少吃一口 活得更久 日志 - 日志正文
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少吃一口 活得更久
冰羚 发表于2008年11月20日 11:44 阅读(26) 评论(1) 分类: 养生保健 举报研究发现,少吃一些东西可能获得长寿和健康。因为限制热量会使体内因自由基造成的氧化伤害及发炎反应都减少,而且血中脂肪也比较低,因此能阻止老化,防止疾病发生。
世界知名的长寿岛──日本冲绳岛的居民,每天摄取热量比日本其他地方的人少20%,比美国人少了40%,换算下来,他们每天只吃1200~1300卡的食物。专家建议,从任何时候开始减少热量的摄入都会对人体有益,即使60岁开始也不晚。
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