饭后运动有讲究：午饭后要静坐 晚饭后宜散步

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:53:37

中医认为，人在上午的气血运化属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，不但可以使下午乃至晚上精力充沛，而且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。

    此外，晚饭后散步也可以轻松身心，对健康有利。但放下筷子就走的习惯并不足取。饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据自身情况，饭后走动时间可从10~30分钟中选择。体弱、年迈的人要少走一些，以免增加心脏的负担；平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人可多走一些时间。

    总之，午饭后要坐，晚饭后宜走，如果长期坚持，必然会有益于健康。(金音)

饭后运动有讲究：午饭后要静坐 晚饭后宜散步 饭后运动有讲究：午饭后要静坐 晚饭后宜散步 饭后运动有讲究：午饭后要静坐 晚饭后宜散步 - 饭后运动有讲究：午饭后要静坐 晚饭后宜散步 - 焦点阅读网 午饭后要静坐 晚饭后宜散步 午饭后要坐一坐，晚饭后（休闲片刻）要走 如何避免午饭后犯困 如何避免午饭后犯困 老年人散步有讲究 午饭后要坐 晚饭后要走 【转】 女性经期后服用阿胶调理有讲究 上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害 晚饭后隔多久睡觉才适合 中医养生：午饭后要坐晚饭后要走 中医养生：午饭后要坐晚饭后要走 运动后注意事项 运动后如何消除疲劳 运动后不宜的食物 运动后如何拉筋 饭后散步科学不科学？ 饭后散步科学不科学？ 《夜宴》后，还有多少“晚饭”等着我们 晚饭后隔多久睡觉才适合(图) 晚饭后两小时瘦身见效最明显