神马文学网根据睡姿选枕头
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 07:35:35
好睡眠离不开好枕头，一个合适的枕头不仅能提高睡眠质量，还能改善肩颈酸痛等不适症状，但如何才能挑到一个好枕头呢？近日，美国“网络医学博士”网站刊文给出了具体指导。
枕头的作用是支撑头部，使其与双肩位置协调，保证人颈部正常的生理弧度。因此，买枕头首先要考虑的就是睡姿问题。
如果你喜欢平躺着睡觉，枕头的高度应该是自己的一拳，在靠近脖颈部位的地方，填充物要柔软；喜欢侧睡的人，枕头要稍微硬一些、高一点，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度，以填补耳朵和肩膀之间的空隙；喜欢趴着睡的人则要选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，但是为了避免腰疼，最好在腹部垫一个薄枕头。另外，去商店买枕头时，要记住两个原则。第一，枕头的选择因人而异，并不是越贵越好，舒服才是标准。第二，如果在商店里没有办法躺下来试试枕头的舒适度，则可以像睡觉一样靠墙站立，头部垫上枕头，让同去购物的人观察你的脖颈和脊柱是否在同一直线上。
——生命时报
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9个月坐不直上学成绩差
据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，9个月还坐不直或不会爬的孩子日后学习成绩会差。
新研究的对象涉及18818名9个月大的英国婴儿，由英国伦敦大学完成。研究人员对这些婴儿进行了大运动技能（跑、坐、跳、爬、平衡等技能）和精细运动技能（捡东西等手眼协调技能）的一系列测试。测试结果发现，绝大部分孩子可以不用扶即坐起、会爬，会抓东西，或将东西从一只手换到另一只手，用拇指和食指捡东西，将近七成的孩子都能扶东西站立。而难以做到上述动作的发育迟缓儿童，在5岁时，学习成绩落后的危险大增。
研究负责人英格丽德·斯科恩表示，孩子的发育进度不尽相同，但9个月还不会坐或不会爬的孩子，可能是需要接受专业帮助的发育迟缓问题，不可掉以轻心。
——人民网
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女性经常便秘需提防乳癌
近日，美国某杂志指出，乳腺癌的间接原因是便秘。专家指出，尽管目前还没有直接的证据表明便秘可引发乳癌，但是女性如果长期便秘的话，引发癌变的可能性很大，需要及时防治。
据报道，美国加州大学从接受乳腺癌预防检查的女性乳房筛检细胞中，发现每周排便二次以下(亦即便秘的状态)的女性，占乳房拥有异常细胞(是指容易转化为癌细胞)之女性中的绝大多数。而一天排便一次以上的女性，仅占乳房拥有异常细胞的5%。证明慢性便秘的女性，发生乳腺癌的可能性比较高。
对于女性来说，便秘还会导致皮肤明显粗糙，影响美容。很多女性会选择一些治疗便秘的药物或保健品来缓解便秘，专家指出，任何通便的药物都会产生依赖性，因此不建议女性长期服用，最好能因个人体质辨症治疗。此外，女性可以通过多食用一些富含纤维素的食品如红薯并辅以腹部按摩来改善便秘。
——京华时报
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50岁的男人护好前列腺
前列腺是大多中年男性的难言之隐。据统计，50岁以上的男性中超过一半患有前列腺增生。对此，山西医科大学第一医院泌尿外科主任医师刘春指出，预防前列腺疾病，要从生活细节做起。
首先每天要喝2-2．5升水，可有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激；饮食要规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒；要注意防寒保暖，避免受凉。性生活要适度。过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症；最后要避免挤压前列腺和憋尿，比如久坐或经常骑自行车都可使前列腺受到挤压，导致局部血液循环不畅，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，造成排尿困难。而经常憋尿，则使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。
刘春最后指出，坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40℃左右的水中坐浴15-20分钟，有利于缓解不适。
——光明网
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衣物柔顺剂或伤害中枢神经
据《科学发现报》报道，根据美国环境保护署(EPA)和化学品安全说明书(MSDS)的数据显示，衣物柔顺剂中含有多种危险化学成分，包括乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇、氯仿等。
乙酸苄酯可能导致胰腺癌，其气体可刺激眼睛和呼吸道，引起咳嗽，并能透过皮肤吸收；苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中枢神经系统紊乱，并引起头痛、恶心、呕吐和血压下降等症状；柠檬烯是一种已知的致癌物，刺激眼睛和皮肤；沉香醇有麻醉作用，能造成中枢神经系统失调以及呼吸不畅，在动物试验中，甚至能导致试验对象死亡；氯仿是一种毒害神经的麻醉性、致癌性物质，已被美国环境保护署列入危险废物名单。
研究人员指出，大部分此类化学成分在烘干机里加热时危险性更大。由于柔顺剂会残留在衣物中，致使这些化学成分慢慢释放出来，渗入皮肤或进入空气。
更糟的是，大部分衣物柔顺剂中都添加了香味以掩盖化学气味。
——广州日报
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糖尿病患者更需“斤斤计较”
全球有2.46亿人患有糖尿病,每年有700万的糖尿病新增患者，相当于每5秒就有1个人患上糖尿病。中华医学会内分泌学分会有关专家日前指出，Ⅱ型糖尿病患者中普遍存在肥胖或超重，相对于低血糖而言，体重增加的问题在患者当中还没有引起足够的重视，可能还有很多患者会认为体重增加是病情好转的表现。其实不然，研究显示，体重每增加1公斤，患者心血管疾病的风险就会增高3％到6％。女性肥胖型糖尿病人患心脏病的风险接近80％，而男性的这一比率接近90％。因此，Ⅱ型糖尿病患者在降低血糖的同时，也要有效地控制体重，务必做到“斤斤计较”。在目前所有的长效胰岛素类似物中，地特胰岛素能够作用于人的下丘脑，从而控制患者饭量的摄入，控制患者的体重。
鉴于此，专家指出，在评价一个降糖药物的安全性时，要从多个方面来综合考虑，尤其是低血糖反应、体重增加和分子安全性等副作用。
——新华网
枕头的作用是支撑头部，使其与双肩位置协调，保证人颈部正常的生理弧度。因此，买枕头首先要考虑的就是睡姿问题。
如果你喜欢平躺着睡觉，枕头的高度应该是自己的一拳，在靠近脖颈部位的地方，填充物要柔软；喜欢侧睡的人，枕头要稍微硬一些、高一点，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度，以填补耳朵和肩膀之间的空隙；喜欢趴着睡的人则要选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，但是为了避免腰疼，最好在腹部垫一个薄枕头。另外，去商店买枕头时，要记住两个原则。第一，枕头的选择因人而异，并不是越贵越好，舒服才是标准。第二，如果在商店里没有办法躺下来试试枕头的舒适度，则可以像睡觉一样靠墙站立，头部垫上枕头，让同去购物的人观察你的脖颈和脊柱是否在同一直线上。
——生命时报
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9个月坐不直上学成绩差
据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，9个月还坐不直或不会爬的孩子日后学习成绩会差。
新研究的对象涉及18818名9个月大的英国婴儿，由英国伦敦大学完成。研究人员对这些婴儿进行了大运动技能（跑、坐、跳、爬、平衡等技能）和精细运动技能（捡东西等手眼协调技能）的一系列测试。测试结果发现，绝大部分孩子可以不用扶即坐起、会爬，会抓东西，或将东西从一只手换到另一只手，用拇指和食指捡东西，将近七成的孩子都能扶东西站立。而难以做到上述动作的发育迟缓儿童，在5岁时，学习成绩落后的危险大增。
研究负责人英格丽德·斯科恩表示，孩子的发育进度不尽相同，但9个月还不会坐或不会爬的孩子，可能是需要接受专业帮助的发育迟缓问题，不可掉以轻心。
——人民网
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女性经常便秘需提防乳癌
近日，美国某杂志指出，乳腺癌的间接原因是便秘。专家指出，尽管目前还没有直接的证据表明便秘可引发乳癌，但是女性如果长期便秘的话，引发癌变的可能性很大，需要及时防治。
据报道，美国加州大学从接受乳腺癌预防检查的女性乳房筛检细胞中，发现每周排便二次以下(亦即便秘的状态)的女性，占乳房拥有异常细胞(是指容易转化为癌细胞)之女性中的绝大多数。而一天排便一次以上的女性，仅占乳房拥有异常细胞的5%。证明慢性便秘的女性，发生乳腺癌的可能性比较高。
对于女性来说，便秘还会导致皮肤明显粗糙，影响美容。很多女性会选择一些治疗便秘的药物或保健品来缓解便秘，专家指出，任何通便的药物都会产生依赖性，因此不建议女性长期服用，最好能因个人体质辨症治疗。此外，女性可以通过多食用一些富含纤维素的食品如红薯并辅以腹部按摩来改善便秘。
——京华时报
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50岁的男人护好前列腺
前列腺是大多中年男性的难言之隐。据统计，50岁以上的男性中超过一半患有前列腺增生。对此，山西医科大学第一医院泌尿外科主任医师刘春指出，预防前列腺疾病，要从生活细节做起。
首先每天要喝2-2．5升水，可有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激；饮食要规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒；要注意防寒保暖，避免受凉。性生活要适度。过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症；最后要避免挤压前列腺和憋尿，比如久坐或经常骑自行车都可使前列腺受到挤压，导致局部血液循环不畅，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，造成排尿困难。而经常憋尿，则使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。
刘春最后指出，坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40℃左右的水中坐浴15-20分钟，有利于缓解不适。
——光明网
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衣物柔顺剂或伤害中枢神经
据《科学发现报》报道，根据美国环境保护署(EPA)和化学品安全说明书(MSDS)的数据显示，衣物柔顺剂中含有多种危险化学成分，包括乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇、氯仿等。
乙酸苄酯可能导致胰腺癌，其气体可刺激眼睛和呼吸道，引起咳嗽，并能透过皮肤吸收；苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中枢神经系统紊乱，并引起头痛、恶心、呕吐和血压下降等症状；柠檬烯是一种已知的致癌物，刺激眼睛和皮肤；沉香醇有麻醉作用，能造成中枢神经系统失调以及呼吸不畅，在动物试验中，甚至能导致试验对象死亡；氯仿是一种毒害神经的麻醉性、致癌性物质，已被美国环境保护署列入危险废物名单。
研究人员指出，大部分此类化学成分在烘干机里加热时危险性更大。由于柔顺剂会残留在衣物中，致使这些化学成分慢慢释放出来，渗入皮肤或进入空气。
更糟的是，大部分衣物柔顺剂中都添加了香味以掩盖化学气味。
——广州日报
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糖尿病患者更需“斤斤计较”
全球有2.46亿人患有糖尿病,每年有700万的糖尿病新增患者，相当于每5秒就有1个人患上糖尿病。中华医学会内分泌学分会有关专家日前指出，Ⅱ型糖尿病患者中普遍存在肥胖或超重，相对于低血糖而言，体重增加的问题在患者当中还没有引起足够的重视，可能还有很多患者会认为体重增加是病情好转的表现。其实不然，研究显示，体重每增加1公斤，患者心血管疾病的风险就会增高3％到6％。女性肥胖型糖尿病人患心脏病的风险接近80％，而男性的这一比率接近90％。因此，Ⅱ型糖尿病患者在降低血糖的同时，也要有效地控制体重，务必做到“斤斤计较”。在目前所有的长效胰岛素类似物中，地特胰岛素能够作用于人的下丘脑，从而控制患者饭量的摄入，控制患者的体重。
鉴于此，专家指出，在评价一个降糖药物的安全性时，要从多个方面来综合考虑，尤其是低血糖反应、体重增加和分子安全性等副作用。
——新华网