《黄帝内经使用手册（不生病的具体方法）》 第14节

作者:仙学传人武国忠
日期：2009-03-26　10:40:34
形正气顺，病安从来——坐太师椅不生病的秘密
志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其
欲，皆得所愿。
——《黄帝内经•素问•上古天真论》
我从小一直在平房里住，刚搬到新家时购置了很多新的家具，其中有一套很长的三人沙发，放在客厅里很气派。每天下班回来后，妻子和女儿就轮流躺在沙发上看电视，样子很惬意。她们不看的时候，我也体会了一下，躺在那看电视确实很舒服。
结果过了一段时间，妻子女儿都喊脖子不舒服，时不时的就得让我给她们用手法调整一次。我女儿还很得意地说：“幸亏我有一个做医生的老爸，如果上医院得多受罪啊。”
次数多了我发现这是个大问题，长时间躺在沙发上看电视，这种不良姿势导致颈部肌肉紧张，引起酸痛，造成了轻微的颈椎病。为了家人的健康，最终我下了决心，把沙发卖掉，换回来一套明式坐椅。
换了之后，妻子和女儿开始跟我急，嚷嚷坐着不舒服，又硬又不能躺着看电视了。我跟她们说，古人就是这么坐的，这叫形正气顺。让她们坚持一段时间，慢慢习惯以后就好了。果然，接下来的日子她们再也不喊脖子不舒服了。
几乎每个家庭都有沙发，从养生的角度来说，沙发是最要不得的。你可以试试看，整个人都窝在沙发里看电视，几十分钟后腰也疼了，脖子也酸了，浑身特累。
为什么呢？古人有训：“坐如钟，立如松，卧如弓，行如风。”老祖宗很聪明，早在几千年前就懂得我们现代医学研究的人体结构力学，要求人们要调身，要正身。如果你不注意调身，很容易引发许多疾病。比如说颈椎病引起的心脑血管疾病、心悸、胃痛、腰痛等，都是因为“形不正则气不顺”，颈部的椎体失衡影响大脑供血造成的，甚至还会压迫全身神经，引起一些其他疾病。
要怎么解决沙发带给我们的困扰呢？我建议你在坐沙发的时候垫一个靠垫，最好是把沙发换成太师椅，不仅坐起来舒服，即便坐三四个小时也不累。古代的人很少有得颈椎病的，因为古人明白形正气顺的道理，在坐姿上也契合了天地之间气机运行的规律。
人体内的五脏六腑是挂在脊柱上的，实际上也是一个悬挂系统，如果身子老是歪着，那么五脏六腑就都偏离了自然的生理位置。脏腑的功能就会受到损伤。当人坐在太师椅上时，要顺应椅子的结构，必须坐直了才舒服，脊柱成一条线，脏器各安其位，全身气血流畅，意气浑然一体，自然就会气沉丹田。
如果条件允许的话，大家最好买中式明清家具，为什么推荐传统的坐椅呢？这里面还藏着一个很深的道理。中式明清家具靠背是往前凸的，就是所谓的前弓，现在大多数沙发都是后弓，前后弓的区别，对人的生理结构的变化影响截然不同。
大家可以回家找把前弓的椅子试一下，在上面坐直了，正好把小腹突出来了。练功也好，练书法也好，凡是练习传统的一些东西，它都需要你去练丹田气。那我们坐在太师椅上，就无须刻意修习了，仅凭这么一个简单的坐姿，正好让气沉到丹田这个位置，也就是小腹。在这种坐姿下，男人的将军肚、女人小腹部的赘肉就轻易不会出现了，对保持身材非常有益。
现在的人大多都处于无意识的紧张状态中，两肩是往前耸的，容易焦躁、发怒、疲倦。太师椅两边弧形的扶手正好架起了双臂，与我提倡的抱住健康养生桩有异曲同工之妙。
顺便开个玩笑，坐在太师椅上想发火也发不起来，因为“形正气顺”心情舒畅了。坐在太师椅上的人，时间久了，气息都趋向于中正淳和，与家人朋友的关系会变得很融洽。其实我们每天无须刻意像古人那样吐纳导引，常常坐在太师椅上就能收到修身养性的效果了，善莫大焉。
日期：2009-04-09　17:44:37
“新食不见旧食”——百岁老人的长寿秘诀
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
——《黄帝内经•素问•上古天真论》
我有一位病人，以前是国家足球队的教练，快七十岁了，得了结肠癌，不过他很豁达，跟我在一起的时候，并不完全把注意力放在疾病上，而是更乐意谈一些养生方面的话题。在我所见到的癌症患者中，能有如此好的心态的人真是不多。
这位教练兴致勃勃地跟我说起他的祖母，老人家整整活了一百岁，到了一百岁的时候，身体还是很好，只是有一天，忽然觉得有点不舒服，家人打算送她去医院，于是赶紧找医疗本，医疗本还没找到呢，老人就安详地去世了。在座的所有人听了，都颇有感触。这不是一件令人悲痛的事情，相反，它会让人听了心里很欣慰。《黄帝内经》里说：“上古之人，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里，不说“死”，而说“去”。去，是很从容的、很主动的。我见过很多活过一百岁的老寿星，他们都说，人到了一百岁的时候，就不怕死了，就像人生的河流一路奔波，流到尽头，融进大海。大海是水的故乡，死亡也是人的老家。到了该回老家的时候，回老家是很惬意的事情。为什么现在很多人那么怕死呢？因为他们还没有活够，就像一条河流还没有流到大海就中途干涸了，也像一个公司职员还没有完成手头工作的时候就到了下班时间，他意犹未尽，舍不得走。总之，活到一百岁，无疾而终，这样的人生其实很圆满。
我问这位教练：“您有没有注意过，你奶奶是如何养生的？”
“奶奶就像一般的老太太那样，安详、和蔼，没有什么特别的地方。”教练说，“唯一不同的是，她每天早上起来，第一件事就是泡一壶浓浓的茶喝下去。过一会儿再去上厕所，然后才吃早餐。我从小就见她这么做，从不间断，雷打不动。我问她为什么要这样，她总是说：‘新食不见旧食。’”
好一个“新食不见旧食”！这就是老人长命百岁的秘诀！茶叶是消食的，早上起来的时候，胃里已经基本上没有食物了，再用点浓茶涮一涮，就更干净了，再解大便，肠胃里可以说基本上空了，这时候再吃早餐，新食物下肚，迎接它们的是干干净净的肠胃，消化得自然利索。消化好，肠胃干净的人，自然能够长命百岁。
其实，养生有法有术。这位教练的老奶奶养生之“法”，就是“新食不见旧食”，这个“法”是通过早上喝一壶浓茶清空肠胃这个“术”来实现的。“法”是不变的，而“术”却必须因人而异。我们要从别人的养生经验中学“法”而不能学“术”。早上起来喝一壶浓茶，利用浓茶消食，清除肠胃中残留的食物和粪便残渣，但这种方法只适合年纪稍大、肠胃比较好而且身体能量消耗不大的人，对于一般人来说就不行了：年轻人受了浓茶的刺激会格外兴奋，一过这个兴奋期就蔫了，上午下午都没了精神；肠胃不好的人空腹喝浓茶，肠胃马上就受不了；身体能量消耗大的人早上空腹喝了浓茶，会加大消耗，因为茶叶本身就是去人的脂肪、消耗人的能量的东西。所以，对于这位年轻人来说，要做到“新食不见旧食”，只要晚餐少吃或不吃，每天早上按时排大便，就差不多了，不需要喝浓茶，因为年轻人肠胃更有活力，完全有能力清除各种渣滓。
很多养生经验，都是因人而异的“养生之术”，它们不一定适合我们自己。我们要找出它们背后的“法”或“道”，再摸索和拟定出属于自己的养身之术。
想起那位教练的老奶奶，老人家从不说早上喝浓茶有多好，而是反复强调“新食不见旧食”，不强调“术”而强调“法”，真是一位有智慧的老人！