神马文学网不生病的慢老生活 越活越年轻的养生秘诀
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 22:32:17
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不生病的慢老生活 越活越年轻的养生秘诀
作 者：王复苏
出 版：京华出版社
定 价： 28元
ISBN： 9787807247784
出版日期： 2009-12
版 次： 1
标 签：衰老慢老老化养生秘诀长寿
所属分类：保健 生活
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本书简介
享受不生病的慢老生活身体的老化速度，比你想象的还快人体的器官，在不同的年龄有不同的变化，25岁人体细胞、器官开始衰退下滑，27岁就迈入老人行列，22个“慢老”关键时机、随年龄退化的器官蜕变，你不可不知。建立“无龄”的健康新观念让你年轻10岁的三低指标、不老的预防医学回春法、医学上二衰老的9大主因、预防老化从心脏开始、享瘦才能长寿……打造“无龄”正确的新观念，打破年龄的界限……
书名不疲劳的生活
作者佟彤
书名国宝同仁堂
作者边东子
书名烈火中的青春
作者老鬼
书名松针养生革命
作者董看看主编
目录
第1部分
一提到抗衰防老，一般人都会理解为“让身体停止老化”。抗老医学专家的规范定义是：现代人的身体几乎都处于亚健康状态中，人体的免疫功能下降，容易患病。这种无器质性病变但体征功能改变，生命质量极差的身体状态即是亚健康。
1.抗衰防老，越早开始越好！2.25岁，把握身体老化的分界点3.从27岁开始迈入老人的行列！4.把握一生中的22个关键时机5.认识随年龄退化的器官蜕变6.身体有变硬的现象吗？7.让你年轻10岁的三低指标8.长寿的三低生理指标9.医学上衰老的9大主因10.长期发炎是重病的根源11.防止细胞膜发炎的8大饮食黄…12.基因是青春永驻的指标13.巨大压力加速身体退化14.过敏反应可分为四大类15.减轻发炎疗法可以防老16.高血压病症的注意事项
第2部分
每天运动半小时，即使没有明显减肥，患糖尿病的几率可以降低44％。如果每天坚持运动，体重减轻7％以上（约5~6公斤），患糖尿病的几率可以减少90％。从小养成规律运动的好习惯，是预防糖尿病的不二法门。
1.无论什么年龄都别让痛风上身2.年轻时就得开始预防糖尿病3.减肥瘦身的十大禁忌！4.瘦身6大饮食原则5.可怕的脂肪肝让内脏老化6.25岁开始，养成逐年减食的…7.把握“减三白”的饮食原则8.你“睡”对了吗？
第3部分
从小要养成多吃水果的好习惯，因为水果中的天然植物化合物具有提高抗氧化力、调节解毒排毒的活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌、抗病毒等作用，能够发挥延缓衰老的功效。
1.水果的4大成分是能有效抗老2.6大饮食原则帮助身体抗衰防老3.抗衰防老10大常用中药4.低温养生大法5.长期外食，加速肠胃老化6.寒性o虚热体质评比表7.慢跑过程中的注意事项8.让腿不要老的动动功9.接触大地抗衰防老10.年轻10岁必学的小动作11.不生病的慢老生活秘法12.蹲坐姿势最佳长寿法13.补充“骨本”越早开始越好
第4部分
长寿养生——六字真言运气功法：借由六字诀——嘘、呵、呼、泗、吹、嘻，配合运气吐纳，吐出五脏六腑及三焦内之浊气及火气，能使身心平衡清静，达到延年益寿的目的。
1.长寿养生——六字真言运气功…2.长寿养生——六字真言运气功…3.不生病的慢老生活秘法4.掌握生活五要保持青春活力5.养生先养五脏六腑6.女人必知的防老对策7.女人美丽要从补肾下手8.预防卵巢早衰的七大步9.女人必做的保健项目10.维持稳定的理想体重11.女人时时要养腰、护腰12.男人的八大衰老症状13.男人o女人早衰现象检测法14.男人的两大抗老法则15.男人健康慢老五法16.男人慢老的20把金钥匙17.男人要懂得的护腰大法18.抗老的名医越活越年轻的秘方
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不生病的慢老生活 越活越年轻的养生秘诀作 者：王复苏
出 版：京华出版社
定 价： 28元
ISBN： 9787807247784
出版日期： 2009-12
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标 签：衰老慢老老化养生秘诀长寿
所属分类：保健 生活
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本书简介
享受不生病的慢老生活身体的老化速度，比你想象的还快人体的器官，在不同的年龄有不同的变化，25岁人体细胞、器官开始衰退下滑，27岁就迈入老人行列，22个“慢老”关键时机、随年龄退化的器官蜕变，你不可不知。建立“无龄”的健康新观念让你年轻10岁的三低指标、不老的预防医学回春法、医学上二衰老的9大主因、预防老化从心脏开始、享瘦才能长寿……打造“无龄”正确的新观念，打破年龄的界限……
书名不疲劳的生活
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书名国宝同仁堂
作者边东子
书名烈火中的青春
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第1部分
一提到抗衰防老，一般人都会理解为“让身体停止老化”。抗老医学专家的规范定义是：现代人的身体几乎都处于亚健康状态中，人体的免疫功能下降，容易患病。这种无器质性病变但体征功能改变，生命质量极差的身体状态即是亚健康。
1.抗衰防老，越早开始越好！2.25岁，把握身体老化的分界点3.从27岁开始迈入老人的行列！4.把握一生中的22个关键时机5.认识随年龄退化的器官蜕变6.身体有变硬的现象吗？7.让你年轻10岁的三低指标8.长寿的三低生理指标9.医学上衰老的9大主因10.长期发炎是重病的根源11.防止细胞膜发炎的8大饮食黄…12.基因是青春永驻的指标13.巨大压力加速身体退化14.过敏反应可分为四大类15.减轻发炎疗法可以防老16.高血压病症的注意事项
第2部分
每天运动半小时，即使没有明显减肥，患糖尿病的几率可以降低44％。如果每天坚持运动，体重减轻7％以上（约5~6公斤），患糖尿病的几率可以减少90％。从小养成规律运动的好习惯，是预防糖尿病的不二法门。
1.无论什么年龄都别让痛风上身2.年轻时就得开始预防糖尿病3.减肥瘦身的十大禁忌！4.瘦身6大饮食原则5.可怕的脂肪肝让内脏老化6.25岁开始，养成逐年减食的…7.把握“减三白”的饮食原则8.你“睡”对了吗？
第3部分
从小要养成多吃水果的好习惯，因为水果中的天然植物化合物具有提高抗氧化力、调节解毒排毒的活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌、抗病毒等作用，能够发挥延缓衰老的功效。
1.水果的4大成分是能有效抗老2.6大饮食原则帮助身体抗衰防老3.抗衰防老10大常用中药4.低温养生大法5.长期外食，加速肠胃老化6.寒性o虚热体质评比表7.慢跑过程中的注意事项8.让腿不要老的动动功9.接触大地抗衰防老10.年轻10岁必学的小动作11.不生病的慢老生活秘法12.蹲坐姿势最佳长寿法13.补充“骨本”越早开始越好
第4部分
长寿养生——六字真言运气功法：借由六字诀——嘘、呵、呼、泗、吹、嘻，配合运气吐纳，吐出五脏六腑及三焦内之浊气及火气，能使身心平衡清静，达到延年益寿的目的。
1.长寿养生——六字真言运气功…2.长寿养生——六字真言运气功…3.不生病的慢老生活秘法4.掌握生活五要保持青春活力5.养生先养五脏六腑6.女人必知的防老对策7.女人美丽要从补肾下手8.预防卵巢早衰的七大步9.女人必做的保健项目10.维持稳定的理想体重11.女人时时要养腰、护腰12.男人的八大衰老症状13.男人o女人早衰现象检测法14.男人的两大抗老法则15.男人健康慢老五法16.男人慢老的20把金钥匙17.男人要懂得的护腰大法18.抗老的名医越活越年轻的秘方
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