神马文学网湖南台的“百科全说”介绍的张悟本养生方法 - 沁心阁 - 精英博客
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 17:52:11
京城名中医张悟本先生：
悟本，人称当代“中医食疗第一人”。
张悟本，出生与中医世家，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余?载,以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！
***张悟本的语录：
最好的医生，是自己；
最好的医院，是厨房；
最好的药物，是饮食；
最好的疗效，是坚持！
一、张悟本的私藏补肾秘方- 醋泡黑豆。
方法简单而且效果很惊人哦......
张悟本养生补肾秘方:
原料:黑豆8-10斤,陈醋1-2斤.
做法:1.先把黑豆加适量水煮至七八分熟,煮好后沥去水分，直接加入醋浸泡一个星期就可以食用了。
吃法:每天傍晚5-7点之间（肾经最旺的时候），取20-30粒当零食吃。
如此常服，可使白发变黑，补肾强肾。
二、张悟本老师治肾结石秘方
1.陈香 1克
2.琥珀 1.5克
3. 500毫升
熬15-20分钟，每天一次分三回在16：00-17：00之前喝
三个月后去复查，即可见成效。
张悟本冬瓜汁治前列腺肾结石肾炎胆结石减肥的方法
念慈庵百科全说－张悟本生冬瓜的制作方法及疗效：
冬瓜：利水利尿
制作方法：抗氧化能力是非常高，生的打成汁，皮和籽一起打
前列腺：下午2点到3点时候喝，喝三个月可治疗前列腺，效果非常好。
肾结石、肾炎：下午4－5点喝。
胆结石：晚上9－10点喝。
减肥：下午2－3点或4－5点喝。
按不同病症选择不同时段，否则效果会慢一些，但也有效果如果时间喝得对，3个月基本全愈。
三、张悟本“五官养生法”
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘
鼻 肺 忧 白 辛
耳 肾 恐 黑 咸
1、目：肝
瞳孔主肝肾 眼白主心肺
结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺
人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了
肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神
肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝
肝不好—易怒—伤肝。情绪无法控制是因为肝不好。
肝主输气，储藏血，酸奶对肝不好。
绿豆汤：开锅后七八分钟（夏天五六分钟），汤是绿色的，不放糖，晚上喝，泻火气。误区：绿豆解毒，其实绿豆不解毒，是绿豆养肝，肝解毒，所以吃药时候可以放心喝绿豆汤。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠。
牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
养肝：绿豆、绿色蔬菜。
2、舌头：心
舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉
喜，快乐——养心；过喜——伤心（乐极生悲）
心脏不好：眼直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠
养心：红豆，大枣。
吃苦瓜降心火（中午最旺），中午吃生拌苦瓜。因为心主舌，舌根为咽喉，所以赤苦瓜治咽炎。
3、口：脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，月经不调，痛经，脸蜡黄。
伤脾：凉，饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。思虑伤脾，诸葛亮就是这么死的。
养脾：早上喝豆浆。多吃玉米、小米、山药，水果（除西瓜，西瓜伤脾）。食不离豆。
4、鼻子：肺
鼻炎先治肺。
打呼噜：心肺都不好，气管鼻子都堵住了。
肺不好：容易忧伤。
伤肺：少吃辣，不能过，一天一顿就可。
养肺：晚上吃生白萝卜。白萝卜生吃养肺，熟吃润肠。古人言：上炕萝卜下炕姜。姜得早上吃。另外：百合，白果，梨，银耳。
白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）
5、耳朵：肾
肾纳气，肾主骨。害怕伤肾，所以受到惊吓的人会尿裤子腿打哆嗦。
肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好。
男怕腿肿女怕脸肿：心气不足脸肿；肾气不足腿肿。
气肿：按一下，会回来
水肿：按一下，一个坑
养肾：咸，过咸毁肾，国际标准每日6g，根据自己的情况、工作适量调整。
补肾：黑豆（晚上喝黑豆粥），黑芝麻、坚果