第156篇、失眠多梦

1、失眠、多梦：
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
2、睡觉多梦：开封中医院
当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。
3、失眠：广东名医：李长年
用花生叶煎水晚上喝，三日除根。
4、治失眠
猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。
5、改变睡眠时间治疗失眠
我失眠20多年。从青年时代就是每晚10点多睡觉，到了老年还是这个时间睡，因此不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着。现在把睡眠时间拖到凌晨一点甚至两点（可以看书看电视），躺下就睡着了，半夜也不再醒，即便有时醒了还能继续入睡，而且睡眠质量相当好起床比从前晚一小时。孙瑞兴
6、"炒大盐治寒腿"又治失眼
"炒大盐治寒腿"更治严重失眠。我右腿受风寒上搂和骑车都疼。在医院看了半年多花去五百多元，一点鄙不见好转。后来想起《生活中来》看看，没想到用大盐热敷膝关节一个多月后，好了多一半。奇妙的是在热敷半个月时失眠也一点点见好，到两个月时见到奇效。我失眠20多年每天吃两片安定。其它偏方都试过，无效。
方法是按《生活中来》第一册第93页第365条把两市斤大粒盐炒热倒入书本大小的棉口袋内，棉层不直太厚也不宜太薄，每晚看电视时热敷一小时，囚膝关节右侧往下三寸正是"足三里"的穴位，热敷时口袋正按到该处，再用口袋热敷"足三里"一刻钟，效果真是奇佳无比，晚上合眼便着。北京孙瑞兴
7、醋蛋液治好了我的老病
本人患有多年失眠症及膝盖骨刺症，多方治疗无效果，后友人介绍，每天早晨喝一次醋蛋液，现这两种病已好了大半。其做法是将一只红皮鸡蛋洗净用150一 180毫升米醋（须用酸度8一10度米醋）泡在广口瓶里，置于20一25C处48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮服。张森森
8、摇摇晃晃保健、催眼
每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情恰静，头脑轻松，大有入眠之意。北京陈士起
9、睡觉换方向可治失眠
本人曾患神经衰弱，常夜不能眠，轻时一两个小时，重时三四个小时也不能入睡。开始用一些药物效果还不错，可时间一长，就不怎么管用，只好加大药量或换别的药。平时我总是头对着暖气睡觉，早晨醒来鼻子特干，有一天，换了个方向，脚对着暖气，没想到就这一掉，一连几天不失眠了。大约一个星期左右，又睡不着了，心想是不是跟换方向有关系，就又换回原来的方向，一换又睡着了。后来向几个失眠的朋友介绍此方法，都反映此法挺管用，如睡前用热水烫脚20分钟左右，效果会更佳。北京吕万江
10、枸杞、蜂蜜治失眠
我曾失眠严重，后用下面方法一个多月便治好了。取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。据我个人经验，蜂蜜用槐花蜜最佳。
附答读者问: 所谓新鲜枸杞，是指刚摘下不久的，北京市场上没有卖的。也可选质量上乘的干品替代，但要在蜂蜜中多泡几天（10天左右）。北京关山
11、核桃仁粥治失眠
我年纪已大，经常失眠。经人介绍食用核桃仁粥，效果很不错。每次取核桃仁1两，碾碎；另取大米若干，淘净加水适量，用文火煮成核桃仁粥。注意核桃仁不直多食。北京刘泽茹
12、按摩穴位治失眠
我每日凌晨2时左右，总是失眠，冥思苦想，很难成眠，越着急越睡不着。我便研究按摩穴位进行催眠，经过一段时间的摸索，选出一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
13、失眠食疗方
失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠，又有利于健身，而且无副作用。
食疗方：
14、酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。
15、小麦60克（去壳），大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。
16、鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。
17、核桃仁10克，黑芝麻10克，桑叶60克，共搅成泥状，加白糖少许，临睡前服用。
18、鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。
19、黑豆15克，小麦15克（去壳），合欢花30克，加水6碗熬成1碗，临睡前服。
20、莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日2次。
21、酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。
22、小麦30克，粳米100克，大枣5枚。将小麦洗净，加水煮熟，捞出小麦取汁，再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎，同枣、粳米煮粥。每天温热食2～3次，3～5日为一疗程。
23、芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各60克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再入大米继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。
24、柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，对入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食2次，2～3日为一疗程。
有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘者。
25、炒酸枣仁60克，大米400克。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥。每次适量食用。现代医学发现，酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素，具有抑制中枢神经系统、镇静和催眠作用。
26、红枣500克（去核），加水煮烂，再加冰糖100克、阿胶150克（后放），慢火煨成膏。早晚各服1～2匙。此方对气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者疗效极佳，也是滋补佳品。失眠偏方
27、失眠偏方一：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。
28、失眠偏方二：花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
失眠偏方三：芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服。
29、失眠偏方四：猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
失眠偏方五：鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
30失眠偏方六：干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
31.失眠偏方七：花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡。
32、失眠偏方八：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
33、失眠偏方九：枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
34、失眠偏方十：鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
35、失眠者经常服用安眠药，但久服会成瘾，还会造成肝脏损害，记忆力减退。有些食物有很好的催眠作用，用食物治疗失眠，安全稳妥，无副作用，效果也较佳，失眠者可以根据自己的病情选用。
36、 桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。
37、 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）50克，百合50克。猪瘦肉200克，加水煲汤，用盐、味精调味。佐膳。适用于体质较弱者的失眠
38、 核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。
39、 当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。
40、 冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。                              41、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
42龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
43、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
44 鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
45、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚， 水煎代茶饮。
46、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
47、 龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。
48、 百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
49 莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。
50、 莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
51、 柏子仁粥柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天为一疗程。润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便
52、 半夏秫米汤半夏10克，秫米30克。半夏、秫米加水800毫升，沸后小火熬20分钟，睡前半小时服。半夏辛温能通阳，降逆而通泄卫气，李时珍《本草纲目》言半夏能除“目不得瞑”。现代药理研究也表明，法半夏有良好的镇静神经中枢的作用；秫米性味甘凉能养营、益阴而通利大肠。可调和阴阳，治疗失眠，尤以痰食阻滞，胃中不和引起的失眠疗效为佳。
53、 枣仁双藤方炒枣仁粉1.5～3克，夜交藤、鸡血藤各15～30克。夜交藤、鸡血藤水煎，夜晚睡前送服枣仁粉。酸枣仁性味甘平、酸，养心，安神。夜交藤又名首乌藤，性味甘平，养心安神，通络祛风。鸡血藤性味温苦、微甘，补血行血，舒筋活络。适用于失眠患者，尤其对阴虚血少的失眠多梦症效果显著。
54、 甘麦大枣汤甘草6克，淮小麦50克，大枣10枚。小麦去外壳，大枣去核，三味共煎，沸后小火熬20分钟，取汤饮。淮小麦性味甘凉，养肝补心，除烦安神；甘草甘平，补养心气，和中缓急；大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。此方具有养心安神，和中缓急之功，适用于失眠患者。
55、 酸枣仁汤酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
21 静心汤龙眼肉、川丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较
56、 安神汤将生百合25克蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
56、 三味安眠汤酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合用有催眠的效果。
57、 桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
58、 养心粥取党参35克，去核红枣10枚，麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
59、柏子仁炖猪心：每次用柏子仁10克，猪心一个，将柏子仁放猪心内，加水饨1小时。调味食用。
60、 百合糖水：每次饨百合6O克，加糖适量，煎水服用
61、 核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。
62、冬虫草炖水鸭：水鸭一只，去毛皮及肠脏，将冬虫草10克洗净放入鸭腹内，以竹签缝好切口，加水从炖盅中炖烂，食盐、味精调味佐食。
63、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
64、 龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
65、 龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
66、 鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
67、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
68、 五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
69、 龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1~2汤匙。
70、 百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
71、 莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
39 莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
72、 老年人失眠可用桂圆肉300克，放在细口瓶口中，加入60℃的白酒500克,每日摇动一次，15天后服用，据个人酒量每次20-32毫升，一日2次，治疗心脾两虚，失眠多梦等症。
也可用： 浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前饮用。可镇静神经，养心除烦，治神经衰弱、心烦不眠。亦可以单独用大枣30克加白糖煎水，临睡前饮用，有较好疗效。
还可用： 取红枣20枚，用温水浸泡片刻，洗净、滤干，酸枣仁10克打碎，与玉竹10克一起倒入小瓦罐内，加冷水一大碗，小火熬至半碗，滤出药汁，弃渣。然后将红枣、药汁倒入小砂锅内，加白糖半匙水火炖二三十分钟，熬至汁小半后离火。睡前一小时服用。有益肝健脾、安神强心、润燥等功效，对于脾胃不健、胃纳不佳造成的失眠者最为适宜。
73、桑椹15克，水煎常服，或采用桑椹膏，每次一汤匙，一日二三次，用开水化后送服。有养血滋阴之功，可治眩晕失眠之症。
44 用莲心、芡实、冰糖各60克，加适量的糯米煮粥服用。可养心安神，治心悸怔忡、睡眠不实。
74、莲子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有补气、健脾、止泻、养心抗衰之功，适用于治疗心悸失眠、健忘多梦。
75、 老年人失眠可用桂圆肉300克，放在细口瓶中，加入60度的白酒500克,每日摇动一次，15天后服用，根据个人酒量每次20—32毫升，一日两次，治疗心脾两虚，失眠多梦等症。
另外可用： 浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前饮用。可镇静神经，养心除烦，治神经衰弱、心烦不眠。亦可单独用大枣30克加白糖煎水，临睡前饮用，有较好疗效。
也可用： 用莲心、芡实、冰糖各60克，加适量的糯米煮粥服用。可养心安神，治心悸怔忡、睡眠不实。
76、 莲子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有补气、健脾、止泻、养心抗衰之功，适用于治疗心悸失眠、健忘多梦。
77、莲藕熟地汤:莲藕1斤，熟地2两，圆肉2两，西施骨12两煲汤
78、 浮小麦茯神茶:茯神3钱，浮小麦5钱，大枣6粒，大甘草2片，龙眼肉干1两，猪心1个，去油去血，加6碗水煎成2碗水饮用。
79 亚森果汤:柏子仁3钱，蜜枣4粒，北z氏3钱，亚森果10个去壳，加牛腱10两煲汤。
80、 四子宁神健身汤:预备桑椹子、五味子各3钱﹐酸枣仁2钱﹐圆肉、提子干、莲子、茨实各1两﹐若煲素汤另加薯仔8两﹐若煲肉汤则另加猪肉12两。先将莲子及茨实洗净﹐用水浸1小时后连同其余材料同时加水10碗煲几个小时即可。
81莲子百合煲瘦肉:(猪骨)莲子百合各30克,猪瘦肉200-250克,加水煲熟,调味后即可
55 柏子仁炖猪心:养心,安神,补血,润肠。柏子仁10-15克,猪心一个,将柏子仁放猪心内,隔水炖熟服食,三天左右炖一次,一般2-3次显效
82、 咸鸭蛋蚝鼓粥:滋阴养血,降火宁心,治疗虚火上升,牙疼咽痛,神经衰弱,失眠等症。咸牙蛋两只,蚝鼓60-100克,大米适量,加水煮粥吃
83、 烧肉蚝鼓汤:滋阴,养血,治疗虚烦失眠,虚火牙痛,口舌粘膜糜烂等症干蚝鼓50克,瘦烧猪肉100克,加适量水煲汤,佐膳
84、 生蚝猪瘦肉汤:养血宁心,治疗阴虚烦躁,夜睡不宁,血虚心悸等症。生蚝肉150克,瘦肉150克,加水适量煲汤,佐膳
85 江珧柱猪瘦肉汤:滋阴补肾,对阴虚之心烦口渴,神经衰弱,失眠,多梦,夜尿多等症有良好的辅助作用。珧柱30-50克,猪肉200克,加水煲汤,用食盐调味,佐膳。
86、主治:   失眠
处方:     白参 6g     黄芩6g     远志9g     香附15g     柴胡9g     当归9g    合欢9g      龙骨15g     牡蛎9g    熟地9g      陈皮9g     白术6克   赭石15g     五味子6g    石决明9g    炒枣仁15g    琥珀3g(汤药 冲服)
配制:   水煎服
87、主治:    心跳.失眠.气短
处方:    茯神12g    柏子仁12g     远志12g     龟板9g     赤芍6g     黄芪18g  桔梗9g     当归12g     浮麦一把(即半仁小麦)
配制    水煎服
88、主治      疲倦好睡
89、 菖蒲9g   莲肉15g     生枣仁9g     木通9g生地15g    元肉9g   云苓9g    远志9g
配制:    水煎服
91、   茶叶9g      莲 肉15g    木通6     黄连3g     生枣仁12g
配制:   水煎服
温胆汤是传统的壮胆安神药，适用于心理创伤后应激障碍。大震灾以后，许多人经历了强烈的精神刺激下，往往出现失眠、噩梦、胸闷、心悸、恶心呕吐、食欲不振、精神抑郁等等。这就是中医所说的“心虚胆怯”。这种情况，最适宜使用的方是温