神马文学网《博医养生健康》
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 22:40:24
徐振邦老师的博医养生健康值得关注
徐振邦老师出身于四代中医世家，潜心研究中西医文化的结合，并提出了中医现代化的观点，他十分注重元气的培补和经络的疏通，他的著名论断是“元气充足五脏六腑全自动”。
要想养好身体，简单的说就是四句话：“顺四时，调情志，节饮食，慎医药。
徐教授的博医养生疗法，博医就是中西医结合，以中医为主，养生治病，博医养生不光是治标，更主要的是治本。
博医堂养生疗法三大基石
一 木桶浴足疗法；
二 撞督推任疗法；
三 晨起醒脑开窍三式。
徐老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”，“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住：
1 黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；
2 猪脚爪一个（大的半个），洗干净；
3 巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；
4 大枣十个，干山楂三个。
以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。一般七天喝一锅。
注意：这个汤里不能放盐，葱，葁。另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。可以老两口一起喝。汤里的肉一般不吃，因为已经没有味道了。因为已经以上是此汤所用的五种材料。牛肉馅要打散，猪蹄切小块，先入水煮沸撇去血沫；鲫鱼切记一定要保留鱼鳞，鱼鳞在滋阴方面功效极好！山楂最好的是新鲜的生山楂.
保元汤具体的做法：
主要配料：瘦牛肉馅半斤，一个大猪蹄，一条一斤多重的活鲫鱼（或鲤鱼），50克山楂，10个小红枣。一共5样。
做法：瘦牛肉馅半斤，一个大猪蹄，一条一斤多重的活鲫鱼（或鲤鱼，把活鱼洗净去鳞去内脏），50克山楂，10个小红枣（把小枣去核）放入锅内，然后再加两升水，用小火熬一天(大约12小时)。
关于熬汤的锅，这里有必要说一下。刘太医书里提到的熬汤锅，是那种到了100度也不能开的锅，也就是一到100度就断电，不能让汤溢出来。过去的锅都要改装，换个温控器，现在有很多锅有此功能了。
紫砂锅一般电器店都有卖，一只紫砂锅一百多元。
保元汤做好之后，倒入大盆里，所有的渣子全扔掉，因为营养物质已经全部进入汤中。有一些老人舍不得扔，还要沾上酱油吃，其实那些残渣已经没有任何营养了，即使给猫和狗，都不吃。
汤自然放凉后进冰箱冷藏，次日早晨取出已结冻，去掉汤上浮油，再加热，放点盐，然后再分盛到金丝小碗中，早中晚各一碗。这种肉汤叫〈保元汤〉。汤的颜色是淡黄色的。长期喝〈保元汤〉，可以使皮肤的颜色变得像玉石一样洁净。——参见《刘太医谈养生》的309页。
本人曾经多次熬保元汤喝。说实在的，口感还不错，比肉皮汤好喝，孩子也特别愿意喝。但是，由于做这汤的原料成本不低，并且需要长期喝才会有效果。因此，能坚持下来的人也不多。下面，本着药食同源的原则，我们分析一下刘太医这保元汤的机理：
1、瘦牛肉。【性味】味甘，性平，【归经】入脾、胃经。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
2、猪蹄。【性味】甘咸微寒、无毒。【归经】入胃经。猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。
也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
3、鲤鱼。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气；对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
鲫鱼。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、胃、大肠经。具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
4、山楂。【性味】性微温，味酸甘。【归经】入脾、胃、肝经。有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。
5、小枣。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、胃经。具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；主治脾胃虚弱，食少便溏，气血亏损，体倦无力，面黄肌瘦，妇女血虚脏躁，精神不安等症。
看了以上的介绍，大家一定知道了保元汤的功效。这五样食物都有一个共同点，就是味甘、性平，而且绝大部分都入脾胃经。符合刘太医一贯的思想，即“有胃气生，无胃气死”。其中，特别要提猪蹄，因富含胶原蛋白，因此，非常适合那些粘膜易破损和溃疡之人。
那位看官问了，这大鱼大肉的整在一起，多腻啊。其实，中医都讲究配伍。一味山楂，就把前面的油腻解了。而小枣由于是入脾胃经的，使用它，会平和药性，而经常被当作药引子使用。那什么是药引子呢？药引子是引药归经的俗称，指某些药物能引导其它药物的药力到达病变部位或某一经脉，起“向导”的作用。
另外，“药引子”还有增强疗效、解毒、矫味、保护胃肠道等作用。
保元汤适宜在秋冬季喝，不适应在春夏季喝。尤其是夏季，有的人喝了容易上火。这点需要注意。
那位看官问了，你不喝保元汤，那如何保健呢？我认为，对一件事物是否重视，主要看两点，一是愿意不愿意花钱；二是愿意不愿意花时间。如果你有时间，你可以做保元汤，相对而言，既经济，又容易被人体吸收；如果你经济宽裕，可以服用一定量的营养素，以全面补充人体所需要的营养。当然，你既有钱，也有时间，这是最好的，双重作用，可以很好地进行养生。
需要指出的，保元汤里的绝大部分有益成份，在现阶段，都可以通过服用营养素来解决。当然，在太医的那个年代，还没有营养素，所以主要通过食疗解决人体健康问题。而且那时的食物营养成分高。现代社会，食物营养成分越来越差，已经很难满足人们的日常需求，所以营养素的概念就应运而生了。当然，如果你既没钱，也没时间，要想做到养生，那是难上加难了。
保元汤，归根到底就是保护你的元气的汤。
煎熬[开胃汤]的方法如下
①要把药物放在干净的玻璃锅或者紫砂锅里，锅不能有怪味。不能用含大量铜离子的铜锅，不能用含大量镍铬离子的不锈钢锅，不能用含大量釉质的陶瓷锅，不能用含大量铁离子的铁锅；也不要使用现代的沙锅，因为现代制造沙锅的砂子，已经不讲究选料了，含有许多有害的杂质；因此，在山楂的果酸作用下，这些有害杂质就会变成溶于水的离子而产生毒性。当然铝锅也不理想，因为含有铝离子，有促使动脉硬化之嫌，但是不致癌。当然最好是玻璃锅，可是有些国家的市场，没有大的玻璃锅。因此大量生产大的玻璃锅，是非常必要的。
②放一升凉水，泡上半个小时，把药物浸透，把干药变成湿药，再把泡药水倒去不用。注意，干药不能直接煮，因为干药吸水会糊锅，也熬不透。因此，泡药工序历来是熬中药的规矩。
③然后放一升凉水，盖上盖儿；大火熬开，再变小火熬半小时，把药汁倒出来。
④再放一升凉水熬。
⑤把煎熬两次的药汤，放在保温壶里保温，渴了就喝，不限次数。注意！不能喝冰冷的药汤。
⑥药汤大约有1500毫升；每次喝100毫升左右；要一小口，一小口，慢慢地喝。这样才能让胃舒服，一点点增强胃气。
⑦药汤千万不要加糖，吃糖会降低饥饿感。也不要加蜂蜜。如果嫌有药味，可以熬药的时候加入十个小红枣。
⑧熬药的水量可以自己调节，能喝多少熬多少。但是要在当天喝完；不要喝隔夜的药汤。
⑨注意！年龄小于14岁或者大于70岁，以及体重不足50公斤者，[开胃汤]的剂量要减半，熬药的水量也要减半。
⑩要注意中药的质量。中国大陆的一些药舖，使用喷水枪喷湿药材，增加药材的重量是缺德的；使用硫黄烟熏发霉的药材更是害人的；发霉的药材含有致癌物质黄粬霉素，硫黄又是壮阳物质；谁买了这种药材，不治病还要添病。因此第一次购买[开胃汤]的时候，每种药各买10克；回家试着熬一次，喝着应当是酸味，有一点儿苦。尝一尝不很苦，再正式去买。如果味道很苦，就是药材的质量不好，可能是药材发霉了；反而苦寒伤胃了。要换一家药舖再买。
这种小汤药，中医叫药引子，是为后面的治疗打基础。基础打不好，治疗就不顺利。这样，直至出现饥饿感，能够吃肉了，吃了很舒服，才能使用专科药物。
①[开胃汤]一次顿服是不舒服的，必需作为药引子少量多次地饮用；无论是饭前还是饭后，都要每次饮用100毫升左右。
②必需根据具体病情，在[开胃汤]里加入其它的药物，才能有针对性。
③山楂果的市场具有季节性。如果买不到新鲜的山楂果，可以买山楂片。但是山楂片是晒干的果实，其大部分消化酶已经被破坏。因此买山楂片与山楂果的剂量，应当是一样的。
④[开胃汤]既然是开胃的，就不能苦寒伤胃，也不能气味很大。如果病人嫌有药味，可以加入小红枣10个矫味。要把红枣切开，和其它的药材一起泡一起煮。
[开胃汤]是自己写好处方，在当地中药舖购买，然后自己动手熬水喝。不要请药房代煎；因为药房煎出的药汤很少，不符合药引子的要求。
⑤[开胃汤]熬好了，家属要尝一尝，应当是酸的，略有苦味；如果很苦，就是买了发霉的药材。千万不要给病人喝，应当倒掉；重新购买重新熬。中国大陆的同仁堂药材质量好。国外有华人街的地方就有中药舖，药材质量都很好。
⑥一个胃气不好的人，在升提胃气的过程中，不要把[开胃汤]研磨成细粉口服，因为不容易被吸收，所以必需熬汤喝。
撞督法
督脉是“阳脉之海”，位于背部脊柱，总督一身之阳经，手足六条阳经都与督脉交会与大椎。通过撞击、刺激督脉，可以调整和振奋全身阳气。人的阳气足，则气血通畅、精神饱满、浑身有力、病邪不生。而且，在督脉的两则是足太阳膀胱经，其上有五脏六腑的俞穴，它是运行气血、联络脏腑的关键穴位，它受到震动，从而使五脏六腑得到调理。因此，撞督对相关的脏腑疾病都有很好的疗效。另外通过撞督使背部受到一定的振动，能使紧张的肌肉、神经等得以放松，并能使淤滞的气血得以流通，其病症自然得到有效的缓解。
撞督脉最大作用是振奋人体阳气，强筋健骨，疏通血脉，对阳气不足的人大
有益处。人体阳气不足则会浑身无力，乏困欲睡，无精打采，记忆力下降，注意力不集中，身体抵抗力下降，畏寒怕冷，手脚发凉，骨质疏松，腰腿冰冷等，特别易患风湿类病等。
一、 操作方法：每天在上午九点至下午三点之间；选一株枝叶繁茂的大树，离树约十至十五公分；双手劳宫穴重叠放在丹田穴上；用整个后背均速的向树上靠从而有效的刺激督脉及膀胱经；每次撞九九八十一下；奇数为阳，偶数为阴，故每曰撞的次数是八十一的奇（单）数倍。
二、 操作要领：撞树的阳面，开始撞的力度一定要轻，幅度要小；最好穿运动衣裤，不要绷紧肌肉；撞的时候不要憋气。全身放松；力度、次数适量；最好闭上眼晴闭目静心；仔细体会，呼息自然而悠闲。
三、 适用人群：阳气虚弱者，及颈椎病，胸椎病，腰椎病病人，肩周炎、腰肌劳损、风湿、类风湿、肾病、动脉硬化、骨质疏松，妇科病，月经不调的患者。
四、 注意事项：（1）孕妇及胸腹部有较大手术未康复者不宜撞；（2）严重骨质增生、腰椎间盘突出者，撞的时候要在树干上绑个垫子；（3）不要撞死树、枯树，刚下过雨不宜撞树，因为会把树的死气、湿气撞到人身上，对人大大有害；（4）如天气不好，可在家撞门框，注意不要撞尖棱，要撞圆滑的平面。
推任法
任脉是阴脉之海，位于胸部正中线。“任”字，有担任，任养之意。任脉总脉一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关糸密切。任脉总领全身血气，常推任脉能增加人体气血，调理脾胃，提高人体抵抗力。另外，任脉两旁是人体五脏六腑的位置，对任脉还可以对这些腑脏进行有效的锻炼，促进腑脏生理功能的运行。
推任脉最大的作用是增加气血，防止血虚。血虚的常见症状为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。长期血虚会导到气虚，表现为少气懒言、语音低微、身倦乏力、气短自汗等气虚症状。
一、操作方法：仰卧平躺在床上，全身放松，双腿微屈、双手重叠放在胸前，用劳宫自胸口膻中穴推到小腹的关元穴，早晚各一次，每次200至300下。
二、操作要领：速度不宜太快，大约一分钟二十下左右，要有点渗透力，但不要太用力，要求手到心到，气随手行，全身心的投入，推的原则顺其自然，以舒服为度。
三、适用人群：气血虚弱，脾胃消化不良，腹痛，腹胀，毛发干枯，脱落，神精衰弱，失眠，妇科病等。
四、注意事项：（1）饭后1至2小时之后可以推，不能刚吃完饭推，不能站着推或坐着推；（2）对于中老年人早上最好不推、晚上推完睡觉；（3）孕妇推时力度要轻、次数可少，通过扶摸的手式起到胎教按摩的作用；（4）胸腹部有较大手术未康复者不宜推；……
敲胆经七加一疗法
（1） 开胃汤（健脾养胃）减轻肝胆负担。
（2） 推任脉：平躺、两腿弯曲、双手劳宫相对，从膻中推向丹田穴。
（3） 头部指法：阳向（鱼腰上一边指）、后腿（眼晴木目相对后脑的凹陷处）。
（4） 梳理疗法：从期门穴开始推向丹田穴，先右后左，每遍18次。
（5） 敲打方法：环跳穴、风市穴（双腿站立、腿向外侧1/4处），敲到悬钟穴（外踝上四指处）。
（6） 揉推方法：肝经太冲，大脚趾跳骨结合处，行间太冲处，赤白肉尖处，肝经足临泣，四五脚趾结合处，侠溪足临泣处赤白肉尖处。
（7） 排石法：金钱草30克，三碗水煎或两碗水口服，两次服用；分别放上5克鸡内金。连用15天停15天，连续服用3个15天，再去医院做检查。
（8） 防风通圣丸：刀下留胆丸，针对黄胆性急救用的。第一天服用15克，第二天10克；服到腹泻为止，再服用6克。
养生常用十八方
（1） 开胃汤：陈皮（10克）三片、干姜（10克）三片、炒焦红枣（7枚）、泡水喝。
（2） 保元汤：配料：山楂3个、大红枣10个。用保元锅煲8-12小时。
（3） 痛风病：牛奶（半斤）、芹莱（3两）熟食。
（4） 虚 寒：二斤盐炒热装纯棉袋里，用生姜捣烂成泥，后腰命门，先抹姜， 后用热盐敷。
（5） 止血活血补血：三七粉一次一克，一天三次，用米汤送服。
（6） 养肝血：当归、羊肉汤。
（7） 海鲜营养粥：鲜虾5-7个（水焯，去壳切碎），米一两（小米，粗粮均可），葱姜少许（葱后放），紫砂锅煲制。
（8） 安和五脏：浮小麦30克、甘草9克、大红枣10枚煮水喝（只可女士用）。
（9） 补钙方法：1公斤黄瓜籽炒熟+100克钙片，磨成粉，吃饭时吃一小勺，一天一次。
（10） 利 尿：冬瓜皮、玉米须子熬水喝。
（11） 补充胃黏膜：猪肚炖仙人掌。
（12） 解毒，止泻，止呕吐：绿茶叶+生姜三片（调胃气）+红糖+盐泡水喝。
（13） 润 肺：核桃仁冰糖蒸梨。
（14） 养血 安血 安胎：艾叶15-30克熬水，阿胶5-10克化成水喝。
（15） 脾肾阳虚：枸杞山药小米粥。
（16） 养心安神：莲子桂圆枣仁粥。
（17） 补 血：红小豆，红皮花生，红大枣各一小把，紫砂锅煲制，加适量红糖食用。
（18） 气虚便秘：紫皮洋葱一个，鲜鸡蛋一个武火急炒，每日一次，连吃一周。
徐振邦老师出身于四代中医世家，潜心研究中西医文化的结合，并提出了中医现代化的观点，他十分注重元气的培补和经络的疏通，他的著名论断是“元气充足五脏六腑全自动”。
要想养好身体，简单的说就是四句话：“顺四时，调情志，节饮食，慎医药。
徐教授的博医养生疗法，博医就是中西医结合，以中医为主，养生治病，博医养生不光是治标，更主要的是治本。
博医堂养生疗法三大基石
一 木桶浴足疗法；
二 撞督推任疗法；
三 晨起醒脑开窍三式。
徐老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”，“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住：
1 黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；
2 猪脚爪一个（大的半个），洗干净；
3 巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；
4 大枣十个，干山楂三个。
以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。一般七天喝一锅。
注意：这个汤里不能放盐，葱，葁。另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。可以老两口一起喝。汤里的肉一般不吃，因为已经没有味道了。因为已经以上是此汤所用的五种材料。牛肉馅要打散，猪蹄切小块，先入水煮沸撇去血沫；鲫鱼切记一定要保留鱼鳞，鱼鳞在滋阴方面功效极好！山楂最好的是新鲜的生山楂.
保元汤具体的做法：
主要配料：瘦牛肉馅半斤，一个大猪蹄，一条一斤多重的活鲫鱼（或鲤鱼），50克山楂，10个小红枣。一共5样。
做法：瘦牛肉馅半斤，一个大猪蹄，一条一斤多重的活鲫鱼（或鲤鱼，把活鱼洗净去鳞去内脏），50克山楂，10个小红枣（把小枣去核）放入锅内，然后再加两升水，用小火熬一天(大约12小时)。
关于熬汤的锅，这里有必要说一下。刘太医书里提到的熬汤锅，是那种到了100度也不能开的锅，也就是一到100度就断电，不能让汤溢出来。过去的锅都要改装，换个温控器，现在有很多锅有此功能了。
紫砂锅一般电器店都有卖，一只紫砂锅一百多元。
保元汤做好之后，倒入大盆里，所有的渣子全扔掉，因为营养物质已经全部进入汤中。有一些老人舍不得扔，还要沾上酱油吃，其实那些残渣已经没有任何营养了，即使给猫和狗，都不吃。
汤自然放凉后进冰箱冷藏，次日早晨取出已结冻，去掉汤上浮油，再加热，放点盐，然后再分盛到金丝小碗中，早中晚各一碗。这种肉汤叫〈保元汤〉。汤的颜色是淡黄色的。长期喝〈保元汤〉，可以使皮肤的颜色变得像玉石一样洁净。——参见《刘太医谈养生》的309页。
本人曾经多次熬保元汤喝。说实在的，口感还不错，比肉皮汤好喝，孩子也特别愿意喝。但是，由于做这汤的原料成本不低，并且需要长期喝才会有效果。因此，能坚持下来的人也不多。下面，本着药食同源的原则，我们分析一下刘太医这保元汤的机理：
1、瘦牛肉。【性味】味甘，性平，【归经】入脾、胃经。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
2、猪蹄。【性味】甘咸微寒、无毒。【归经】入胃经。猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。
也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
3、鲤鱼。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气；对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
鲫鱼。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、胃、大肠经。具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
4、山楂。【性味】性微温，味酸甘。【归经】入脾、胃、肝经。有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。
5、小枣。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、胃经。具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；主治脾胃虚弱，食少便溏，气血亏损，体倦无力，面黄肌瘦，妇女血虚脏躁，精神不安等症。
看了以上的介绍，大家一定知道了保元汤的功效。这五样食物都有一个共同点，就是味甘、性平，而且绝大部分都入脾胃经。符合刘太医一贯的思想，即“有胃气生，无胃气死”。其中，特别要提猪蹄，因富含胶原蛋白，因此，非常适合那些粘膜易破损和溃疡之人。
那位看官问了，这大鱼大肉的整在一起，多腻啊。其实，中医都讲究配伍。一味山楂，就把前面的油腻解了。而小枣由于是入脾胃经的，使用它，会平和药性，而经常被当作药引子使用。那什么是药引子呢？药引子是引药归经的俗称，指某些药物能引导其它药物的药力到达病变部位或某一经脉，起“向导”的作用。
另外，“药引子”还有增强疗效、解毒、矫味、保护胃肠道等作用。
保元汤适宜在秋冬季喝，不适应在春夏季喝。尤其是夏季，有的人喝了容易上火。这点需要注意。
那位看官问了，你不喝保元汤，那如何保健呢？我认为，对一件事物是否重视，主要看两点，一是愿意不愿意花钱；二是愿意不愿意花时间。如果你有时间，你可以做保元汤，相对而言，既经济，又容易被人体吸收；如果你经济宽裕，可以服用一定量的营养素，以全面补充人体所需要的营养。当然，你既有钱，也有时间，这是最好的，双重作用，可以很好地进行养生。
需要指出的，保元汤里的绝大部分有益成份，在现阶段，都可以通过服用营养素来解决。当然，在太医的那个年代，还没有营养素，所以主要通过食疗解决人体健康问题。而且那时的食物营养成分高。现代社会，食物营养成分越来越差，已经很难满足人们的日常需求，所以营养素的概念就应运而生了。当然，如果你既没钱，也没时间，要想做到养生，那是难上加难了。
保元汤，归根到底就是保护你的元气的汤。
煎熬[开胃汤]的方法如下
①要把药物放在干净的玻璃锅或者紫砂锅里，锅不能有怪味。不能用含大量铜离子的铜锅，不能用含大量镍铬离子的不锈钢锅，不能用含大量釉质的陶瓷锅，不能用含大量铁离子的铁锅；也不要使用现代的沙锅，因为现代制造沙锅的砂子，已经不讲究选料了，含有许多有害的杂质；因此，在山楂的果酸作用下，这些有害杂质就会变成溶于水的离子而产生毒性。当然铝锅也不理想，因为含有铝离子，有促使动脉硬化之嫌，但是不致癌。当然最好是玻璃锅，可是有些国家的市场，没有大的玻璃锅。因此大量生产大的玻璃锅，是非常必要的。
②放一升凉水，泡上半个小时，把药物浸透，把干药变成湿药，再把泡药水倒去不用。注意，干药不能直接煮，因为干药吸水会糊锅，也熬不透。因此，泡药工序历来是熬中药的规矩。
③然后放一升凉水，盖上盖儿；大火熬开，再变小火熬半小时，把药汁倒出来。
④再放一升凉水熬。
⑤把煎熬两次的药汤，放在保温壶里保温，渴了就喝，不限次数。注意！不能喝冰冷的药汤。
⑥药汤大约有1500毫升；每次喝100毫升左右；要一小口，一小口，慢慢地喝。这样才能让胃舒服，一点点增强胃气。
⑦药汤千万不要加糖，吃糖会降低饥饿感。也不要加蜂蜜。如果嫌有药味，可以熬药的时候加入十个小红枣。
⑧熬药的水量可以自己调节，能喝多少熬多少。但是要在当天喝完；不要喝隔夜的药汤。
⑨注意！年龄小于14岁或者大于70岁，以及体重不足50公斤者，[开胃汤]的剂量要减半，熬药的水量也要减半。
⑩要注意中药的质量。中国大陆的一些药舖，使用喷水枪喷湿药材，增加药材的重量是缺德的；使用硫黄烟熏发霉的药材更是害人的；发霉的药材含有致癌物质黄粬霉素，硫黄又是壮阳物质；谁买了这种药材，不治病还要添病。因此第一次购买[开胃汤]的时候，每种药各买10克；回家试着熬一次，喝着应当是酸味，有一点儿苦。尝一尝不很苦，再正式去买。如果味道很苦，就是药材的质量不好，可能是药材发霉了；反而苦寒伤胃了。要换一家药舖再买。
这种小汤药，中医叫药引子，是为后面的治疗打基础。基础打不好，治疗就不顺利。这样，直至出现饥饿感，能够吃肉了，吃了很舒服，才能使用专科药物。
①[开胃汤]一次顿服是不舒服的，必需作为药引子少量多次地饮用；无论是饭前还是饭后，都要每次饮用100毫升左右。
②必需根据具体病情，在[开胃汤]里加入其它的药物，才能有针对性。
③山楂果的市场具有季节性。如果买不到新鲜的山楂果，可以买山楂片。但是山楂片是晒干的果实，其大部分消化酶已经被破坏。因此买山楂片与山楂果的剂量，应当是一样的。
④[开胃汤]既然是开胃的，就不能苦寒伤胃，也不能气味很大。如果病人嫌有药味，可以加入小红枣10个矫味。要把红枣切开，和其它的药材一起泡一起煮。
[开胃汤]是自己写好处方，在当地中药舖购买，然后自己动手熬水喝。不要请药房代煎；因为药房煎出的药汤很少，不符合药引子的要求。
⑤[开胃汤]熬好了，家属要尝一尝，应当是酸的，略有苦味；如果很苦，就是买了发霉的药材。千万不要给病人喝，应当倒掉；重新购买重新熬。中国大陆的同仁堂药材质量好。国外有华人街的地方就有中药舖，药材质量都很好。
⑥一个胃气不好的人，在升提胃气的过程中，不要把[开胃汤]研磨成细粉口服，因为不容易被吸收，所以必需熬汤喝。
撞督法
督脉是“阳脉之海”，位于背部脊柱，总督一身之阳经，手足六条阳经都与督脉交会与大椎。通过撞击、刺激督脉，可以调整和振奋全身阳气。人的阳气足，则气血通畅、精神饱满、浑身有力、病邪不生。而且，在督脉的两则是足太阳膀胱经，其上有五脏六腑的俞穴，它是运行气血、联络脏腑的关键穴位，它受到震动，从而使五脏六腑得到调理。因此，撞督对相关的脏腑疾病都有很好的疗效。另外通过撞督使背部受到一定的振动，能使紧张的肌肉、神经等得以放松，并能使淤滞的气血得以流通，其病症自然得到有效的缓解。
撞督脉最大作用是振奋人体阳气，强筋健骨，疏通血脉，对阳气不足的人大
有益处。人体阳气不足则会浑身无力，乏困欲睡，无精打采，记忆力下降，注意力不集中，身体抵抗力下降，畏寒怕冷，手脚发凉，骨质疏松，腰腿冰冷等，特别易患风湿类病等。
一、 操作方法：每天在上午九点至下午三点之间；选一株枝叶繁茂的大树，离树约十至十五公分；双手劳宫穴重叠放在丹田穴上；用整个后背均速的向树上靠从而有效的刺激督脉及膀胱经；每次撞九九八十一下；奇数为阳，偶数为阴，故每曰撞的次数是八十一的奇（单）数倍。
二、 操作要领：撞树的阳面，开始撞的力度一定要轻，幅度要小；最好穿运动衣裤，不要绷紧肌肉；撞的时候不要憋气。全身放松；力度、次数适量；最好闭上眼晴闭目静心；仔细体会，呼息自然而悠闲。
三、 适用人群：阳气虚弱者，及颈椎病，胸椎病，腰椎病病人，肩周炎、腰肌劳损、风湿、类风湿、肾病、动脉硬化、骨质疏松，妇科病，月经不调的患者。
四、 注意事项：（1）孕妇及胸腹部有较大手术未康复者不宜撞；（2）严重骨质增生、腰椎间盘突出者，撞的时候要在树干上绑个垫子；（3）不要撞死树、枯树，刚下过雨不宜撞树，因为会把树的死气、湿气撞到人身上，对人大大有害；（4）如天气不好，可在家撞门框，注意不要撞尖棱，要撞圆滑的平面。
推任法
任脉是阴脉之海，位于胸部正中线。“任”字，有担任，任养之意。任脉总脉一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关糸密切。任脉总领全身血气，常推任脉能增加人体气血，调理脾胃，提高人体抵抗力。另外，任脉两旁是人体五脏六腑的位置，对任脉还可以对这些腑脏进行有效的锻炼，促进腑脏生理功能的运行。
推任脉最大的作用是增加气血，防止血虚。血虚的常见症状为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。长期血虚会导到气虚，表现为少气懒言、语音低微、身倦乏力、气短自汗等气虚症状。
一、操作方法：仰卧平躺在床上，全身放松，双腿微屈、双手重叠放在胸前，用劳宫自胸口膻中穴推到小腹的关元穴，早晚各一次，每次200至300下。
二、操作要领：速度不宜太快，大约一分钟二十下左右，要有点渗透力，但不要太用力，要求手到心到，气随手行，全身心的投入，推的原则顺其自然，以舒服为度。
三、适用人群：气血虚弱，脾胃消化不良，腹痛，腹胀，毛发干枯，脱落，神精衰弱，失眠，妇科病等。
四、注意事项：（1）饭后1至2小时之后可以推，不能刚吃完饭推，不能站着推或坐着推；（2）对于中老年人早上最好不推、晚上推完睡觉；（3）孕妇推时力度要轻、次数可少，通过扶摸的手式起到胎教按摩的作用；（4）胸腹部有较大手术未康复者不宜推；……
敲胆经七加一疗法
（1） 开胃汤（健脾养胃）减轻肝胆负担。
（2） 推任脉：平躺、两腿弯曲、双手劳宫相对，从膻中推向丹田穴。
（3） 头部指法：阳向（鱼腰上一边指）、后腿（眼晴木目相对后脑的凹陷处）。
（4） 梳理疗法：从期门穴开始推向丹田穴，先右后左，每遍18次。
（5） 敲打方法：环跳穴、风市穴（双腿站立、腿向外侧1/4处），敲到悬钟穴（外踝上四指处）。
（6） 揉推方法：肝经太冲，大脚趾跳骨结合处，行间太冲处，赤白肉尖处，肝经足临泣，四五脚趾结合处，侠溪足临泣处赤白肉尖处。
（7） 排石法：金钱草30克，三碗水煎或两碗水口服，两次服用；分别放上5克鸡内金。连用15天停15天，连续服用3个15天，再去医院做检查。
（8） 防风通圣丸：刀下留胆丸，针对黄胆性急救用的。第一天服用15克，第二天10克；服到腹泻为止，再服用6克。
养生常用十八方
（1） 开胃汤：陈皮（10克）三片、干姜（10克）三片、炒焦红枣（7枚）、泡水喝。
（2） 保元汤：配料：山楂3个、大红枣10个。用保元锅煲8-12小时。
（3） 痛风病：牛奶（半斤）、芹莱（3两）熟食。
（4） 虚 寒：二斤盐炒热装纯棉袋里，用生姜捣烂成泥，后腰命门，先抹姜， 后用热盐敷。
（5） 止血活血补血：三七粉一次一克，一天三次，用米汤送服。
（6） 养肝血：当归、羊肉汤。
（7） 海鲜营养粥：鲜虾5-7个（水焯，去壳切碎），米一两（小米，粗粮均可），葱姜少许（葱后放），紫砂锅煲制。
（8） 安和五脏：浮小麦30克、甘草9克、大红枣10枚煮水喝（只可女士用）。
（9） 补钙方法：1公斤黄瓜籽炒熟+100克钙片，磨成粉，吃饭时吃一小勺，一天一次。
（10） 利 尿：冬瓜皮、玉米须子熬水喝。
（11） 补充胃黏膜：猪肚炖仙人掌。
（12） 解毒，止泻，止呕吐：绿茶叶+生姜三片（调胃气）+红糖+盐泡水喝。
（13） 润 肺：核桃仁冰糖蒸梨。
（14） 养血 安血 安胎：艾叶15-30克熬水，阿胶5-10克化成水喝。
（15） 脾肾阳虚：枸杞山药小米粥。
（16） 养心安神：莲子桂圆枣仁粥。
（17） 补 血：红小豆，红皮花生，红大枣各一小把，紫砂锅煲制，加适量红糖食用。
（18） 气虚便秘：紫皮洋葱一个，鲜鸡蛋一个武火急炒，每日一次，连吃一周。