
记者算账："张悟本一天要看50个人。照此推算，如果挂的都是300元的号，张悟本一日就可进账15000元，如果是1800元的号，就是9万元。"
找张悟本求方，一个号就要2000元，大有洛阳纸贵之势。记者调查发现，张悟本目前坐堂的地方有两处，一处是中研健康之家，另一处是悟本堂。张悟本到底有多火，记者先后四次到张悟本坐堂的地方一探究竟。
据挂号的工作人员称，张悟本每周五在东直门店坐堂，周六、日、一则在青年路店坐堂。在前台咨询挂号的人络绎不绝，操着各地口音的人围着负责接待的小伙子打听挂号的费用。"普通咨询号300元。"听到如此答复，一位挂号的老者不禁慨叹，"这价格堪比三甲医院的专家号了，有没有便宜一点的？"小伙子继而答复，可以挂张悟本徒弟的号，188元。老者表示挂300元的普通号，小伙子在拿出预约本翻阅后称，排队的人已经排到2012年，"好嘛，看完也就是世界末日了。"旁边一位小伙子调侃道，而老者却笑不起来，"等两年？有病还不得耽误了！"
小伙子表示张悟本一天要看50个人。小伙子给了老者两个建议，要么挂张悟本徒弟的号，今年9月份排上。要么挂1800元的专家号，现在预约明年1月看上。一位张先生告诉记者，去年下半年挂号还是90元，没想到半年多过去，价格暴涨。
在位于奥体中心的"悟本堂"，前台的两个接待人员给记者报出挂号费的价格，2000元不砍价，同样要预约。
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推崇绿豆苦瓜长条茄子
粉丝追捧："我一下子就买了600斤绿豆，当时价格是3元左右，而现在10元一斤，一个月喝绿豆汤就要1000块钱。"
有关张悟本的传闻中，最具特色的是其食疗方子中，主要用料是绿豆、苦瓜和长条茄子。在中研健康之家青年路店，记者看到了张悟本开的方子。方子规定了一日三餐的食谱及泡脚、走罐、放血的辅助方案。一位气血亏、眼睛干涩的女士的方子是，绿豆5斤加甘草50克熬汤，大火煮开7到8分钟，每天以绿豆汤代替其他饮品。中午吃生拌苦瓜，晚饭前生吃长条茄子，睡前喝生白萝卜汁，禁食牛奶、酸奶。
另一位自称亚健康的男士的方子大同小异，只不过变成用3斤绿豆熬汤。有的方子则换成是加黄芪熬绿豆汤。"放血我肯定不做。"男士和女士的方子中，都写明泡脚后放血，左右脚第2、3、4脚趾各放50到60滴血，"这都是以前老人的做法。"
一位来自天津肺癌患者，挂了1800元的号，终于加急见到张悟本，十余分钟后这位患者就走出诊室，五分钟后得到了一份方子。除绿豆、苦瓜和长条茄子外，特别增加的是服用补钙冲剂"盖世骨葆"。记者发现，这种冲剂出现在很多方子中，不少人都拎着几十盒的"盖世骨葆"走出健康之家。冲剂每盒售价120元。那位肺癌患者说，他看到张悟本"肺癌不可怕"的言论，以及其书中提到的治愈肺癌患者的例子，让他对张悟本寄予希望。
在等候过程中，一些张悟本的粉丝也在互相交流。"王女士说，去年7月她找张悟本的徒弟看过，每天需3斤绿豆熬汤喝，她索性一下子买了600斤绿豆，买绿豆时价格是3元左右，而现在10元一斤，一个月喝绿豆汤就要1000块钱，"绿豆价上涨跟张悟本有关系，需求大了必然涨价。"
记者从农贸市场了解到，有的菜贩也"皈依"张悟本门下，主卖苦瓜、长条茄子和白萝卜，吆喝时也不忘带上一句，"这是张悟本推崇的健康食品。"
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系针织三厂的退休职工
昔日同事："张悟本在纬编车间维修设备，还是个班组的小头头，那时他经常和四大名医之一施今墨的外孙祝肇刚(当时任厂医)切磋。"
在悟本堂网站上刊登的张悟本的简介中，教育经历为1981年，北京医科大学临床医学系学习。2000年，北京师范大学中医药专业学习。2004年，卫生部首批高级营养专家。张悟本自称出身中医世家，6岁起随父学医，临床经验二十余载。父亲张宝杨是党和国家领导人的保健医生。事实真的如此吗？
记者首先向北京大学医学部招生办公室求证，工作人员说："好像不是北医的。"虽然尚不能确定他是否北医的学生，但可以确定张悟本肯定没有在北师大中医药专业学习，"笑话，师范大学怎么会有中医专业。"北师大工作人员听到记者查找中医药专业时感到疑惑。
对于卫生部首批高级营养专家的头衔，卫生部职业鉴定部门的工作人员表示，职称现在都由人力资源和社会保障部来考评，卫生部不会给出专家评价。据了解，卫生部曾组织过一两次营养师方面的考试，但只考了初级。而对于张悟本之父张宝杨是否真是党和国家领导人的保健医生，则无法考证。
张悟本坐堂是否有行医资格呢？记者在卫生部执业医师注册信息查询系统中并未找到张悟本的名字。
那么张悟本声名鹊起前在做什么？有人爆料，他原是北京针织三厂职工，该厂现已并入铜牛集团。23日，记者致电铜牛集团，"上电视的那个张悟本？他已经退休，不是我们的职工了。"总机的人员答复。
上世纪80年代与张悟本同在针织三厂工作的朱先生说，张悟本当时的工作是在纬编车间维修设备，还是个班组的小头头。大约在上世纪90年代末，因厂子推行"减员增效"，一批人员内退离开了针织厂。据《北京晨报》 随着经济的发展，人们的生活水平提高了，健康成为人们最为关注的问题。而某些养生大师就是抓住了大家的这种心理，再披上中医的外衣，用一些错误的养生观点来骗取市民的钱财。
你听说过吃生茄子能降血脂吗？要养生每天都得喝绿豆汤？吃大白萝卜能治鼻炎和便秘？最近，有关养生保健方面的电视节目不断涌现。记者粗略统计，陕西、北京、湖南等电视台均有养生栏目。尤其以湖南卫视的《百科全说》、北京卫视的《民以食为天》等养生节目吸引着众多的观众。
记者在书店也发现，在图书销售榜上，养生类图书已连续几年占据前十名中的多个席位。而最近一本《把吃出来的病吃回去》的书籍已经连续几个月占据图书销售的第一位。
记者想预约《把吃出来的病吃回去》一书的作者张悟本所开的"悟本堂"的出诊号，工作人员在电话中说，目前已经没有两三百元较便宜的预约号了，挂号费2000元一次，而且已经排到今年年底。如果想快点看的话，可以办理12000元的会员卡，享受一年的会员服务，并且过两天就能看上。
记者发现，不少老年人将这些养生大师的观点视为"圣旨"，养生大师让吃什么就吃什么。对于吃生茄子能降血脂血压、每天喝几斤绿豆汤、多吃大白萝卜等目前社会流行的养生观点，北京中医药大学基础医学院副院长贺娟教授告诉《北京科技报》："社会上宣传的养生知识良莠不齐，比较混乱，一些养生大师抛出来的一些所谓的养生观点，简直属于误导市民。"
记者在某养生大师的言论中发现了一个"万能"食疗方法，即每天1斤绿豆煮水。他认为绿豆汤不但能治近视、糖尿病、高血压等疾病，还能治肿瘤。
"绿豆汤确实有清热解毒、消暑利水的作用，但古书也记载，它会与某些药物的相关成分发生反应，从而降低药效。正在服用各类药物，特别是中药汤剂的人一定要慎喝绿豆汤。"中国中医科学院养生保健研究中心吉军教授告诉《北京科技报》。
有媒体报道，50多岁的北京市民王女士听了一位养生专家的讲座后，买了很多绿豆煮水喝，没想到喝了一个星期后腰疼得不得了，赶紧停止了"绿豆汤"疗法。一位高血压老年患者，相信了绿豆汤疗法，不吃降压药，只喝绿豆汤。没过几天，血压上去了，只能去医院找医生治疗。
某养生大师在电视上吹嘘说生吃茄子能降血脂和血压，宣传"茄子很吸油，生吃能刮肠道血液里的油，油没了，血脂血压就降下来了"。而且还特别强调"茄子要吃长条的，不能吃圆的，长条的吸油效果更好"。
中国农业大学食品学院李里特教授告诉记者，茄子对补充人体膳食纤维确实有好处，但它就是一种普通的蔬菜，在营养方面未必比深色绿叶菜好。而且，有科学研究表明，生茄子中的茄碱有一定的毒性，会刺激肠胃。
某养生大师还说，降压药会吃出脑梗、肾衰竭，糖尿病并发症也是吃药吃出来的。北京安贞医院心脏外科主任医师张维君听闻此言，气愤地表示，她的一位刚刚做完心脏支架手术的病人，听了养生大师的宣传，停止服药，要通过大师宣传的方法来活血化瘀，这简直就是害人！
对于养生大师的观点，记者采访的专家表示，不能一棒子打死，其中某些养生观点还是有一些道理的。"但最怕的是错误观点夹杂在正确观点中，这对市民的健康有很大危害。"吉军说。
记者发现，在媒体上异常活跃的养生大师们必提一本书《黄帝内经》。难道这本书中有很多养生知识吗？"在《黄帝内经》里，养生方面的内容只占一小部分。"一直从事《黄帝内经》研究的贺娟教授告诉记者，《黄帝内经》里根本就没有涉及绿豆汤、大白萝卜和茄子的内容。社会上的养生大师说自己的观点出自《黄帝内经》，其实就是拉大旗作虎皮，他们根本就没有仔细研读过《黄帝内经》。
吉军告诉记者，《黄帝内经》其实并不是一本治病的医书，而是一本教给人们如何认识自然、认识人体，如何辩证地看待人体和大自然的关系，以及如何预防一些疾病的发生。
"这些电视上的养生大师宣传的观点中有很多的谬误，对老百姓的身体健康起的作用是弊大于利。"贺娟说。
那么为何会冒出这么多的养生大师呢？贺娟认为，目前，我国已经进入老龄化社会，随着经济的发展，人们的生活水平提高了，健康成为大家最为关注的问题。而某些养生大师就是抓住了人们的这种心理，再披上中医的外衣，用一些错误的养生观点来骗取市民的钱财。
另外，贺娟认为，媒体也是假养生大师的帮凶，他们的宣传起到了一种推波助澜的作用，是对社会的极度不负责任，是一种职业道德的缺失。
而作为老百姓，她建议，一定要多问几个"为什么"：他为什么这样说？科学依据在哪儿？其他的专家怎么看？要静下心来多质疑，不能盲目听从媒体的宣传，盲从很容易既花钱又误病。
那么，作为普通市民如何识别这些养生"骗子"呢？贺娟说，首先要看他有没有专业的教育背景。对此，吉军教授坦言，这些养生大师就是抓住了中医和西医的区别，其中一些老中医没有教育背景，出自于世代祖传。于是，某些人就抓住这点，用祖传、自学成才来"忽悠"市民。
那么，如何才能做到科学养生呢？卫生部首席健康教育专家洪昭光说，养生要讲辩证法，具体问题一定要具体分析，千万不要盲目模仿。 他举例，就拿流行的"饭后百步走，活到九十九"这个妇孺皆知的养生观点来说，的确有一定的道理。吃饭后适当运动，可以帮助消化、吸收。
"但是，并不是所有的人都适合饭后百步走，如果个人身体状况不允许饭后走，却坚持要走，那就起反作用了。"洪昭光强调，饭后走是要根据"走者"的具体情况来具体分析的。比如肝病患者，就不宜饭后走。
他介绍，世界卫生组织提出的健康生活"四大基石"：戒烟限酒、合理膳食、科学运动、心理平衡，这十六字箴言，就是大家的"养生秘笈"。（陈永杰） 自然
记者调查：京城"最贵中医"原来是北京针织三厂退休职工
"厨房就是你家药房"，"隔壁菜市场就是最好的医院"……几乎是在一夜之间，这样的食疗养生理念大行其道。而其推崇者，正是被称作京城"最贵中医"的张悟本。时下，如果你不知其为何人，那么你就out了！如果你也不知道喝绿豆汤、吃长条茄子可治各种疑难杂症，那你太out了！去菜市场看看，当初3块多钱一斤的绿豆，价格已经飙升到10多块钱一斤。甚至有人戏言，"张悟本的绿豆养生推高了价格"。张悟本何许人也，他到底有多火，他的养生理论可行吗？记者为此做了深入调查。
张悟本讲他的养生经
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1800元的号排到明年
记者算账："张悟本一天要看50个人。照此推算，如果挂的都是300元的号，张悟本一日就可进账15000元，如果是1800元的号，就是9万元。"
找张悟本求方，一个号就要2000元，大有洛阳纸贵之势。记者调查发现，张悟本目前坐堂的地方有两处，一处是中研健康之家，另一处是悟本堂。张悟本到底有多火，记者先后四次到张悟本坐堂的地方一探究竟。
据挂号的工作人员称，张悟本每周五在东直门店坐堂，周六、日、一则在青年路店坐堂。在前台咨询挂号的人络绎不绝，操着各地口音的人围着负责接待的小伙子打听挂号的费用。"普通咨询号300元。"听到如此答复，一位挂号的老者不禁慨叹，"这价格堪比三甲医院的专家号了，有没有便宜一点的？"小伙子继而答复，可以挂张悟本徒弟的号，188元。老者表示挂300元的普通号，小伙子在拿出预约本翻阅后称，排队的人已经排到2012年，"好嘛，看完也就是世界末日了。"旁边一位小伙子调侃道，而老者却笑不起来，"等两年？有病还不得耽误了！"
小伙子表示张悟本一天要看50个人。小伙子给了老者两个建议，要么挂张悟本徒弟的号，今年9月份排上。要么挂1800元的专家号，现在预约明年1月看上。一位张先生告诉记者，去年下半年挂号还是90元，没想到半年多过去，价格暴涨。
在位于奥体中心的"悟本堂"，前台的两个接待人员给记者报出挂号费的价格，2000元不砍价，同样要预约。
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推崇绿豆苦瓜长条茄子
粉丝追捧："我一下子就买了600斤绿豆，当时价格是3元左右，而现在10元一斤，一个月喝绿豆汤就要1000块钱。"
有关张悟本的传闻中，最具特色的是其食疗方子中，主要用料是绿豆、苦瓜和长条茄子。在中研健康之家青年路店，记者看到了张悟本开的方子。方子规定了一日三餐的食谱及泡脚、走罐、放血的辅助方案。一位气血亏、眼睛干涩的女士的方子是，绿豆5斤加甘草50克熬汤，大火煮开7到8分钟，每天以绿豆汤代替其他饮品。中午吃生拌苦瓜，晚饭前生吃长条茄子，睡前喝生白萝卜汁，禁食牛奶、酸奶。
另一位自称亚健康的男士的方子大同小异，只不过变成用3斤绿豆熬汤。有的方子则换成是加黄芪熬绿豆汤。"放血我肯定不做。"男士和女士的方子中，都写明泡脚后放血，左右脚第2、3、4脚趾各放50到60滴血，"这都是以前老人的做法。"
一位来自天津肺癌患者，挂了1800元的号，终于加急见到张悟本，十余分钟后这位患者就走出诊室，五分钟后得到了一份方子。除绿豆、苦瓜和长条茄子外，特别增加的是服用补钙冲剂"盖世骨葆"。记者发现，这种冲剂出现在很多方子中，不少人都拎着几十盒的"盖世骨葆"走出健康之家。冲剂每盒售价120元。那位肺癌患者说，他看到张悟本"肺癌不可怕"的言论，以及其书中提到的治愈肺癌患者的例子，让他对张悟本寄予希望。
在等候过程中，一些张悟本的粉丝也在互相交流。"王女士说，去年7月她找张悟本的徒弟看过，每天需3斤绿豆熬汤喝，她索性一下子买了600斤绿豆，买绿豆时价格是3元左右，而现在10元一斤，一个月喝绿豆汤就要1000块钱，"绿豆价上涨跟张悟本有关系，需求大了必然涨价。"
记者从农贸市场了解到，有的菜贩也"皈依"张悟本门下，主卖苦瓜、长条茄子和白萝卜，吆喝时也不忘带上一句，"这是张悟本推崇的健康食品。"
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系针织三厂的退休职工
昔日同事："张悟本在纬编车间维修设备，还是个班组的小头头，那时他经常和四大名医之一施今墨的外孙祝肇刚(当时任厂医)切磋。"
在悟本堂网站上刊登的张悟本的简介中，教育经历为1981年，北京医科大学临床医学系学习。2000年，北京师范大学中医药专业学习。2004年，卫生部首批高级营养专家。张悟本自称出身中医世家，6岁起随父学医，临床经验二十余载。父亲张宝杨是党和国家领导人的保健医生。事实真的如此吗？
记者首先向北京大学医学部招生办公室求证，工作人员说："好像不是北医的。"虽然尚不能确定他是否北医的学生，但可以确定张悟本肯定没有在北师大中医药专业学习，"笑话，师范大学怎么会有中医专业。"北师大工作人员听到记者查找中医药专业时感到疑惑。
对于卫生部首批高级营养专家的头衔，卫生部职业鉴定部门的工作人员表示，职称现在都由人力资源和社会保障部来考评，卫生部不会给出专家评价。据了解，卫生部曾组织过一两次营养师方面的考试，但只考了初级。而对于张悟本之父张宝杨是否真是党和国家领导人的保健医生，则无法考证。
张悟本坐堂是否有行医资格呢？记者在卫生部执业医师注册信息查询系统中并未找到张悟本的名字。
那么张悟本声名鹊起前在做什么？有人爆料，他原是北京针织三厂职工，该厂现已并入铜牛集团。23日，记者致电铜牛集团，"上电视的那个张悟本？他已经退休，不是我们的职工了。"总机的人员答复。
上世纪80年代与张悟本同在针织三厂工作的朱先生说，张悟本当时的工作是在纬编车间维修设备，还是个班组的小头头。大约在上世纪90年代末，因厂子推行"减员增效"，一批人员内退离开了针织厂。据《北京晨报》 随着经济的发展，人们的生活水平提高了，健康成为人们最为关注的问题。而某些养生大师就是抓住了大家的这种心理，再披上中医的外衣，用一些错误的养生观点来骗取市民的钱财。
你听说过吃生茄子能降血脂吗？要养生每天都得喝绿豆汤？吃大白萝卜能治鼻炎和便秘？最近，有关养生保健方面的电视节目不断涌现。记者粗略统计，陕西、北京、湖南等电视台均有养生栏目。尤其以湖南卫视的《百科全说》、北京卫视的《民以食为天》等养生节目吸引着众多的观众。
记者在书店也发现，在图书销售榜上，养生类图书已连续几年占据前十名中的多个席位。而最近一本《把吃出来的病吃回去》的书籍已经连续几个月占据图书销售的第一位。
记者想预约《把吃出来的病吃回去》一书的作者张悟本所开的"悟本堂"的出诊号，工作人员在电话中说，目前已经没有两三百元较便宜的预约号了，挂号费2000元一次，而且已经排到今年年底。如果想快点看的话，可以办理12000元的会员卡，享受一年的会员服务，并且过两天就能看上。
记者发现，不少老年人将这些养生大师的观点视为"圣旨"，养生大师让吃什么就吃什么。对于吃生茄子能降血脂血压、每天喝几斤绿豆汤、多吃大白萝卜等目前社会流行的养生观点，北京中医药大学基础医学院副院长贺娟教授告诉《北京科技报》："社会上宣传的养生知识良莠不齐，比较混乱，一些养生大师抛出来的一些所谓的养生观点，简直属于误导市民。"
记者在某养生大师的言论中发现了一个"万能"食疗方法，即每天1斤绿豆煮水。他认为绿豆汤不但能治近视、糖尿病、高血压等疾病，还能治肿瘤。
"绿豆汤确实有清热解毒、消暑利水的作用，但古书也记载，它会与某些药物的相关成分发生反应，从而降低药效。正在服用各类药物，特别是中药汤剂的人一定要慎喝绿豆汤。"中国中医科学院养生保健研究中心吉军教授告诉《北京科技报》。
有媒体报道，50多岁的北京市民王女士听了一位养生专家的讲座后，买了很多绿豆煮水喝，没想到喝了一个星期后腰疼得不得了，赶紧停止了"绿豆汤"疗法。一位高血压老年患者，相信了绿豆汤疗法，不吃降压药，只喝绿豆汤。没过几天，血压上去了，只能去医院找医生治疗。
某养生大师在电视上吹嘘说生吃茄子能降血脂和血压，宣传"茄子很吸油，生吃能刮肠道血液里的油，油没了，血脂血压就降下来了"。而且还特别强调"茄子要吃长条的，不能吃圆的，长条的吸油效果更好"。
中国农业大学食品学院李里特教授告诉记者，茄子对补充人体膳食纤维确实有好处，但它就是一种普通的蔬菜，在营养方面未必比深色绿叶菜好。而且，有科学研究表明，生茄子中的茄碱有一定的毒性，会刺激肠胃。
某养生大师还说，降压药会吃出脑梗、肾衰竭，糖尿病并发症也是吃药吃出来的。北京安贞医院心脏外科主任医师张维君听闻此言，气愤地表示，她的一位刚刚做完心脏支架手术的病人，听了养生大师的宣传，停止服药，要通过大师宣传的方法来活血化瘀，这简直就是害人！
对于养生大师的观点，记者采访的专家表示，不能一棒子打死，其中某些养生观点还是有一些道理的。"但最怕的是错误观点夹杂在正确观点中，这对市民的健康有很大危害。"吉军说。
记者发现，在媒体上异常活跃的养生大师们必提一本书《黄帝内经》。难道这本书中有很多养生知识吗？"在《黄帝内经》里，养生方面的内容只占一小部分。"一直从事《黄帝内经》研究的贺娟教授告诉记者，《黄帝内经》里根本就没有涉及绿豆汤、大白萝卜和茄子的内容。社会上的养生大师说自己的观点出自《黄帝内经》，其实就是拉大旗作虎皮，他们根本就没有仔细研读过《黄帝内经》。
吉军告诉记者，《黄帝内经》其实并不是一本治病的医书，而是一本教给人们如何认识自然、认识人体，如何辩证地看待人体和大自然的关系，以及如何预防一些疾病的发生。
"这些电视上的养生大师宣传的观点中有很多的谬误，对老百姓的身体健康起的作用是弊大于利。"贺娟说。
那么为何会冒出这么多的养生大师呢？贺娟认为，目前，我国已经进入老龄化社会，随着经济的发展，人们的生活水平提高了，健康成为大家最为关注的问题。而某些养生大师就是抓住了人们的这种心理，再披上中医的外衣，用一些错误的养生观点来骗取市民的钱财。
另外，贺娟认为，媒体也是假养生大师的帮凶，他们的宣传起到了一种推波助澜的作用，是对社会的极度不负责任，是一种职业道德的缺失。
而作为老百姓，她建议，一定要多问几个"为什么"：他为什么这样说？科学依据在哪儿？其他的专家怎么看？要静下心来多质疑，不能盲目听从媒体的宣传，盲从很容易既花钱又误病。
那么，作为普通市民如何识别这些养生"骗子"呢？贺娟说，首先要看他有没有专业的教育背景。对此，吉军教授坦言，这些养生大师就是抓住了中医和西医的区别，其中一些老中医没有教育背景，出自于世代祖传。于是，某些人就抓住这点，用祖传、自学成才来"忽悠"市民。
那么，如何才能做到科学养生呢？卫生部首席健康教育专家洪昭光说，养生要讲辩证法，具体问题一定要具体分析，千万不要盲目模仿。 他举例，就拿流行的"饭后百步走，活到九十九"这个妇孺皆知的养生观点来说，的确有一定的道理。吃饭后适当运动，可以帮助消化、吸收。
"但是，并不是所有的人都适合饭后百步走，如果个人身体状况不允许饭后走，却坚持要走，那就起反作用了。"洪昭光强调，饭后走是要根据"走者"的具体情况来具体分析的。比如肝病患者，就不宜饭后走。
他介绍，世界卫生组织提出的健康生活"四大基石"：戒烟限酒、合理膳食、科学运动、心理平衡，这十六字箴言，就是大家的"养生秘笈"。（陈永杰） 自然