神马文学网根据情绪选食物 “吃”走四种坏心情
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 19:40:10
根据情绪选食物 “吃”走四种坏心情
怒
吃得多了，几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降；肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动；糖吃多了，有患“嗜糖性精神烦躁”的危险。
制怒剂：日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。玫瑰花。泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用；山楂。中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效；莲藕。藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品；萝卜。萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。
疑
也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，通常不快乐，甚至常受失眠困扰。吃得少。疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足；吃素。长年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放；缺锌。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
抗疑素：绿茶。绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态；蔬菜。蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪；零食。在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。
懒
盐多了，食盐过量在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象；体酸，常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的；缺铁，饮食单调、不注意荤素搭配摄食的人，容易出现缺铁现象。
克懒药：血豆腐加青椒。血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收，绝对事半功倍；青菜豆腐。少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。
悲
氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等；缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。
抑悲灵：鸡汤。浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪；维生素C。维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语；杂食。每日摄入的食物种类最好不少于20种，以发挥杂食之利，提高膳食营养的覆盖面。
怒
吃得多了，几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降；肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动；糖吃多了，有患“嗜糖性精神烦躁”的危险。
制怒剂：日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。玫瑰花。泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用；山楂。中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效；莲藕。藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品；萝卜。萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。
疑
也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，通常不快乐，甚至常受失眠困扰。吃得少。疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足；吃素。长年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放；缺锌。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
抗疑素：绿茶。绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态；蔬菜。蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪；零食。在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。
懒
盐多了，食盐过量在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象；体酸，常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的；缺铁，饮食单调、不注意荤素搭配摄食的人，容易出现缺铁现象。
克懒药：血豆腐加青椒。血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收，绝对事半功倍；青菜豆腐。少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。
悲
氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等；缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。
抑悲灵：鸡汤。浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪；维生素C。维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语；杂食。每日摄入的食物种类最好不少于20种，以发挥杂食之利，提高膳食营养的覆盖面。
根据情绪选食物 “吃”走四种坏心情
根据情绪选择食物 “吃”走4种坏心情(组图)
吃了能改善情绪的食物
情绪糟糕时应该吃何种食物
吃对食物赶走坏情绪
心情不好吃点“快乐食物”
心情不好 吃点“快乐食物”
根据年龄选择食物
心情不好吃点“快乐食物”(组图)_
十五种食物吃出一生好心情
8大快乐营养食物?吃出健康好心情
吃这些食物会让你心情变好(图)
8大快乐营养食物?吃出健康好心情
吃对食物 和4种坏心情说拜拜
根据情绪吃饭有利健康（组图）
只吃对的不选贵的：根据皮肤选饮食
改善情绪的食物
用食物改善情绪
吃火锅应根据个人体质选汤料主料及配菜
健康：根据你的职业吃水果
根据你的职业吃水果？
吃鱼头更聪明有科学根据
吃鱼头更聪明有科学根据
根据睡姿选枕头